素質拓展訓練結束多日了，但我們永遠忘不了那些壹起浴血奮戰的戰友。雖然我們壹周只有兩節課，但我們可以在這短暫的時間裏壹起揮汗如雨，壹起歡呼，壹起討論，壹起感受，這讓我們像兄弟姐妹壹樣！
我忘不了:那些艱巨任務的完成。我忘不了:汗水淚水和智慧的交織。忘不了:團結互助的場景。
“拓展訓練”是壹項大型的戶外拓展活動。在我看來，還被賦予了“磨煉意誌、陶冶情操、完善自我、融化團隊”的深刻內涵。以前沒有素質拓展課程的時候，只聽說過“拓展訓練”這個活動，沒有親身參與過，所以不知道所謂的“拓展訓練”是什麽。我完全不知道。我真的很高興我們今年開了這門課。這次有機會參加素質拓展培訓，讓我受益匪淺，感觸頗深！
我們分成四隊，壹隊11，壹隊8，三隊10，四隊10。老師要求我們的團隊創建團隊名稱、團隊訓練和口號。我們是第二隊。我們團隊經過考慮，決定命名為“出發隊”。團隊格言是“keepmove”，我們不走尋常路。此外，團隊標誌是用提供的資源制作的。是我們隊名和隊訓教出來的。剛開始因為都是同學，同誌們還沒有進入狀態，顯得比較水。後來在老師的嚴格要求下，大家在訓練中嚴格遵守紀律，甚至中午吃飯。
在這個拓展中，既有個人項目，也有團隊項目，團隊項目不是壹個人的智力、體力、能力就能很好完成的項目。它的特點是團隊合作。壹個人的成功不能代表整個團隊的成功。只有團隊中的每個個體團結互助，才能共同實現團隊的目標。在這種拓展的過程中，各隊球員最關心的是如何組織好、協調好、配合好，而不是壹個球員自己如何做得更好，團隊合作的精神得到了充分的發揮。
那些獨特而深刻的訓練項目，如“信任背摔”、“高空抓桿”、“爬求生墻”等經典至今歷歷在目，尤其是“信任背摔”，讓我受益匪淺，感觸頗深。這是壹種發自內心的感動。
“信任背摔”是壹個典型的冶煉團隊精神的訓練項目。背摔的選手需要雙手*站在水泥臺上，高度為1.7米，盡量水平下落。雖然臺下有十只手交織在壹起搭起了安全的“彈簧床墊”，但真的當我站在1.7米高的水泥臺上時，我原本的心是放松的。短暫的心理調整後，我大喊“我是張晨露，準備好了嗎？”伴隨著觀眾整齊有力的回應:“準備好了，請相信我們”，我感覺他們的聲音已經把我安全地舉起來了。我還不相信什麽？跳！我勇敢地向後倒去，來不及回想。他們堅定地支持著我...
通過這次“信任背摔”，我深刻體會到以下幾點:
第壹，在壹個團隊中，要充分相信隊友，相信隊友的能力，相信隊友的努力。
第二，成為團隊的壹員，維護團隊要不遺余力。
第三，學會換位思考
壹節課的素質拓展結束了，我深有感觸，真的。信任背摔、猜字遊戲等項目至今讓我感觸頗深。
因為是第壹次參加這樣的培訓，所以慢慢進入角色。雖然時間很短，但經典素質拓展項目有效地加強了同誌間的溝通與合作，培養了互信與合作精神，增強了團隊凝聚力，激發了團隊成員的潛能，使團隊成員感受到了克服困難的喜悅，培養了積極的生活態度和優秀的團隊精神。
拓展訓練給人的啟發和體驗是壹筆永久的精神財富。不管我們處於什麽位置，只要用心去體會，就能獲得非常有益的人生感悟。這壹天，感受最深的應該真的是團隊的意識。是從壹個人到壹個團隊的飛躍。在團隊的範疇內，我們不應該只考慮個人的利益，而應該以團隊的利益為重。很多時候我們問自己:壹個人能做什麽？是的，壹個人可以做很多事情，但是這個社會不再需要孤膽英雄，我們更看重團隊的力量。而且在球隊這個大家庭裏，我們能得到更多的關心和溫暖。
“拓展是壹種訓練，是沖擊下的想法，是體驗下的感受”。的確，當我們回頭看這些項目的設定時，每個項目都有其在現實生活和工作中的意義。遵循生活規律，很難讓每個人都有重新思考和認識自己的機會。拓展為我們打開了大門，讓我們親身經歷了那些熟悉的、看似普通的做人、生活理念，真正認識了自己，敢於嘗試新事物，讓自己具備了壹定的開拓創新精神。並認識到團隊凝聚力、團隊中角色的合理使用和資源的合理分配的重要性。團隊中個人的奉獻和犧牲，以及明確的目標和合理的解決方案，是壹個團隊成功實現目標的保障。
世上無難事，只怕有心人。沒有什麽是不可能的。永遠不要輕易放棄。多壹些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走。相信自己。我堅信，通過這次培訓，我們會在今後的學習和工作中擰成壹股繩，心往壹處想，勁往壹處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。
通過拓展活動，我認識到，所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益和目標而相互合作的風格。奉獻成為激勵團隊成員的動力，為成功註入能量。這是團隊成員共同的責任。不，團隊就像壹團亂麻。Make，團隊會在齊心協力，成為壹個強大的集體。在學習團隊精神、信任和溝通的同時，我學到了很多:學會挑戰自己，學會正視自己的缺點，了解自己的優缺點，學會鼓勵別人，學會欣賞別人。更學會了在自然中放松，在遊戲中學習，在笑聲中感受！激發了自己的想象力和創造力，提高了解決問題的能力；認識群體的作用，增強對集體的參與感和責任感；改善人際關系，學會關心，與群體合作更加和諧。
我熱愛學習，也熱愛各種活動和工作，因為它鍛煉了我，讓我壹次又壹次經歷了失敗和成功的酸甜苦辣。我在這些事情中付出，但也在學習和收獲，我會不斷超越自己，更進壹步。
通過親身經歷和拓展，我獲得了比過去通過看書獲得的間接經驗和總結更多的東西。它改變了我這二十年的思維模式，超越了自己，認識到了團隊的巨大力量，認識到了創新的意義。思維拓展了，立足點在實踐。最後引用壹句名言鼓勵大家“人生不是守株待兔的白日夢，不是被動的自學，不是感情上的虔誠，只有行動才能決定人生的價值。”
總之，這次拓展訓練課程給了我壹次難忘的經歷。我會把我在這次拓展活動中感受到的壹切運用到我以後的學習中，完善我們這個大團體，開拓更廣闊的天地，讓我們的人生目標更美好！
質量發展的經驗2
之前我對“拓展訓練”不是很清楚。經過這壹天，我才明白，這種訓練是壹種考驗人的意誌和智慧，挖掘人的潛力，培養團隊合作精神的鍛煉。由於時間有限，我們參與的項目並不多，但正是這些小項目讓我意識到團隊合作的重要性。
壹大早，我們壹大群人乘公共汽車出發了。每個人都精力充沛，壹路陽光燦爛。
很快我們就到達了目的地，我們開始的第壹件事就是壹次延伸訓練熱身。熱身的內容是分隊，起隊名，選隊長，設計隊徽，隊訓，隊歌。我們隊給自己取名叫“狼隊”，隊歌是——呵呵，暫時保密，大家都唱了壹遍，印象挺深刻的。隊長，我選了巫迪文，我們隊的隊長。
培訓已經正式開始了。第壹個項目是穿越電網。任務是在規定的時間內，每個隊員要穿越由不同區域的缺口組成的“電網”。項目開始後，大家並沒有急著過網，而是在組長的帶領下，大家根據自己的體型找到了想要過的格子。在大家的幫助下，大壹點的先過去了。較小的壹個個從空中被送到對面。在齊新的共同努力下，項目終於在規定的時間內完成了。
活動正在有條不紊的進行著，每次活動結束後，導師都會有精辟的總結。信任同伴，相信集體，是我們融入集體，開展工作的基礎。“精神之旅”教會我信任同齡人和集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持。只有充分信任妳的同伴和妳的集體，他們才會在妳需要幫助或者被孤立的時候給妳最無私最真誠的支持。只有信任妳的伴侶，信任妳的集體，我們才能對這個集體產生歸屬感和責任感，然後才會拋棄壹切雜念，全身心投入到工作中去。
壹天的拓展訓練結束了，回來的路上，大家還是很興奮，愉快地交流著訓練經驗。有人說，這次培訓是壹次挑戰自我的機會；有人說訓練培養了團隊意識；其他人說他們對合作的重要性有更具體的感受。
這次拓展訓練給我留下了深刻的印象，我收獲了很多知識和經驗。總結起來，我有以下幾點:
1，分級管理，明確領導極為重要。每個人的工作職責確定後，有助於明確自己的職責，充分發揮自己的主觀能動性，既能知道自己該做什麽，又能思考如何做好。
2.在采取行動之前，先制定壹個計劃。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。當我們做了壹個電網項目，不要急於先過網，大家要找準自己的位置，充分論證，最後壹舉通過。
3.從失敗中，我們也得到教訓和啟示:在工作中，各單位需要溝通和共享信息，需要相互配合和協調，形成力量的整合來完成同壹項任務。
4.知識和技能只是有形的資本，而意誌和精神是無形的力量。拓展訓練是開發壹直潛伏在妳身上的力量，只是妳壹直沒有真正理解它們。
質量發展的經驗3
進入研究生部團委、研究生會、科協以來，我很榮幸能參加研究生會的各種學生幹部培訓活動，包括專題講座、經驗交流、素質拓展、勵誌觀影、參觀教育基地等。其中，給我印象最深的是素質拓展訓練。這次以“團隊合作——勇往直前”為主題的素質拓展活動，不僅讓我享受到了比賽的樂趣，也讓我體會到了團隊合作的巨大力量。
“素質拓展訓練”是壹項“錘煉意誌、陶冶情操、完善自我、融化團隊”的大型戶外拓展活動。以前我讀本科的時候，親眼目睹過，沒有親身參與過，所以不知道所謂的“拓展”是什麽。XX是難忘的壹天——人生第壹次參加素質拓展訓練。非常感謝研究生部給我們參加研究生幹部素質拓展培訓的機會。雖然拓展訓練已經結束，雖然我們只有壹天的相處時間，但是我們可以在這短短的壹天裏壹起流汗，壹起加油，壹起討論，壹起感受...和諧的壹天，讓我們情同手足！
在本次資料片中，根據遊戲規則，將本次活動組織成無敵風火輪、超鏈接、袋鼠跳躍、五彩連環炮、五人六足五項競技比賽。其中既有個人項目，也有團隊項目，團隊項目不是壹個人的智力、體力、能力就能很好完成的項目。它的特點是團隊合作。壹個人的成功不能代表整個團隊的成功。只有團隊中的每個個體團結互助，才能共同實現團隊的目標。
對於每個項目，給我印象最深的是“五人六尺”項目。沒把腿綁在壹起的時候，我真的沒覺得這個項目有多難，但是在所有人都把腿綁起來的那壹瞬間，我有點害怕。我覺得走路不是用自己的腿走路。我不僅要保持平衡，還要照顧旁邊的同學，讓他們保持同步，壹起大步向前。人與人之間似乎很難走在壹起，但我們彼此信任，默契配合，用雙手傳遞信心，用言語交織智慧。在這個項目中，讓我明白了，不管有多難，只要大家互相配合，找準壹個目標，朝著那個方向努力，就壹定能成功。
壹天的素質拓展結束了，那些獨特而深刻的訓練項目，如經典依舊在眼前，但它們給我的啟發和經驗，卻是壹筆永久的精神財富。我永遠不會忘記那些艱巨任務的完成；我忘不了汗水、淚水和智慧的交織；我忘不了團結互助的場景。戶外素質拓展項目有效地加強了學生之間的交流與合作，培養了相互信任與合作精神，增強了團隊凝聚力，激發了團隊成員的潛能，使團隊成員感受到了克服困難的喜悅，培養了積極的生活態度和優秀的團隊精神。
世上無難事，只怕有心人。沒有什麽是不可能的。永遠不要輕易放棄。多壹些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走。相信自己。我堅信，通過這次培訓，我們會在今後的學習和工作中擰成壹股繩，心往壹處想，勁往壹處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。
總之，這次素質拓展訓練給了我壹次難忘的經歷。我會把在這次拓展活動中感受到的壹切運用到今後的學習和工作中，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項工作做得盡善盡美，為* *農民的未來繼續輝煌！