為減輕義務教育階段學生繁重的作業負擔和校外培訓負擔，上述意見明確提出了“雙減輕”的目標:1年內有效減輕學生繁重的作業負擔和校外培訓負擔、家庭教育支出和家長相應的精力負擔，3年內成效顯著，人民群眾教育滿意度顯著提高。
意見中特別強調“嚴禁超標準培訓，嚴禁非學科培訓機構從事學科培訓，嚴禁提供境外教育課程”，要求“校外培訓機構不得占用國家法定節假日、休息日和寒暑假組織學科培訓”。
原因
學科的校外培訓不能在周末、寒暑假、節假日進行。這些時間是學生的休息和娛樂時間。如果被學科的校外培訓占用，會給學生造成很大的壓力和負擔，對學校的教學質量產生負面影響。
另外，科目的校外培訓不要在工作日進行，因為會影響學生正常的作息時間和家庭生活。
總之，為了保證學生的身心健康和學習效果，我們應該嚴格控制學科校外培訓的時間和地點，避免其影響學生的學習和生活。
保證學生的身心健康和學習效果。
1.合理安排學習時間:學生要合理安排學習時間，避免過度疲勞和壓力。我們應該保證每天有足夠的休息和娛樂時間，以保持身心健康。
2.學習方式多樣化:學習不要單調枯燥，要采用互動討論、實踐操作、課外活動等多種學習方式，提高學生的學習興趣和積極性。
3.關註學生的個體需求:每個學生都有不同的學習風格和需求。教師應關註學生的個性化需求，采用多樣化的教學方法和策略，以滿足不同學生的需求。
4.提供適當的心理輔導:學生在學習和生活中可能會遇到各種困難和挑戰。教師應提供適當的心理輔導和支持，幫助學生克服困難和挑戰，增強他們的自信心和適應能力。
5.建立良好的師生關系:良好的師生關系是保證學生身心健康和學習效果的重要因素之壹。教師要積極與學生溝通，建立信任和尊重的關系，幫助學生解決問題和困難。
總之，確保學生的身心健康和學習效果，需要學校、教師、家長和學生自身的共同努力，采取綜合措施，促進學生的全面發展。