創體健身學院,簡稱創體,隸屬於Xi安創體體育有限公司,專註於培養健身行業人才,如健身教練、運動康復師、運動營養師、健美運動員和健身俱樂部管理精英。課程分為專業領域、管理領域、創業領域三大領域。
2.彭湃國際健身學院
彭湃國際健身學院是中國第壹所集專業健身俱樂部和全方位教練培訓體系於壹體的國際健身學院。擁有PEP彭湃健身俱樂部和彭湃蔻馳訓練基地。總面積超過4000平方米。投資近10萬。
3.北京建華國際健身學院
北京建華國際健身學院——國內首家以全能私人教練為核心的全能健身教練培訓基地。學院秉承誠信辦學、誠信教學的理念,為社會培養和輸送高素質、高技能的專業健身教練。
註意
(1)冬季做健身運動,熱身活動要充分,尤其是在戶外。首先做好充分的熱身準備,然後進行更高強度的健身運動。
(2)衣物厚度要適合冬季健身活動,註意頭、背、腳的保暖。當妳在戶外運動時,要註意保暖。運動後,不要站在有風的地方吹,要盡快回到室內,擦幹汗水,換上幹凈的衣服。
(3)環境要幹凈舒適。在室內運動時,壹定要保持室內空氣的流通和清新。
(4)適當的運動方法冬季健身,要提高運動的強度和強度,增加運動的次數和頻率,增加有氧運動的內容,相應延長運動時間,以提高機能,發展專項素質,消耗體脂,防止脂肪過度堆積。
(5)應根據個人體質進行改變和調整。對於心血管疾病患者,應禁止做劇烈運動,運動量要循序漸進。患有呼吸道疾病的中老年人,如慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘、肺心病、低血壓等。,應避免靜態肌肉用力。
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