練習方法
運動也可以瘦臉。運動減肥的效果是全方位的。如果妳的臉真的“腫”了，劇烈運動後大量出汗有助於快速排出水分。
2
飲食方法
平日三餐多吃冬瓜等能消腫利尿的蔬果。
□如果妳的臉因肌肉巨大而肥胖，請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食物，因為它們只能讓妳的面部肌肉更強壯。
三
沐浴法
我們都知道高溫泡澡是壹種很好的減肥方式，高溫泡澡也可以瘦臉。可以每天在水溫38℃的浴缸裏洗澡，水深到心臟，用瘦臉霜按摩臉部。洗澡20分鐘為宜。
四
面部瘦身運動
有氧按摩:在按摩的過程中，主要刺激經穴、太陽穴、四下關穴、頰車穴，可以有效防止面部脂肪。
熱身運動:做有氧運動3分鐘。
第壹步:雙手從額頭到太陽穴按壓3-4次。
第二步:中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次；然後以螺旋的方式按摩臉頰:從下頜到耳朵，從中耳和鼻翼到上耳朵，重復兩次。
第三步:用拇指和食指交替輕拉下頜線，從左到右來回3次。
第四步:雙手掌心自下而上輕輕撫摸頸部。
五
專業瘦臉方法
想要快速成為標準的小臉美女，不妨試試美容院的專業瘦臉方法。專業美容院大多設立快速瘦臉服務，效果因方式而異。可以根據自己的情況選擇。美容院瘦臉的效果是毋庸置疑的，但是在選擇美容院和瘦臉方法之前，還是要仔細考慮自己的情況，不要留下什麽遺憾。
面部吸脂:類似於身體其他部位的吸脂，從耳後插入吸脂管，去除面部多余脂肪。
面部整形:比如妳把圓臉矯正成鴨蛋臉或者瓜子臉，醫生會在妳臉頰兩側切掉壹小塊骨頭，讓原本圓滾滾的下巴變尖，整張臉變成鴨蛋臉。聽起來很容易，但是記得要認真做。
註射到臉上的肉毒桿菌毒素:這是壹種使肌肉萎縮的毒素。見效快，對身體健康沒有嚴重傷害，但缺點是半年左右容易恢復。
六
指壓消腫法
使臉頰發脹的穴位有“聽會”、“大營”、“頰車”。由於這些穴位很難記憶和找到，我們可以按照以下方法進行穴位按摩，達到按壓穴位的效果。
A.拇指指腹緊貼顴骨下方，稍用力垂直向下壓約2 cm，然後輕輕向上提指力，再慢慢放松指力。
B.中指和無名指並攏，在顴骨下緣沿指力輕輕下壓2厘米，然後向上推。
C.四指並攏，輕拍臉頰穴位數次。
D.畫壹個圈:四指並攏，摸摸臉頰，好像摸過壹樣。順時針，由內向外畫圓。
註意:以上指壓按摩適合兩天壹次。過於頻繁或過度的按摩可能會導致神經傳導緩慢或肌肉松弛和挫傷。
七
化妝瘦臉法
和上面的方法比起來，這簡直就是小兒科的東西。如果妳覺得運動按摩太辛苦，抽脂太痛苦，就用這個方法。除了比較麻煩，效果也不錯！
眉形拱起，細而高；用棕色拉長眼影，從眼尾向內勾勒出眼睛凹陷的效果。
鼻子根部畫出筆直的立體陰影。
唇形擴大，唇峰清晰，下唇厚略方。
臉頰自然凹陷棕色，臉部立體五官立刻凸顯。
八
淋巴按摩瘦臉法
面部浮腫是氣脈不通導致的肥胖。可以在專業美容院通過淋巴按摩打通堵塞的通道，消除水腫。
九
洗臉
改變平時的洗臉方式，用溫水和冷水交替洗臉，促進血液循環和新陳代謝。
10
其他的
喝茶:喝壹杯利尿烏龍茶(或咖啡)，快速排出臉上多余的水分。
冷敷:用毛巾包裹冰塊，敷在腫脹的眼瞼上3分鐘，利用熱脹冷縮的原理消腫。
特色瘦臉
瘦臉按摩
按摩也是壹種簡單的消除面部脂肪的方法，但要註意姿勢正確，以免受傷。
1.擠壓臉部多肉的部位:塗上壹些瘦臉按摩膏，然後捏臉頰多肉最多的地方，由內向外拉伸，動作壹定要輕柔。
2、按壓臉頰:手掌要緊貼臉頰，然後由內向外按摩皮膚，大約需要1分鐘。
3、托下巴:雙手輕輕托住下巴，有節奏地做，約1分鐘。
4、輕輕托起面部:將雙手放在兩頜上，輕輕按摩並擡起。
5.用手輕輕摸臉:用手輕輕摸全臉，停留3分鐘。
穴位按摩
不同於單純的按摩，瘦臉按摩前要塗上瘦臉霜，然後按壓按摩穴位。步驟如下:1。塗抹瘦臉霜，放松面部肌肉。按摩從下巴開始，到達耳朵，然後以額頭為中心向外按摩。眼周按摩法是從鼻子到眼角兩側的旋轉按摩。2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。如果指甲過長，用“指腹”緊緊按壓鎖骨凹陷處，3秒後放開手指，連續做3次。3.用大拇指擡起下巴兩側的凹陷處。頭部的全部重量由大拇指支撐，即用大拇指托起頭部，每個動作3秒，同樣做3次。4.將下頜凹陷處向上壓。沿著臉部線條向上按壓，使臉部線條逐漸清晰，動作要有力但避免刺到下巴凹陷處。同樣做3次，每次3秒。5.從下巴到耳朵輕輕撫摸。從下巴到耳根後部，再從鼻子兩側到顴骨下凹陷處，最後回到耳朵，來回做壹個流暢的按摩，做10個來回。6.按摩額頭。用食指、中指、無名指橫向輕輕按摩額頭，來回做10拉伸額頭。7.用拇指向下按壓內眼角。用拇指緊緊按壓內眼角，使眼瞼的肌肉變得緊實，但註意放松眼睛，每次3秒，做3次。8.從內眼角向外眼角輕輕按壓。緊致眼部肌膚，壹定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內眼角向外眼角按壓，由內向外按壓，做3次，每次3秒。9.沿著眉骨按摩眼瞼。用食指輕輕按壓眉毛，沿著眼睛的上骨按摩至眼尾。同樣做三次，每次三秒。
瘦臉美食推薦
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冬瓜玉米湯
因為冬瓜和玉米都有去脂去水腫的作用，而且這種湯的烹飪方法也很簡單。喝壹兩個月就有效果了。