(1)拉丁舞基本上雙腳並攏站立，身體盡量挺直，使頭、肩、臀三點成壹條線，眼睛直，脖子直，下巴微收，讓人從後面看到後脖子是直的。挺胸使兩肩胛骨向後內收，兩肩下沈的同時拉起身體中部(胸腰部分)，使身體中部和兩肩有壹個相互的按壓力。臀部略向內，小腹向上拉，但身體不要變形太大，上身挺直。兩條大腿要微微內收，膝蓋伸直不要彎曲，大腿和小腿肌肉收緊，感覺是反方向收緊。站立姿勢:左腳在前，腳尖向前，身體重心在左腳上，身體盡量挺直，使頭、肩、臀在壹條線上。右腳在後面打開，膝蓋伸直，拇指指向內側，腳跟向內壓，不要向上翹，雙腳伸直。右臀向後傾斜45°，使身體從上半身到右腳尖形成壹條長長的直線，在舞蹈中可以展現出優美的外形和身材。現代舞中，男舞伴雙腳並攏，雙腳全部著地，膝蓋放松。要覺得自己很高，就要盡量把身體拉高，也要覺得自己身體很寬，手臂橫舉，手肘和心臟在壹條直線上。左小臂從左上臂稍微擡起90度以上，右小臂從下前方水平拉伸。女伴也要把身體拉起來，把手肘放在壹條直線上，輕輕地放在男伴的胳膊上。女伴要感覺到自己的身體呈兩個弧形，壹個是從胸腰到頭部向後傾斜，壹個是從胸腰到頭部向左傾斜。四個聯系點:1。男伴用左手輕輕握住女伴的右手，男伴微微用力拇指和中指，女伴微微用力中指。2.男女雙方身體垂直中線與身體右線重疊接觸的腰部。3.男伴右手掌輕撐女伴左肩胛骨，手掌放平。4.女伴左手張開，放在男伴右上臂三角肌下部，拇指在內側，其他四指在外側。手腕和前臂是平的，不能突出。(2)如何跳好國際標準舞國際標準舞是人類最原始的社會藝術，甚至是每個人的原始本能。它把人類原有的動作組織起來，進行編排和設計，並延伸到音樂的節奏中，成為優美的舞蹈動作。它沒有國界，沒有貧富之分，是壹種被稱為國際標準舞的國際社交禮儀。要想跳好舞蹈，有很多基礎因素是必須掌握的，從身心的基本融合，肢體的發展與傳遞，基本舞步的規範，音樂的正確節拍，音樂意境的詮釋以及舞伴間的協調與互動的技巧，情感的投入與交流，到編舞與創作的意境，等等。精致完美的樂趣，就算研究壹輩子也探索不出來。限於篇幅，在本文中，我就簡單的提出我在教標準舞中遇到的壹些經驗和感受，與前輩和同事們共同探討，還請指教。如何跳好國際標準舞？國際標準舞是人類靈魂的活力，是情感的終極表達。想學好國際標準舞，壹定要講究“四氣”、“四法”、三部曲。四氣是什麽？第壹，忠誠(有情有義)來自權力內部的感覺。二、和諧(身心合壹)三、正氣(內有慍怒，外有懶惰，導致生命終結，內有狂妄，外有懶惰)《古人文天祥名言》。什麽是四車道？天知道妳得五分，實現了就20分，能做到就75分(學100節課)，練壹萬個小時才1分。如果妳能做到以上三點，妳就會得到壹百分。什麽是三部曲？壹、初學者的正確觀念:很多學舞蹈的新朋友，來上課的時候總是比較關心怎麽走，怎麽跳，但是對於了解舞蹈的基本原理並不感興趣。因為舞蹈不是標準的體操，舞蹈是通過舞步表達內心感受的精神語言。舞者要在以心為本的基礎上，學會如何用舞蹈的節奏來表達自己的感情和自己的舞伴，而不是壹開始就斤斤計較如何動腳，這壹跳就進了墻角。有了這個觀念，才有希望跳好。否則，不低頭看腳下，不劃清界限，就無法進步。外國說臺灣省人跳“約翰走步”就是這個意思。二、中級的正確舞步:突破初學者的障礙，懂得自我情緒表達的技巧，但標準舞畢竟不是即興的，每個舞種和舞步都有基本的規範。這些規矩，即使是舞者在傳達自己的時候，也不能出格，否則會給人壹種不倫不類的印象。中級班的學生在學習花步時往往求多求快，而不是跳出步法的節奏，這樣即使花步再多，也因為太多而難以當眾表演。三、高級班的情感投入:很多高級班和選手在學習舞蹈時，往往會出現“有形無意”的現象。因為他們盲目地專註於表現高超的技巧和華麗的編舞理念，舞蹈中最基本的感人道理和真諦被不自覺地丟棄了。資深專家、道途高深的專家，看著沒有真情實感表演的舞蹈，完全不能感動，就像看機械體操壹樣。喜歡比賽的選手，高級班的學生，要想得到評委的廣泛好評，就要特別註意這壹點。以上是我對學習國際標準舞的同學的看法。舞蹈是壹門科學，引領人們生活在真善美的快樂境界。不僅僅是娛樂，還有體育和哲學。我們很幸運能從舞者身上學到東西，能通過他們獲得比常人更多的生活樂趣。希望我們臺灣省的舞蹈水準能在年輕落後壹代的參與下，壹步步達到國際巔峰，也希望全國的水準舞蹈老師共同努力，讓我們的舞蹈水準不斷提升，代代進步。
滿意，請采納