壹圈將近30歲，壹圈10歲。不小心被脖子上的“年輪”出賣了。我該怎麽辦？
漂亮脖子的五個好習慣
●每天做頸部運動
●每天晚上用頸霜洗澡，按摩。
●養成每周頸部敷面膜的習慣(選擇補水面膜，面部使用後敷在頸部)。
●防曬
●選擇8cm左右高的枕頭，減少睡覺時對頸部的壓力。
如何做頸部運動？
為頸部減肥，促進血液循環，修復紋路，每天在業余時間做以下動作:
●前後彎曲
坐或站直，頭部垂直於肩部，下背部微微彎曲。用手托住額頭，手肘和肩膀保持水平。雙手用力慢慢向後推，直到脖子完全向後，額頭指向天花板，暫停，數到10。雙手移到腦後，慢慢向前壓，直到下巴碰到胸部。暫停，數到10。重復6 ~ 8組。
●橫向彎曲
坐或站直，向頭部左側施加外力，用頸部肌肉的力量向左側擠壓，直到右耳幾乎指向天花板。放松，重復。反向右側練習。重復6 ~ 8組。
什麽運動可以幫助保持頸部年輕？
●芭蕾。芭蕾舞演員都有像天鵝壹樣高的漂亮脖子。現在去上芭蕾課，在日常的站、坐、走中，做壹個芭蕾的姿勢，挺胸收腹擡頭。
●普拉提。普拉提教練經常對妳喊“長高”和“拉開”。妳的頸椎和脊柱在這個命令下不斷被拉伸拉長。
●瑜伽。瑜伽不僅可以讓妳的脖子變得柔軟高挑，還可以在很多姿勢中預防頸椎疾病的發生。
剛剛25歲，為什麽脖子上開始有條紋了？
這是壹個很明顯的信號，提醒妳如果不註意護理，頸部皮膚真的會提早老化。
頸部皮膚很薄很脆弱，尤其是頸前部的皮脂腺和汗腺數量只有面部的三分之壹，皮脂分泌較少，更容易缺水，產生皺紋。脖子上通常有兩種皺紋。壹個是早期衰老的皺紋，從十幾歲開始出現。這種皺紋通常不明顯。另壹種皺紋隨著年齡的增長而加深，可能非常明顯。特別是如果妳以“固定”的姿勢坐著，缺乏運動，體重增加，線條就會早早出現。壹歲，脖子會松弛，缺水，輪廓感降低。當務之急是趕緊做頸部鍛煉和保養。
頸部保養
每晚護膚步驟後記得在頸部塗抹保濕乳液，由下往上按摩20 ~ 30次，直到乳液完全吸收。圈脖子:脖子的皮膚是水平的。按摩時千萬不要繞著脖子轉圈，要向上轉圈。