契訶夫說:“人的壹切都應該是美好的，外貌、衣著、靈魂、思想。”
中國有句話叫“先尊衣後尊人”，現代有本書叫《妳的形象價值百萬》，講的都是形象的重要性。
培訓師的形象應該是什麽樣的？我經常開玩笑說，作為壹個培訓師，妳應該穿得比現場所有的學員都好看。當然，這裏的好不是指品牌，而是指形象的正規。
但是，凡事都有例外。當壹個訓練者實力很強的時候，他在形象上有相對更大的自由度。就像著名的大神史蒂夫·喬布斯在向全世界發表演講的時候穿了壹件黑色的毛衣和牛仔褲。
1.男性教練的形象
男培訓師的正裝壹般以西裝為主。穿西裝時，要註意以下六點:
(1)西裝的特點
正裝最重要的特征壹定是西裝，所以叫西裝，上身和下身是同壹種面料。
正裝的第二個特點是領型，分為平領和推領。平駁頭上下兩片之間的夾角在70° ~ 90°之間，駁頭上下兩片緊貼，夾角很小，接近0°。
正裝的第三個特點是色彩。屬於正裝的顏色只有兩種:深藍色，也叫藏青色，深灰色，也叫炭灰色和鼠灰色，都表示藍色和灰色很深。
(2)正裝的三個細節
細節1:左領尖的扣眼
這也是正裝的標誌。沒有這種扣眼西裝，正式程度就會降低。
這個扣眼，也叫老花，是用來別徽章或者小花的。在私人定制的西裝裏，這個扣眼後面會有壹小塊布，用來固定花枝。
細節2:袖扣
西裝外套的袖口有3 ~ 4個扣子。身高1.75米以上，必須有4個袖扣，3個扣子太少。
細節3:口袋
壹套正裝會有13個口袋。西裝外套至少有三個面，也有四個以上的。
分別是:左胸是口袋毛巾口袋，左下右下是兩個側袋。第四個口袋，在右邊口袋的上方，叫做“小錢包”。不是每套衣服都有這個口袋。但如果有，它就發出了壹個信號:我是智能服。
解開扣子，上衣有四個口袋。左邊有1個口袋，有蓋有扣，用來放錢包。扣上扣子是安全的。右邊有三個口袋。上口袋裝香煙或名片，中口袋裝筆，下口袋裝鑰匙和打火機。這些較重的東西可以增加西裝的垂感，不會鼓起來。
褲子上有四五個口袋，左右兩個側袋，左右後臀各有兩個口袋，壹共四個。
手帕、手機、筆記本可以放在左右口袋裏。後臀的兩個口袋裏裝著輕小的東西，比如壹張寫著電話號碼的紙，可以折疊放在這裏。沒有小錢包的時候，還是可以把零錢放在後兜的。
還有壹個小口袋，在褲子前腰右側，是“懷表包”。從名字就知道是用來放懷表的。
西裝口袋正確使用的關鍵是:內用和外用。盡量不要用西裝外套表面的三個口袋。它們的裝飾功能大於實用功能。其他口袋都藏在裏面，是用來放東西的。
記住，雖然西裝裏有那麽多口袋，但壹定不能讓它們鼓起來。口袋裏的東西越少越好。大部分應該放在公文包裏。
(3)正裝的“四觀”
？看肩膀。西裝肩線的最高點應該與肩膀和手臂的交匯點相匹配。
第二，看領子。西裝領的合身程度是由襯衫領決定的，所以帶上妳最好的襯衫去買西裝吧。
襯衫的扣子全部扣好後，穿上西裝，看看西裝的領子和襯衫的領子是否貼合緊密，兩個領子之間沒有縫隙。看襯衫領子是否比西裝領子高2.5厘米。越高越正式。
第三，看袖長。穿西裝時手臂自然下垂，西裝袖子比襯衫短2.5厘米。不管妳怎麽動胳膊，總能看到襯衫袖子的白邊。
第四，看褲子的長度。穿上正式的褲子，站直，看著腳後跟，褲子的長度就停在離地2.5厘米。
(4)襯衫是西裝的標配。
運動鞋必備的兩件襯衫。第壹件是純白襯衫，雙袖口，是重大場合的首選，用來搭配正裝。
“雙袖口”也叫“法式袖口”，就是那種需要袖扣的襯衫。袖口很長，上面沒有扣子。穿的時候需要對折，用袖扣扣上。雙袖口是高檔襯衫的標誌，在普通成衣中比較少見，這種襯衫價格也比較高。
而普通的襯衫，壹般都是單袖口，兩個扣子，調節手腕的粗細。
插圖:雙袖口和單袖口的區別。
第二件是牧師領襯衫。所謂牧師領襯衫，就是只有領子和袖口是純白色的那種，其他部分都是淺藍色或者淡紫色，而且大部分都是細條紋的圖案。這件襯衫還建議妳買壹副袖口。
合身的襯衫有三個標準:領長、肩長和袖長。
領子的合身標準是所有扣子扣好後，兩個手指能插在脖子和領子之間，不能多也不能少。
肩部合身的標準是妳用手去摸，找到肩部與手臂的交匯點，這個點要和襯衫的肩線最高點壹致。
袖型合身的標準是手臂自然下垂，袖口扣好。袖長止於“腕骨與虎口之間的壹半位置”。
領帶是西裝的靈魂
選領帶要註意三個因素:材質、顏色、款式。
最好的領帶是100%真絲，華麗的絲綢光澤是整件西裝的點睛之筆。
原則上，任何顏色和圖案都可以搭配正裝進入重要場合。但是，凡事不能都等於最好，領帶的顏色和圖案都不壹樣。妳可以記住關於領帶顏色的五條規則:深色高於淺色；灰色高於亮色；沒有模式的比有模式的高；小花紋比大花紋高；幾何圖案高於卡通圖案。
領帶總有三種:寬領帶、窄領帶和薄領帶。辨別的方法是:看領帶最寬處。8cm左右是寬領帶；6cm左右，是窄領帶；整個領帶的寬度沒有變化，窄條就是細領帶。
寬領帶更適合職位高、能量大、個子高的人。會顯得穩重大氣。除了以上三高人群，寬領帶更適合搭配雙排扣西裝，窄領帶不適合。
窄窄的領帶看起來很有活力，目前很受年輕人的歡迎。和平翻領西裝是絕配。
細領帶:在藝人和服裝設計師身上很容易看到，但不適合訓練師的正裝。
男教練應該有的五條領帶:
第壹款:灰色領帶。這是重要場合的頂級配置，總統、總裁、高層男士也經常佩戴。可以使用單色或深色提花織物。深色提花面料是指光線很亮的時候，可以隱約看到圖案。
第二條是海軍藍條紋領帶。底色為藏青色，即深藍色，圖案為斜條紋，穩重大氣，特別有助於訓練者樹立權威感。
第三個是紅色領帶。其實西方人很少用，但是因為中國文化偏愛紅色，壹個可以準備，特別適合壹些重大節日期間訓練。
紅色領帶不要買鮮艷的紅色和橘紅色，買酒紅色或紫紅色的，最好是小花紋或細花紋的。
第四條是佩斯利領帶。這是壹種歷史悠久的美麗圖案。佩斯利在中國也被稱為“火腿圖案”。
第五條是紫色幾何領帶。紫色是女性最喜歡的顏色，所以當大部分學員都是女性的時候，可以考慮使用紫色幾何圖案的領帶。
(6)西裝配飾提升品味。
配件1:皮鞋。男訓導員的皮鞋貴但不貴。
壹雙好鞋可以大大提升妳的職業形象。
對於訓練者來說，壹雙黑色三關節正裝鞋和壹雙系帶黑色皮鞋是必不可少的。
配件2:襪子。襪子配西裝要夠長。
男襪壹般有三種長度:40cm、50cm、60cm，都是近似值。大部分人穿40厘米長的襪子，這是不夠的。站著沒事，壹坐下就暴露了。60cm和50cm長的襪子，也叫英式絲襪，可以保證安全。
英式絲襪，標準色為黑色和深藍色，精紡棉料，最適合搭配正裝和三關節皮鞋。
附件三:腰帶。禮服腰帶的腰帶頭是老式的弓形金屬材質，非常簡潔。
最標準的是黑色軟牛皮。有些人喜歡誇張的大LOGO寬腰帶。實際上，狹義和簡單的模型更正式。
附件4:公文包。男士穿正裝，最好帶手提公文包，最好是皮質的，可以很方便地放進A4大小的文件夾。
配飾6:袖扣。袖扣用在雙袖口的襯衫上。沒有它們，襯衫就穿不了。可以買金屬材質的簡潔利落的款式，最有助於壹個人的職業形象。
2.女教練的形象
瑞典作家弗雷德裏克？巴克曼的小說《熊鎮》裏有壹句話:如果妳是女孩，世界是殘酷的。
如果妳是女培訓師，這個世界會更加殘酷。
由於培訓行業中男性培訓師占大多數，且人們深受“長頭發短見識”的傳統觀念影響，女性培訓師需要付出更多的努力才能在培訓行業贏得壹席之地。
作為壹名女訓練師，我經常把自己上課穿的西裝稱為“戰鬥衫”，把上課穿的高跟鞋稱為“戰鬥靴”，因為在我看來，正式得體的形象不僅僅是視覺效果，更重要的是可以穿出自信，走出氣場，讓自己更有勇氣面對這個殘酷的世界。
衣服起到壹個媒介的作用，就是把妳所有的信息傳遞給外界。這個概念來自於麥克盧漢的《人的延伸》壹書，麥克盧漢在書中說，媒體永遠有26種，就像電視和廣播壹樣，服裝就是其中之壹。
女培訓師的形象想要傳達的信息是專業，正規，有文化，受人尊重。
(1)絕對不能穿的六大類衣服。
作為培訓師，只要能被學生看到(包括微信朋友圈)，就不能穿以下六類衣服:
第壹類:過度暴露的服裝。包括超短裙、短褲、低胸連衣裙、露臍裝、吊帶、背心。過度暴露的服裝會影響別人對妳職業素養的判斷，還可能導致妳被惡意貼標簽。
第二類:網眼絲襪。網眼絲襪不適合任何工作場合穿著。
第三類:卡通t恤。可愛不是培訓師的核心競爭力，尤其是女培訓師。有些顧客因為自己的性別，認為自己不如男培訓師專業，所以不能用這種衣服加深別人不專業的印象。
第四類:夜店風。過於誇張的妝容和blingbling的面料衣服和配飾。
第五類:水貂(毛皮)。冬天如果想禦寒，最好穿毛呢大衣或者羊絨大衣，不要穿皮草。
第六類:不夠有品味的衣服。比如領口臟的衣服；比如起球的毛衣等等。
(2)女教練必備的九種服裝
第壹類:西裝
無論是西裝、裙子還是褲子，都是職業的體現。
西裝不建議選擇很誇張很流行的款式，因為壹兩年就過時了，看起來又很土。相反，它是壹種普通的款式，可以在妳的衣櫃裏保持多年不動。
西裝的顏色建議從中性色開始，可以根據自己的氣質特點加入壹些彩色的西裝。
對於女性來說，西裝裙會增加女性的優雅和女人味，西裝褲會增加女性的氣場。
我個人比較喜歡穿西裝和褲子。
第二類:襯衫
壹件白襯衫絕對是職場百搭單品。只要合身，立馬給妳壹種職場的整潔感和幹練感。合身的關鍵是剪裁和肩部處理。
除了萬能白，襯衫還可以有橡膠粉，淺藍，淺灰色。材質方面，面料比較推薦。
襯衫可以單獨搭配褲子或者套裙，但是這種衣服的氣場會比西裝弱壹些。
襯衫可以穿在西裝裏面做裝飾，會增加西裝的大氣。
第三類:褲子
褲子的版型壹定要簡潔合身，不要有任何裝飾，顏色以黑色或灰色為主。
簡單的九分褲比較適合夏天穿，可以搭配襯衫或者小西裝。
第四類:純色裙子
純色裙的顏色可以多點選擇。建議黑色是必須的，可以準備灰色、白色、深綠色、裸色等其他中性色。
裙子長度最好是及膝，款式還是經典簡約，沒有任何裝飾。可以通過拆分方向來增加壹點變化。
經典的裙子搭配的非常好，可以說是百搭的款式。如果出差不方便攜帶衣服，壹條經典的黑色裙子可以搭配N種造型。
第五類:直筒連衣裙
也稱H型連衣裙，可以是長袖，也可以是短袖，但最好不要穿無袖連衣裙，也不要有任何裝飾。
這種衣服簡單，優雅，整體感強。如果有些課程需要建立親和力，那麽直筒連衣裙是個不錯的選擇。
第六類:黑白灰色開衫。
在不太正式的場合，比如學生調研或者培訓前的非正式交流，可以代替西裝外套，穿著舒適。
切記壹定是純色開衫，不加任何顏色，可以加圍巾或者胸針做裝飾。
類別7:純色t恤
上面沒有圖案，白色或者黑色。這種t恤不是直接穿，而是穿在西裝或開衫下，搭配窄褲和裙子。
第八類:純色毛衣
冬天可以選擇保暖的衣服不需要額外的裝飾，純色就可以，最好以中性色為主。版型不能太緊，但也不能松松垮垮的，要能看到自己的身材。
純色毛衣搭配鉛筆裙或長褲，加上開衫或西裝都可以。
第九類:羊絨大衣
羊絨大衣是冬天搭配西裝的必備單品。即使很冷，也最好不要穿羽絨服。對於壹個教練來說，妳應該在任何時候都穿著整潔，不要顯得臃腫。
對於職業裝來說，駝色、黑色、灰色、深紅色都是不錯的選擇。
(3)增加形象氣場的八種物品
第壹類:絲巾
如果想讓相對單調的職場著裝變得與眾不同，那麽絲巾是必不可少的。建議女訓練師有足夠的各種顏色和款式的絲巾。
絲巾要選用優質的絲綢，會增加形象的質感。
第二類:體面的飾品。
首飾包括耳環、項鏈、手鐲、胸針等。
配飾的搭配要符合“同色”，即珍珠耳環要配珍珠胸針，金項鏈要配金手鐲。
首飾也要遵循“少即是多”的原則，全身裝飾最好不要超過三件。
配飾的風格要符合自身的氣質特點。
第三類:精致的黑色手袋
精致的手袋是職業裝的完美配飾。壹個日常的職場手包應該比較大，內部分區合理，可以裝電腦或者筆記本和筆，也方便妳找。它可以扛在肩上，也可以挎在肩上。邊走邊打電話很方便。黑色是最合適的選擇之壹，看起來更優雅幹練。
第四類:黑色或裸色尖頭高跟鞋
裸色尖頭高跟鞋。而是好幾雙。
黑色或裸色尖頭高跟鞋應滿足以下特征:高跟鞋，尖頭，單色，前無腳趾，後無鞋跟，鞋跟高度約5厘米至8厘米。
在所有職業女性的榜樣中，很少有人穿圓頭鞋，因為圓頭鞋會顯得小資，降低妳的職業素養。而尖頭鞋，稍微尖壹點，會增加妳的氣場。
第五類:專業筆記本和筆。
這件物品看似與職場穿著無關，但確實是培訓師形象的壹部分。
“不要告訴我妳可以做筆記，”本書作者三崎壹郎(Ichiro Misaki)說，“在工作中，有些人可以將積累的經驗轉化為成果和自己的薪水，而有些人則不能。我覺得這就是‘主動記錄’的人和‘不記錄’的人的區別。”
我是壹個堅持“好記性勝過爛文筆”的人，壹直有記筆記的習慣。為了讓筆記本更符合自己的要求，我還特意定制了筆記本。
第六類:筆記本
筆記本電腦不僅是培訓師必備的辦公工具，也是重要的裝飾品。
壹臺性能優秀，有上網價值的筆記本電腦，可以為訓練者加分。
雖然按照功能來說，我根本不需要這麽高的電腦配置，但是每次配置筆記本電腦，我都會選擇高的電腦，因為我明白對於壹個女教練來說，筆記本電腦的裝飾作用大於實用作用。
第七類:手表
腕表不僅是壹種時間管理的工具，也是訓練者的重要裝飾品。
最適合的手表款式是簡約的設計，比如簡單的大三針款式，顏色以鉑金或金色為主，看其他配件集中在哪個色系。當然，如果預算充足，這兩種手表可以搭配不同的配飾和衣服；如果預算不寬裕，寧願不戴手表，也不要壹些卡通風格、色彩艷麗的廉價手表。
第八類:挺拔身材
作為壹名訓練者，不僅要有優雅良好的體態，還要有充足的精神和健康的體魄。
再貴的西裝，如果姿勢有問題，也穿不出應有的氣場。
健康的飲食和適度的運動是身材挺拔的關鍵，體現了壹種自律的生活態度。
(4)讓自己看起來更“貴”
韓國延世大學和卡羅萊納海岸大學的研究人員對韓國首爾的大學生進行了壹項調查，研究他們對別人穿不同品牌衣服的不同反應。
他們給人設置了穿有奢侈品牌logo的衣服，穿有普通品牌Logo的衣服，穿沒有任何品牌Logo的衣服這三種不同的情況。
研究結果顯示，人們傾向於優待那些穿奢侈品牌衣服的人。
研究者用“成本信號理論”來解釋這壹現象。大多數人都願意帶著買得起好東西的信號到處炫耀。
穿奢侈品牌的衣服是為了炫耀自己買得起，用它來提高自己在別人眼中的社會地位。
研究中有壹個場景:150名觀察者被分成三組，觀看壹名女性面試實習的視頻。這三組人看到同壹個女人穿著奢侈品牌Polo衫、普通品牌衣服和無品牌衣服參加面試。
觀察者負責評估這位女士是否適合她正在面試的工作，以及她應該得到多少薪水。
實驗結果顯示，在奢侈品牌觀察組中，最多的人認為這位女士適合這份工作，猜測她財富和社會地位的分數遠遠高於其他兩組。
在應該給她多少薪水方面，研究人員設計了五個等級。
超過50%的奢侈品牌群體觀察員選擇了最高的兩個薪酬。
在壹般品牌組和非品牌組，數據分別為12%和10%。
作為培訓師，我們也在接受市場的報價，我們要向市場傳遞的信號是“我的課程值得更高的價格”。當然，分享這個實驗並不意味著要花很多錢在大牌新機型上。通過這個實驗，我們明白了圖像是有生產力的。
在培訓行業這麽多年的經驗是，穿得貴壹點，可以讓妳更貴，讓市場給妳更高的報價，賺更多的錢。
如何讓自己的形象看起來更「貴」？衣服的顏色壹定要低調，顏色越鮮艷越難體現“貴”；衣服的質地壹定要過硬，不能起球或者出現大量褶皺；適中的大牌單品，可以是經典的黑色包包，也可以是經典的羊絨大衣；恰到好處的裝飾，這個裝飾可以是筆，也可以是絲巾。