1，如何護理女性乳房
1，人工流產，濫用避孕藥會導致乳腺增生。
人工流產後，妊娠突然中斷，體內激素水平突然下降，使新發育的乳腺停止生長，腺泡變小甚至消失，乳腺恢復。但這種恢復通常是不完全的，容易誘發乳腺小葉增生。大約40%的乳腺疾病是由人工流產引起的。個別避孕藥的激素成分也會導致乳腺增生。
乳腺增生主要表現為乳房脹痛和乳房腫塊。腫塊常呈多發，可單側或雙側可見。可以局限於壹部分，也可以在整個乳房看到。腫塊與周圍組織的界限不清，但不粘連。避免人工流產和拒絕濫用避孕藥可以防患於未然。
2、鋼絲、松緊帶、束腹會得乳房疼痛。
胸罩過緊，外套過薄，會直接影響血液循環系統，使乳房下部血液停滯，引起乳房脹痛。太緊的內衣簡直是對自己乳房的懲罰，久而久之會造成血液不暢和壓迫感。
乳房疼痛壹般在月經前壹周開始，表現為乳房脹痛，活動後會加重、加重，月經來潮後逐漸消失，下壹個月經周期會卷土重來。如果乳房檢查沒有腫塊，只要放松身體，放松心情，大多數情況下，2 ~ 3年後這種情況會自行消失。
3、暴力觸摸會導致乳腺囊腫。
乳房受到猛烈撞擊時，內部軟組織容易淤血或引起內部增生，嚴重的內部小血管會破裂，從而形成血腫。血液被吸收破壞後，就會形成囊腫。溫柔對待乳房，避免外界壓力，溫和洗澡，少抱臂。
4、高熱量食物會得乳房脂肪瘤。
脂肪瘤是體表最常見的良性腫瘤之壹。它可以發生在身體任何有脂肪組織的部位，但多見於乳房，發病年齡為30 ~ 50歲。
其主要表現為單側生長且生長緩慢的腫塊。形狀為圓形或不規則分葉狀，邊緣清晰柔軟，惡變少。主要治療需要手術，需要徹底檢查是否有殘留，避免復發。
5.側睡會讓乳房大小不壹致。
很多女性都喜歡右側睡，長期的單側睡姿會增加女性乳房的不對稱。趴著睡覺可能會讓乳房下垂或下垂。抱胸會壓迫胸部組織的生長，侵占胸部的生存空間，使正常的乳房容易下垂。四肢的不對稱活動也會影響乳房的血液循環，導致單側乳房迅速發育。
生理性雙側乳房不對稱隨著不良習慣的糾正，身體發育的成熟，或者經過反復有效的良性刺激，當乳房與性腺軸建立起穩定的生物反饋時，雙側乳房會逐漸變得對稱，不必過於擔心。平時適當做做擴胸、深呼吸、甩手等運動，有助於活絡經絡，促進氣血。
6.纖維瘤會惡化成乳腺癌。
雌激素的活性與乳腺纖維瘤關系密切，故本病通常好發於20 ~ 25歲的年輕女性，多為單側、單發，生長緩慢，乳房內常不經意間發現球形腫塊。纖維瘤通常發生在乳房的外上部，通常無明顯癥狀，月經周期對腫塊大小無影響。
乳腺纖維腺瘤雖然是良性的，但也有可能變成惡性，所以最好及時手術。
7.抑郁癥會使乳頭出血。
工作壓力大，心情不好，再加上性格內向，所以很多女性經常會感到壓抑。長期緊張抑郁會導致乳房脹痛、腫塊、乳腺增生等良性疾病。時間長了，乳頭有時會流出像血壹樣的東西，中醫稱之為“溢乳”。認為多由肝郁火旺、脾虛血虛、腎陰虧損所致，故乳竅常可擠出或滲出血性液體。
乳腺導管乳頭狀瘤好發於40 ~ 45歲的女性。腫瘤小而軟，疼痛不明顯。乳頭有血性分泌物。壹旦積血排出，大部分腫塊會變小，疼痛也會消失。但這種腫塊有可能會惡變，要爭取早期手術治療。
8、藥物減肥會讓胸部變小。
為了做壹個衣架子，很多女性熱衷於各種瘦身方法和技巧。時間長了，內分泌失調，性激素下降，她們的乳房會比同齡女孩小很多。在性激素中，雌激素和黃體酮可以促進乳房的發育，增加乳房組織中的脂肪堆積。
在乳房發育階段，如果使用藥物減肥，會引起內分泌紊亂，導致性激素分泌失調，影響乳房的發育。所以我提醒大家，不要只顧瘦身，不顧健康，以免把不該瘦的地方變成機場。
9.蕾絲尼龍內衣會誘發乳腺炎
蕾絲尼龍內衣好看又格格不入，但是穿多了乳房會紅腫疼痛甚至硬結，可能誘發乳腺炎。高熱、寒戰、局部乳房變硬、皮膚腫脹、壓痛和搏動性疼痛，有時乳頭可能會排出膿性液體，這些都是乳腺炎的癥狀。蕾絲尼龍質地，與皮膚接觸會引起皮膚敏感，甚至會有小線脫落進入乳頭突起處，纏繞堵塞輸乳孔或輸乳管，導致泌乳障礙或乳腺炎。
香煙酒精會導致乳腺癌。
沒有什麽比尼古丁和酒精更能危害女性健康了！已經證明，吸煙超過10年的女性，患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上。每天飲酒超過1杯或1杯的人比很少飲酒的人患乳腺癌的風險高。
乳腺癌腫塊壹般生長較快，質地堅硬，邊界清楚，皮膚表面有橘皮樣改變。疼痛早期輕微，後期加重。然而，乳腺癌也是最有希望治愈的癌癥。只要發現得早，是可以完全治愈的，所以每月自查，每年體檢都很重要。
2.吃什麽保養乳房？
1，大白菜
紐約州立大學對600多名女性進行的健康研究發現，那些壹日三餐經常吃卷心菜的女性，乳腺癌發病率比那些不吃或很少吃卷心菜的女性低54%。營養專家還分析，中國女性乳腺癌發病率之所以只有美國女性的5%左右，與中國女性多吃白菜有直接關系。
2.鱷梨
牛油果含有豐富的不飽和脂肪酸，可以增加胸部組織的彈性；維生素A可以促進女性激素分泌，維生素C可以防止乳房變形，維生素E可以幫助乳房發育。
3.豆奶
豆漿中的大豆異黃酮可以調節雌激素水平，保護乳房。每天喝壹杯豆漿，會對乳房健康非常有益。增加大豆食品對乳房健康大有好處。因為大豆和大豆加工的食品中含有異黃酮，這種物質可以降低女性體內的雌激素水平，減輕乳房不適。
4.玉米
玉米營養豐富，蛋白質和脂肪含量高於大米和小麥。玉米中含有的脂肪有壹半是亞油酸，還含有維生素A、維生素E等。維生素E對豐胸有很大的作用，玉米富含維生素E..能調節神經和內分泌，增強新陳代謝，使皮下組織豐富有彈性。其次，玉米中的亞油酸可以清除細胞內的自由基，保護dna免受損傷，因此可以預防細胞突變誘發的癌癥，也是預防乳腺癌的首選。
5.大蒜
大蒜含有豐富的大蒜素和微量元素硒，可以防癌。大蒜最好生吃，切碎。壹般每周吃幾次可以預防乳腺癌。
6.芒果
美國最新營養學研究發現，芒果不僅具有抗氧化的美容養顏功效，還具有預防和抑制乳腺癌的神奇功效。營養專家表示，芒果中的苦味生物活性成分單寧是壹種多酚，可以抑制癌細胞的分裂周期，但同時不會影響正常細胞的新陳代謝。因此，營養專家建議女性每天吃壹個芒果，以達到預防乳腺癌的效果。