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如何通過合理飲食減肥ppt
吃壹頓營養全面的好早餐,壹般七點左右吃飯。午餐壹般在12點左右。最好有瘦肉、蔬菜等。午餐時。這些食物的脂肪含量很低。同時也要註意每天攝入壹定量的牛奶、豆漿或雞蛋等優質蛋白質。晚飯要早,少,好。要保證營養均衡,每餐要七分飽,飯後半小時適度運動。
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