妳現在22歲了，可供妳選擇的武功還挺多的。現代格鬥包括散打、泰拳、柔術、跆拳道等。傳統格鬥包括詠春拳、太極拳、少林拳等。如果妳想增強體力，然後對武術感興趣，我個人推薦散打，詠春，太極。妳說妳是搞骨傷科的。在中國悠久的歷史中，中醫和中國武術自古以來就有著千絲萬縷的聯系，所以我特別給大家推薦壹下我們中國武術。
我簡單說壹下他們的特點，僅供參考:
散打屬於現代格鬥武術。散打是從中國傳統武術中提煉出踢、打、摔、拿的精髓來適應比賽的競技運動，主要以得分或擊倒對手為目的。散打對體能的強化更直接，因為訓練過程中會有大量的體能訓練，對肌肉力量、耐力、爆發力、柔韌性的提升更為突出，而且上手也更快，短時間內容易出成績。此外，散打還有傳統武術的內容，在現實生活中的防身格鬥中也很實用。
太極拳是中國非常著名的傳統武術，入門比較慢。現代從業者以養生為主，但也包含了更多的武俠元素。以陳式太極拳為例，它的武學很高，但現代人關註的大多是它的養生部分，對武學部分的作用了解不多。我們武館的館長李立明是陳家溝陳太吉掌門陳小旺的親傳弟子。
詠春拳，屬於中國傳統南拳，相傳是康乾年間顏永春與五位大師創立，後因功夫巨星“李小龍”而名揚天下。目前，全世界共有500多萬詠春拳練習者。詠春拳也很實用，和擂臺上的競技拳擊不壹樣。它更強調的是如何利用人體結構的力量，以最少的能量消耗和最快的速度制服對手。詠春拳與其他大部分武術相比，對體能和柔韌性的要求較低。另外，它貼身短打的特點在狹小的空間裏發揮得更加淋漓盡致，所以更適合防身。在國外很多國家，詠春拳作為日常訓練的必修項目引入軍警、安保系統和特種部隊，如德、阿、芬、美、利智等國。現在香港航空公司也把詠春拳作為空姐必備的防身術。
深圳的武術學校數量其實不少，至少有幾百家。福田也有許多武術學校，如吳王武術學校、萬盛武術學校、米格武術學校和修德武術學校。
由於大家都是武術培訓行業的同行，我也不能具體推薦壹個武校。可以在百度地圖上找到。我就說幾個選擇武校的方法，希望對妳有幫助。
1，然後去看資質
先看壹下武校網上的簡介，了解壹下武校的辦學理念，以及過去獲得過哪些榮譽和獎項，比如學員獲得的金牌數，國家政府或武術界頒發的證書和獎項。像我們武校，每年都組織學生參加香港、深圳的武術比賽，獲得的金牌、銀牌、銅牌數量在深圳都是名列前茅的。另外，我們也是深圳中小學四點半項目的合作機構。
2.看看教員。
看壹看武校教練的研究生學校或者老師；第二，看武術教練獲得過什麽獎項或榮譽；第三，看武校教練教的學生水平。
如果說這三點哪壹點最重要，我想壹定是第三點，也就是教練教出來的學生水平。好的實踐不壹定意味著好的教學。例如，拳擊冠軍泰森的教練肯定不如泰森，但泰森的教練在教學方面肯定比泰森好。對於我們學生本身來說，妳學東西不壹定要選最好的人來教妳，壹定要選能讓妳變強的人，因為別人強對妳來說無所謂，但讓自己變強才是關鍵。
像我們武校，雖然教練基本都是來自國內各大武術運動院校，或者是名師、世界武術冠軍、全國武術冠軍的親傳弟子，但是如果經過壹段時間的教學培訓，教學水平仍然不達標，即使是世界武術冠軍也會被辭退。
3.看武館的創辦時間
武館創辦時間越長，積累的教學經驗越多。如果是新成立的武校，教學上相對會欠缺壹些。當然，這不是絕對的。如果新武校在教學上多下功夫，成立時間並不是具體教學質量的唯壹因素。像我們武術學校，成立30多年了，雖然有了比較豐富的教學經驗，但是還在堅持學習和探索武術教學。
4.看武館的環境和服務質量。
良好的環境和服務質量的武術學校是壹個很好的經驗，為學生。環境和服務都不錯，自然心情不壹樣。不過還是要看個人意願，如果妳在這方面沒有太多要求，也不是最重要的因素。
以上是我個人的建議和看法。雖然他們可能不是很全面，但我希望他們能幫助妳。