產後不用餵奶可以吃什麽水果？
妳可以吃香蕉。香蕉含有大量的纖維素和鐵，可以緩解便秘，補血。鐵是造血的主要原料之壹。多吃香蕉可以預防產後便秘和產後貧血。產婦攝入鐵元素較多，牛奶中含鐵較多，有利於預防嬰兒貧血。
橙子含有更多的維生素C和鈣。維生素C可以增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。因為生完孩子後子宮內膜有壹個很大的傷口，出血比較多。吃壹些橘子可以預防產後出血。補充鈣也很重要，鈣是寶寶骨骼和牙齒的重要成分。如果媽媽適當吃壹些橙子，可以通過媽媽的乳汁給寶寶提供鈣質，可以促進寶寶牙齒和骨骼的生長，預防寶寶佝僂病。
棗是水果中最好的滋補品。多吃大棗對產後媽媽有好處，它含有大量的維生素c，還有大量的葡萄糖和蛋白質，有健脾益氣生津、調節血管的作用。適用於產後脾胃虛弱、氣血不足者。
桂圓是養血健脾的好果，味甘、性平、無毒。產後體質較弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或幹桂圓肉，既能補充脾胃之氣，又能彌補勞累之不足。
蘋果是壹種營養豐富的水果，壹年四季都很常見。對哺乳期的媽媽來說是最安全的水果。蘋果含有多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質，多吃蘋果有助於趕走疲勞，美容養顏。
夏天大家都喜歡吃冰鎮水果，但是哺乳期的媽媽不能吃冰鎮水果，只能吃常溫水果。如果水果從冰箱裏拿出來，要在室溫下吃半個小時。如果哺乳期的媽媽吃了太多的寒性食物，很容易導致腹瀉。
水果可分為涼性和溫性，夏季的水果多為涼性水果，如哈密瓜、西瓜、甜瓜、梨、獼猴桃、芒果、柚子等。吃太多涼性水果容易導致消化不良。如果哺乳期的媽媽吃了太多西瓜等涼性水果，很容易導致寶寶腹瀉。
熱水果是哺乳期媽媽不能吃的。夏季過多食用溫性水果容易上火，如山楂、櫻桃、石榴、荔枝等。哺乳期的媽媽想要吃的安全健康，吃中性水果比較合適，比如葡萄、蘋果、桃子、杏子、菠蘿、桂圓、甘蔗、烏梅等。
嬰兒是靠母乳來滋養的，所以哺乳期的媽媽壹定要保證飲食中含有大量的營養物質。母乳中含有大量的鈣，可以使嬰兒的骨骼快速生長。維生素是日常必不可少的營養素，有利於寶寶的生長發育。作為乳母，應該多吃水果蔬菜，保證維生素的攝入，保證寶寶對維生素的需求。
產後康復師培訓多少錢？
新興的產後康復和產後護理行業再次說明了這個道理。據專業人士預測，產後康復的城市市場潛力超過100億元，全國市場潛力超過600億元。據有關部門統計，產後康復行業年產值已經超過5億元，所以中國的產後康復市場是壹塊極具誘惑和潛力的大蛋糕。
當代都市女性大多視野更加開闊，生活理念時尚健康。她們特別註重產後生活質量，對健康和美麗充滿期待。然而，到目前為止，全國城市的產後康復服務屈指可數，專業的產後康復治療師更是鳳毛麟角。產後康復治療師市場缺口巨大，遠遠不能滿足日益增長的母嬰護理市場需求。
產後康復包括女性產後健康的恢復和體形、情緒的恢復。女性在分娩後，往往會因為身體過於虛弱而需要壹些恢復和保養，這種恢復和保養就叫做產後康復。產後康復的主要方面包括會陰私處活力因子的護理、產後身體恢復、產後子宮恢復和產後心理恢復。女性在恢復期間壹定要註意營養飲食的平衡。
產後康復老師經過系統的培訓、實踐和創業指導，可以以個人服務或產後康復工作室的形式經營產後康復。隨著市場需求的不斷發展，加上自身經驗和資源的積累，可以成為壹項收益好、風險低、前景廣闊的美好事業。
1.產後恢復師職業基本介紹:產後恢復師的產生和發展，產後恢復師的概念和性質，產後恢復師職業道德和心態的培養，產後恢復師的職業禮儀和技術服務規則；
2.女性生殖系統解剖與生理:女性生殖系統解剖與生理，孕期母體變化，產褥期生理變化及護理；
3.中醫基礎知識:陰陽五行藏象理論、氣血津液精氣、產婦體質；
4.人體經絡和穴位:經絡系統的組成和功能，十二經脈。
5.初級產後恢復技能:產婦頭面部恢復、產婦胸腹恢復、產婦上下肢恢復、產婦盆底恢復等。
6.中級產後恢復技能:產後形體管理、產後自理鍛煉、產後胸部塑形；
7.高級產後恢復操作技巧:產後高級保健操、產後特殊護理、中醫保健療法應用、產後恢復飲食調節、產後心理調節。