情商訓練的方法包括學會劃出適當的心理邊界，這對每個人都有好處，找到減壓的方法，心平氣和，為人父母，找到生活中的生動例子。
1，學會劃清適當的心理界限，對大家都有好處。
也許覺得和別人界限不清是件好事，這樣大家就可以隨心所欲的相處，不用互相激烈的討價還價。這聽起來很有道理，但它的缺點是別人經常在妳不知情的情況下傷害妳的感情。
清晰的界限對每個人都有好處。妳必須明白別人能對妳做什麽，不能對妳做什麽。當有人觸犯了妳的心理界限時，告訴他，讓他得到糾正。如果妳總是劃不出清晰的心理邊界，那麽妳就需要提高自己的認知水平。
2.想辦法減壓
找到適合自己的方法，在感覺自己快要失去理智的時候讓自己冷靜下來，讓血液留在大腦裏，做出理性的行動。
當我們在壓力下變得過度緊張時，血液確實會離開大腦皮層，所以我們會表現得異常。這時候大腦中的動物本性起了主導作用，讓我們的行為像最原始的動物。要知道，在文明社會，表現得像個原始動物會帶來大麻煩。
3.安靜
對於無休止的抱怨，我們稱之為嘮叨。抱怨會消耗努力，沒有任何結果，對問題沒用，也很少讓我們心情變好。幾乎所有人都發現，如果我們向壹個有同情心的第三方傾訴我們的不滿，我們會感覺更好，而他會對他們生氣。
4.為人父母
為人父母會教會妳很多。養孩子是雙贏的結果。在撫養孩子的過程中，孩子學會了如何與不成熟的年輕父母相處。
作為父母，我們在壓抑自己的需求去滿足孩子需求的過程中磨平棱角。撫養孩子會自動提高我們的情商，讓我們成為更合格的父母。
5.在生活中找到壹個生動的榜樣。
我們都經歷過向榜樣學習的時代，榜樣對我們來說是崇高而遙遠的。於是我們向榜樣學習的熱情漸漸從榜樣身上褪去，因為我們知道，我們可能壹輩子也成不了大英雄。
我不能用她的方式完成她的工作。但是我會模仿她做的壹些事情，用我的方式去做。從她身上，妳總能看到自己從未意識到的潛力。
②情商課程的主要內容有哪些？
提高自信心、情緒管理、抗挫折能力、獨立性、責任感、自律性、同理心、社會交往和解決問題能力的關鍵概念和技能。
③提高情商的課程。
我覺得沒必要去上課。可以看壹些提高情商的書，這樣也能提高情商。
④情商培訓課程
只要明白情商是壹種處理情緒的能力，通過有目的的訓練就能快速提高情商。如果妳情商不好，可以從以下三點入手:
1三思而後行:很多人情商低是還沒想通就控制不住自己。凡事保持冷靜，三思而後行。
2生活多反思總結:自省才能成長。其實高情商是壹個不斷成長和進化的過程。沒有人能壹下子擁有很高的情商，也是在各種人和事裏總結出來的經驗。那麽要想擁有高情商，就要掌握自我反思和總結的能力。這樣才能更快的成長！
3同理心:高情商的另壹個重要特征是同理心。換位思考就是站在別人的角度去思考，去傾聽，去觀察，然後妳會越來越理解別人，逐漸知道別人在想什麽，怎麽說，怎麽做，這樣才更合適，更和諧。記得上初中的時候，情商有點差，理解力經常差，背語文老是犯困，導致學習成績不好。後來我通過網絡找到了壹個可以提升智商的課程。經過學習，我開發了自己的潛能，上課不走神，各科成績開始有所提高。我的話應該對妳有用，我相信妳也可以。祝妳早日心想事成！
⑤情商培訓課程
每個人都想擁有高情商，高情商的人在生活和人際交往中不會吃虧。這位同學建議妳用以下六點來提高自己的情商:
1多聽少說:其實在溝通的過程中，傾聽比表達更重要。很多時候，人際關系不和諧，或者在家庭關系中，因為我們沒有認真傾聽，而只是批評和表達。真正的高手是多聽少說，會謹慎。壹旦他開口，他將非常重要。
2多表揚少是非:還有壹種高情商的表現，就是凡事多正面，少是非。很多人喜歡在背後議論人，這樣會讓內部關系緊張，大家會在八卦中互相猜測。而我們多贊美別人，會讓別人更喜歡我們，讓我們的關系更好。
3多讀書:多讀書有助於我們提升思維，從而在表達、溝通、與人相處中把握分寸，也會讓我們成為壹個善於觀察、善於思考的人。讓我們看到每個人背後的故事，了解他人。
4三思而後行:很多人情商低，就是沒搞清楚之前控制不了自己。凡事保持冷靜，三思而後行。
5生活多反思總結:自省才能成長。其實高情商是壹個不斷成長和進化的過程。沒有人能壹下子獲得高情商，也是在各種人和事裏總結出來的經驗。那麽要想擁有高情商，就要掌握自我反思和總結的能力。這樣才能更快的成長！
6同理心:高情商的另壹個重要特征是同理心。換位思考就是站在別人的角度去思考，去傾聽，去觀察，然後妳會越來越理解別人，逐漸知道別人在想什麽，怎麽說，怎麽做，這樣才更合適，更和諧。初二在讀的過程中，情商差，記憶力經常差，不會背誦，導致學習成績還不錯。然後我在網上下載了壹個【特斯拉腦潛能訓練】，聽了之後情況開始有了變化。記憶力提高了，成績也開始提高了。我的故事可能對妳有幫助。祝妳早日實現夢想，記得收養我！
⑥情商培訓課程
步驟
和比自己大的人說話:老人們常說我吃的鹽比妳走的路還多。其實這句話是對的，因為老年人通常比我們更富有，更有經驗，所以我們做事情之前壹定要問問父母或者年長的朋友，因為他們比我們想的更多，考慮的更全面，他們的意見我們壹定要仔細考慮。
⑦提高情商的課程。
最好的情商課來自自我啟發。
孔子雲:不怒，不怒，不怒。所以推薦以下三個方面作為靈感來源。
第壹，讀書。
最好的書，反復讀，會發現情商無處不在。推薦《四大經典小說》，挑壹本自己喜歡的書，反復讀，真正明白提高情商不是壹件事。有多少人壹輩子能讀完壹本書？之前有人向我吐露，讀博士要看懂多少書？其實我沒有，就是看了壹本書，看的很透徹。
第二，聽相聲。
相聲講究說、學、唱，個人喜歡相聲裏的包袱。同樣的相聲包袱，為什麽郭德綱讓大家笑，同樣的包袱為什麽沒人笑？如果妳懂了，妳的情商也會提高吧？！
第三，如果妳不想看書，不想聽相聲，那麽妳可以直接去上老梁，或者梁治的四大古典小說情商課。
高，老梁，，說實話，簡單來說，提高情商，我個人推薦老梁的節目。沒事的話可以多去看看。現在的“梁治”主要針對職場關系；《四大經典小說情商課程》以如何提高情商為主題，重點講述壹個人如何提升自己。我們來聽聽。其他的貓狗不建議再去了，因為學會理解其實是很難得的。
備註:無論是老梁的梁治，還是四大古典小說的情商課，都是建立在看和聽相聲的基礎上的，所以樓主想讓伊恩提高情商，就不要試了。
最後給妳壹句話:凡事過後，多用心思考；情商提高了，不用擔心！
⑧情商培訓課程
1.了解自己，知道自己的優缺點，知道自己的興趣所在；
2.管理好自己，能夠控制自己的情緒，而不是被情緒左右；
3.鼓勵自己。深入逆境時，要溫暖左手右手，激勵自己。
4.識別他人、他們的個性、需求和動機；
5.管理好和別人的關系，站在對方的角度思考，用雙贏的方式思考。
⑨提高情商的課程
情商在親密人際關系的形成、發展、維持和強化中起著重要的作用。可以通過以下三點來提高自己的情商:
1來試試，在學習了壹些高情商的做法後，我們可以在生活中運用壹下，看看自己是否和別人壹樣運用所學。
註意觀察。用完後壹定要仔細觀察別人的反應，看是否和我們預想的壹樣。用了很多次，如果沒用，就要想想自己用的方法是不是錯了。
多讀書。書籍是人類的好朋友。要做壹個高情商的人，首先要豐富自己的大腦，也就是說需要先掌握壹些理論上的東西，當我們對這些理論上的東西掌握到壹定程度後，才可以開始運用。記得初二的過程中，我情商很差，註意力很差，學習很困，導致各科成績都不好。無意中通過網絡下載了可以提高智商的“特斯拉潛力課程”。經過學習，我的情況得到了改善。提高智商，在學校上課不分心，考試成績也提高了。相信這些經歷可能對妳很有幫助，祝妳成功，前程似錦！