1，營養胎教
壹定要註意均衡飲食，做好體重控制，針對懷孕的不同階段進行重點營養補充。
懷孕1 ~ 3個月→補充葉酸和維生素，攝入易消化、清淡的食物，可以緩解孕早期的不適癥狀。
孕中期→由於孕婦食欲增加，要註意補充富含蛋白質、鈣、植物脂肪的營養食物。
妊娠晚期→應控制水和鹽的攝入，監測體重增長。
適合的周數:知道懷孕的開始
2.音樂胎教
建議媽媽選擇舒緩、輕柔、清晰、柔和、自然、有規律、與媽媽心跳節奏相近的音樂或音樂；莫紮特的情商音樂，自然的河、溪、蟲、鳥都是不錯的選擇，有安撫胎兒、調節晝夜規律的作用。
媽媽要盡量避免聽嘈雜或不合適的音樂(胎兒不喜歡聽到高振動頻率的聲波)。
適宜周數:從懷孕第16周開始。
3.美育與胎教
經常欣賞藝術作品，可以提高人的感性；準媽媽可以把寶寶抱在肚子裏，壹起享受美好的事物。準媽媽感受到美的同時，也在無形中傳達給了寶寶！
適宜周數:從懷孕第20周開始。
4.觸摸胎教
父母用手輕輕撫摸或輕拍胎兒，通過孕婦的腹部傳遞給胎兒，形成觸覺刺激，促進胎兒感覺神經和大腦的發育。父母用手觸摸腹中的胎兒，用手指輕壓胴體，胎兒會有反應。可以邊摸邊聊，加深全家人的感情。
適宜周數:從懷孕第20周開始。
5、胎教的理念
準媽媽在懷孕期間會通過想象勾勒出寶寶的形象，在某種程度上會和即將出生的胎兒相似。有些準媽媽非常擔心胎兒是不是身體殘疾，出生後經常不安。最好在房間裏貼壹些可愛寶寶的畫像或照片，幫助孕婦保持愉快的心情。
適宜周數:從懷孕第28周開始。
6、對話胎教
爸爸媽媽每天和肚子裏的寶寶說話，早上起來打招呼，時不時和寶寶分享自己看到的東西。這既是語言胎教的重點，也是建立親子關系的關鍵。
適宜周數:從懷孕第24周開始。
7.鍛煉胎教
做的時候準媽媽壹定要掌握好運動量的範圍和量。
孕婦可以做壹些小的胎動體操，感覺到胎動時仰臥放松，雙手從上至下、從左至右反復輕柔地觸摸腹部，有時也可以用手指輕輕按壓胎兒，用手指按壓感覺到胎兒輕輕蠕動。另外，準媽媽每天做適當的運動，有助於順產，減少分娩時會陰肌肉的損傷。
適宜周數:懷孕第20 ~ 36周。
8、輕胎教
胎兒的視覺發育要到36周左右才會對光的刺激產生反應。每天用手電筒靠近腹部照射胎頭，每次2分鐘，胎兒的行為、視覺功能以及出生後的晝夜區分能力也比較強。
適宜周數:從懷孕第32周開始。
二、如何進行音樂胎教
音樂胎教越來越被人們接受。第壹種實用的方法是放音樂，母子二人可以同時欣賞；第二，5個月後，胎兒可以把喜歡的音樂磁帶放進壹個小的錄音器裏，在距離孕婦腹壁2厘米的地方播放。音量不能太大也不能太小。時間由短到長逐漸增加，但不宜過長。應該是5-10分鐘，壹天要打幾次。
在欣賞胎教音樂時，需要加入準媽媽豐富的情感色彩。富有詩意，富有想象力，在我腦海中形成各種生動感人的具體形象。比如萬裏藍天，漂浮的白雲，玫瑰色美麗的晚霞，連綿起伏的青山翠竹，清澈見底的小河流水，夜晚靜謐的月光，搖籃邊年輕的媽媽，搖籃裏帥氣聰明可愛的寶寶。胎教中的音樂形象，會讓準媽媽和寶寶沈浸在無限美好的藝術享受中。
如果準媽媽能親自給胎兒唱歌，會收到更滿意的胎教效果。母親的歌唱不僅能使胎兒獲得情感上的滿足，還能使他在歌唱時獲得有節奏的、輕柔的身體振動的滿足感。有的孕婦會唱歌跳舞，懷孕後還經常唱歌。經過這樣的訓練，胎兒出生後表現出更好的識別能力。
三、如何通過胎教讓寶寶更聰明？
其實最初的胎教可以在懷孕初期進行，只是胎教的方法不同。此時，孕婦可以通過經常散步、聽舒適的音樂來調節早孕反應。同時，孕婦此時要註意避免繁重的勞動和惡劣的環境，而作為壹個準爸爸，要做的就是照顧好妻子，主動承擔家務，經常陪妻子娛樂，收拾客廳環境，控制性生活。
懷孕1-2個月後，孕婦在日常生活中可以多散步、聽音樂或坐孕婦體操，也是很好的胎教方法。同時要註意避免劇烈運動，避免接觸犬貓，美化凈化環境，消除噪音，穩定調節情緒，特別是要控制憤怒和悲痛，控制性生活，以免流產。
面對胎教什麽時候開始的問題，這個時候應該是正式開始了，比如做胎教體操。早晚孕婦可以平躺在床上放松腹部，用手指在腹部輕輕按壓並掀起，讓胎兒感覺壹次需要5-10分鐘，或者聽壹些歡快的音樂或兒歌。這些都是很好的胎教方法。但是孕婦要註意，因為這是最容易流產的階段，所以要停止壹切激烈的運動、體力勞動、旅行等。，日常生活中避免過度勞累，註意靜養。
受過胎教的孩子更聰明。
1.受過胎教的孩子不愛哭。接受過胎教的寶寶，即使餓了、濕了、身體不舒服也會哭，但滿足了就會停下來。另外，接受過胎教的寶寶，感應能力很強，聽到媽媽的腳步聲和聲音，就會停止哭鬧。最後，接受過胎教的孩子很容易養成正常的生活規律，比如睡前播放胎教音樂或者媽媽哼搖籃曲，讓寶寶很快入睡，滿月後基本形成白天醒來，晚上睡覺的習慣。
2.接受過胎教的孩子，學習發音更早。接受過胎教的寶寶，2個月的時候會發幾個元音，4個月的時候會發幾個輔音，5到6個月的音可以表達壹定的意思。
3.接受過胎教的孩子心理健康。這些寶寶壹般情緒穩定，總是很開朗，非常活潑可愛，晚上也很少哭。父母會發現照顧孩子很容易，他們的家人會發現和整天笑的孩子在壹起很有趣。
4.接受過胎教的孩子對音樂比較敏感，有音樂天賦。接受過胎教的孩子聽到音樂會很開心，有節奏有節奏的扭動身體。
5.接受過胎教的孩子，能更早的理解語言，看起來非常聰明可愛。接受過胎教的寶寶，在四個半月的時候就能認第壹件事，能認手、嘴、水果、瓶子等。六到七個月大的時候。
四、胎教有哪些註意事項？
1，科學的態度和正確的目的
胎教就是通過訓練讓每壹個普通的孩子都更健康更聰明的發展，提高孩子的綜合素質。而不是被壹些宣傳誤導，是培養天才和神童。
2、必要的知識，冷靜的頭腦
建議準爸媽從正規的專業單位和渠道學習壹些關於孩子發展的知識，包括孕期心理健康、兒童心理學和教育學、胎教等。這樣可以讓妳知道自己在做什麽，保持冷靜的頭腦，善於識別和選擇適合自己的方法。
3.適當的程度和可靠的方法
胎教音樂應穩定、清晰，節奏接近正常心率，樂器簡潔優雅，頻率約500 ~ 1500 Hz，使人感到舒適、寧靜、愉快、美好。有些音樂磁帶裏經常有高頻音樂。可能母親聽起來沒問題，但是她無法透過腹壁感受到，所以不適合胎教磁帶。