健身運動前需要做什麽？健身前的熱身運動。

運動前十分鐘熱身，讓身體做好準備。大約需要十分鐘。要讓身體出壹點汗，可以在跑步機上跑步。

跑完步後，妳可以踩著動感單車放松自己。

熱身後，準備拉伸，活動關節，選擇壹些舒適的衣服和鞋子，避免動作勞損。

準備充足的水，避免喝冰水和飲料。

妳最好準備壹些紙巾或者毛巾。

健身前記得熱身，尤其是冬天，做好健身計劃。