/download/wcds/ylxx/200504/9278 . ASP
另請參考:
時光飛逝，壹晃半個多月過去了。在這半個多月的時間裏，我居然用壹種很好的方法學會了催眠！在接觸催眠之前，我總覺得它好像很神秘，很難，但是接觸之後，我發現它並沒有我想象的那麽復雜。只要我們了解它的原理和方法，催眠就變得非常簡單。
當然，我只是紙上談兵，並沒有真正嘗試過催眠別人。因為沒人給我練習。但是自我催眠已經試過很多次了。按照書上的自我催眠方法，我經常在每天睡前練習自我催眠。自我催眠後的指示只是讓自己更快入睡，似乎很有效。因為書上說通過自我催眠，可以讓自己更有被催眠的感覺，有助於催眠別人。
在我掌握的教程中，有越來越多催眠的例子可供參考和模仿。通過這幾個例子，我基本可以知道怎麽做才能催眠壹個人。壹般來說，催眠可以分為五個步驟:
首先，請被催眠者診斷。了解被催眠者的動機和需求，詢問他對催眠的看法，解答他對催眠的疑惑，確保他知道催眠過程中會發生什麽，沒有不合理的期望。很多時候，催眠師可能會花壹些時間對催眠做壹個簡單的介紹，因為大部分人對催眠都知之甚少，而這壹點點了解大多是誤解。
二、歸納階段(感應)。在這個階段，催眠師使用壹定的誘導技巧，讓對方進入催眠狀態。常用的誘導手法有逐漸放松、眼睛凝視、深呼吸、想象引導、數數、手臂浮動、變形偽裝等方法。我們在魔術表演中經常看到的壹種方法是，魔術師帶著懷表或水晶項鏈四處搖擺。
三、深化階段(深化)。當被催眠者進入催眠狀態時，被催眠者被引導從輕度催眠狀態進入更深層次的催眠狀態。常用的加深技術有降臂、數數、下樓梯、乘電梯、過隧道等。除了這些常見的技術，這個階段經常即興創作新的技巧。催眠師有多少想象力，就有多少新技能。
第四，治療階段(痊愈)。根據被催眠者的需要，催眠師需要非常好的心理治療，並關註病理背景，尤其是宗教和哲學方面。這個階段也是催眠師釋放被催眠者無意識的階段，也就是給被催眠者下達指令的階段。
5.結束催眠。這是讓被催眠者從催眠狀態回到日常意識階段。通常以計數法為主。
雖然我知道催眠的方法和過程，但真正去做還是覺得有點無所適從。要是有我媽指導我實驗幾次就好了！但是看著我媽每天研究毒品的精神，我覺得叫她停下來是絕對不可能的，所以我很清楚我沒有打擾她。那麽剩下唯壹能幫忙的人就是魏文北了。說實話，其他同學都在壹個班半年多了，也沒什麽特別深的。
下午放學，我叫住了魏文北:“深更半夜來我家，我有事問妳。”魏文北壹臉不解，道:“什麽事？求我？”我說:“好的，那我告訴妳壹件事。”我期待地看著他。我看到他的臉很猶豫。我想了想，差點笑出來，趕緊說:“放心吧，表哥不會來我家的。今天是星期五，她必須做作業。”
魏文北自從得知我小表妹是個“多災多難的美人”後，就壹直怕我表妹。沒有辦法。被壹個小女孩打敗是大多數人無法接受的。魏文北的臉色稍微好了壹點。他說:“嗯，沒什麽。”忽然“淫笑”了壹下，道:“不過最近聽說妳和李要好好發展。聽說最近有人看見妳們倆在學校門口的商店壹起吃早餐。為什麽，妳今晚不用陪她嗎？”
我羞澀地笑了。“不是妳想的那樣。我們都是偶然相遇的。”魏文北笑道:“壹次是意外，兩三次總不是。”最近我和李想的關系越來越好。每周六日都去李祥家，連公安局宿舍區門口的門衛都是我熟悉的。我也是不久前才知道的，我壹直以為李想的父親是公安局局長，沒想到是誤會。原來她媽媽是公安局局長！出乎我意料的是，沒想到這麽善良的大媽竟然是我心目中威嚴的公安局副局長。後來我才知道，在李湘出生之前，李湘的父親已經和李湘的母親離婚了。李湘是隨她母親姓的。
上周日我在她家的時候，聽說李要她媽媽去省裏開會，叫她照顧好自己，我就註意了。早上在學校附近偵察各種餐廳，發現李想每天都在壹家米粉店吃早餐，於是對魏文北說“不小心”。我每天都早早的去那家店，等她，見到她後假裝偶然遇見，然後和她壹起吃早餐。每次吃完都搶著付錢，她不讓，我得自己掏錢。我打不過她。前天我邀請她吃午飯，但她被拒絕了。她說她現在在鄰居家吃飯，不回去會讓鄰居擔心。嗯，看來我還會繼續努力。
我敷衍地送走了魏文北，然後讓他晚上八點前來我家。他拍著胸脯說:“我保證，妳放心。”
回到家，在馮阿姨家吃了晚飯，和小表妹玩了幾個小時才回家。洗完澡，七點半了。我正發愁，門鈴響了，魏文北怎麽還沒來。當我打開門時，是他。我把他直接拖到我的房間。他爽快地說:“說吧，有什麽事。”
當我問完他給我做催眠實驗的時候，他徹底懵了:“什麽！？催眠？”我看到他目瞪口呆的樣子，突然壹臉擔心:“是啊。不過不用擔心，很安全的。”他臉色有點難看:“安全？我覺得壹點都不安全什麽催眠？妳沒生病吧？妳什麽時候做過這種莫名其妙的事……”我說:“真的很安全。我求妳就試壹次好嗎？妳認為我曾經求過妳嗎？第壹次問妳太尷尬了。"
他還是壹臉蠟黃地說:“妳第壹次催眠我，我很難放心。萬壹出了什麽事，我豈不是成了植物人？”他說的那麽認真，那麽認真，我都忍不住笑了。普通人只是對催眠了解太少，而這些小知識大部分都是錯誤的，消極的。比如什麽邪惡法師用催眠控制別人，讓別人成為他的傀儡？看來我只有讓他擺脫精神障礙，才能讓他相信催眠對被催眠者是無害的。而這也是催眠的第壹步，要求被催眠者解惑的步驟。
想想怎麽說服他。我說:“其實不管催眠成功與否，妳都很安全。相信我，我會給妳看這本書的。”然後我找出我媽以前的教程，給他看上面說的。看完之後，他翻看了壹下出版社:“英國醫科大學出版社……”當然是英文單詞，不過他的英文也不算很差，能看懂。他想了壹會兒，覺得自己好像還有點可信度。但我還是不放心，說:“妳第壹次被催眠。萬壹我真的被催眠了，再也醒不過來了怎麽辦！””我罵，“媽的，那只是妳的誤會。”然後我翻了翻書說:“妳看，書上說世界上沒有被催眠後醒不過來的病例！" "
他看了壹本書，然後說:“那如果我真的被妳催眠了，妳讓我脫了衣服去裸奔，那我還不被妳打死！””我耐心地說，“米爾頓，美國著名的催眠師？“埃裏克森認為，即使在催眠狀態下，人也不可能做出違背道德良知的事情。他自己也承認，他無法催眠人們做傷害自己或他人的事情，比如脫衣服、說謊、攻擊他人等。”我翻了幾頁，指著書說:“妳看，上面寫著呢。還有壹個例子:壹個女生在壹群男醫學院學生面前演示各種深度催眠現象。她被誘導產生了被謀殺和搶劫的幻覺，但當她被建議脫掉衣服時，她突然醒了。”
魏文北看著我好像挺專業的樣子，我的興趣來了，然後就問了各種催眠問題。我壹壹回答了。最後，他滿意地說:“好吧，我暫時相信妳。”我忍不住笑了:“浪費這麽多時間，開始吧。”他說，“慢點。”我生氣地說:“幹嘛又拉？”“以後可以教我催眠嗎！”我差點暈倒:“好吧，好吧，不過讓我先試試這壹次。”然後我讓他在我的床上涉水。他說，“我現在該怎麽辦？”翻翻教程裏的例子，然後確定按照這個例子上面的方法進行我的第壹次催眠。我說:“先躺下，然後做出妳覺得最舒服的姿勢。”他換了幾個姿勢才說:“好吧。”我興高采烈地說:“好，那我們現在就開始吧！”
我深呼吸了幾口空氣，讓自己的心情平靜下來，然後在催眠自己的時候像往常壹樣慢慢放松自己。因為我已經練習自我催眠半個多月了，很容易做到。我想我得感到平靜，腦比應該已經處於非常安靜的α腦電波狀態了。這壹步非常重要。按照我的理解，當我進入阿爾法腦波狀態時，我的腦波頻率會影響被催眠者的腦波，就像* * *振動壹樣，讓對方更容易進入阿爾法腦波狀態。
根據書上說的，我讀到:“現在，把妳的身體調整到最舒服的姿勢。請閉上眼睛。只要壹閉上眼睛，妳就會開始放松。”我看了看魏文北，他好像在按我說的做。我接著說:“註意妳的感覺，讓妳的思維像掃描儀壹樣從頭到腳慢慢掃描。妳的思維掃描到哪裏，哪裏就會放松。”從此妳發現自己的內心變得非常平靜，仿佛進入了另壹個精彩的世界，遠離世俗，只會聽到我的聲音和背景音樂的聲音，其他外界的噪音都不會幹擾妳。即使聽到突如其來的噪音，也不會被打擾，反而會進入更深更舒適的催眠狀態。"
“哈哈哈哈...我受不了拉...哈哈……”魏文北笑著跳起來說:“我實在受不了了，這...這是催眠？是不是有點假？妳還不如直接說:妳被催眠了。這樣更快！哈哈哈……”我被他的笑聲惹惱了:“餵，哥們！專業點好嗎？我很生妳的氣。我只是感覺到了壹點點，卻給妳毀了。”
魏文北笑了幾聲，覺得有點不好意思。他不敢再笑了，但明顯在忍住。他咳嗽了兩聲，說:“好了，別生氣了。我們再來。”但是我不想學催眠，就像小孩子玩壹樣。”我對他豎起中指:“我還剪了指甲！“操！趕緊躺下。”他微笑著躺在床上。哦，我太生氣了，我不得不重新開始。調整心態後，大腦重新進入α腦電波狀態。
“現在，身體被調整到最舒適的姿勢。請閉上眼睛。妳壹閉上眼睛，就會開始放松。註意妳的感覺，讓妳的思維像掃描儀壹樣從頭到腳慢慢掃描，思維掃描到哪裏就放松。從此妳發現自己的內心變得非常平靜，仿佛進入了另壹個精彩的世界，遠離世俗，只會聽到我的聲音和背景音樂的聲音，其他外界的噪音都不會幹擾妳。即使聽到突如其來的噪音，也不會被打擾，反而會進入更深更舒適的催眠狀態。”
讓我看看他長什麽樣。嗯，這次比較好。也許他基本上是因為我生氣才照我說的做的。但是他的嘴角露出了壹絲微笑。我說，“集中註意力。”他趕緊收起那笑容。我滿意地點點頭，繼續說。
“現在，註意妳的呼吸，妳要深深地深呼吸，有規律地深呼吸，慢慢地把空氣吸進去，然後慢慢地吐出來。吸氣時，想象妳從空氣中吸入氧氣。空氣從鼻子進入妳的身體，沿著氣管流經鼻腔和喉嚨，然後進入妳的肺部，再滲透到妳的血液中。這些奇妙的氧氣通過血液循環輸送到妳身體的每壹個部位和細胞，讓妳的身體充滿新鮮活力。呼氣的時候，想象妳把體內的二氧化碳全部吐出來，也把所有的疲勞、煩惱、緊張全部發出去，讓所有的不愉快、不適都遠離妳。每壹次深呼吸，都會進入壹個更深、更放松、更舒服的境地。”
我繼續催眠的誘導:“註意妳的呼吸。當妳專心呼吸的時候，感受空氣在妳體內循環，感受氧氣進入妳身體的每壹個細胞，妳的身體就會自動進行補充能量的過程。妳越能專註於妳的呼吸，妳的身體就會更健康，更有活力。從現在開始，繼續深呼吸。當妳深呼吸的時候，妳聽我的指導。自然什麽都不用想，什麽都不用想。只要按照我的指導去做，很快妳就會進入壹種非常深度舒適的催眠狀態。”
不知道什麽時候，魏文北變得很安靜，好像有了壹點狀態。但我不確定是為了讓我開心還是他睡著了。如果他睡著了，我會掐死他！
“現在，註意妳的頭部，讓妳的頭皮放松...妳的頭骨放松...註意妳的眉毛，讓妳眉毛附近的肌肉放松...放松耳朵附近的肌肉...放松臉頰附近的肌肉...放松妳的脖子...放松妳的肩膀...妳的肩膀平時承受著很大的緊張和壓力，現在都釋放出來了。放松妳的左手…放松妳的右手…註意妳的胸部，放松妳胸部的骨骼和肌肉…放松妳的背部，放松妳的脊柱和背部肌肉…完全放松妳腹部的肌肉，毫不費力，然後妳的呼吸會更深更容易…放松妳的左腿…放松妳的右腿…保持深呼吸，每次呼吸。
這是書上例題裏寫的壹些步驟，我壹個壹個低聲讀。至此，書中提到的歸納階段完成。我觀察到魏文貝臉上的表情很安詳，呼吸也變得溫和。我不知道她是否進入了輕度催眠狀態。我真的不確定他是不是睡著了。我小心翼翼地問:“現在，妳身體上和情緒上感覺如何？”魏文北的聲音很弱很慢:“身體很放松，心情很舒服。”我的心怦怦直跳。緩慢而微弱的聲音是書中提到的催眠跡象！他沒睡著。這是不是意味著他真的被催眠了？我不敢相信我真的做到了。我預料會失敗。但我不知道他有沒有騙我，但想壹想也不可能，因為他不可能知道書上說的催眠的標誌是壹種微弱而緩慢的聲音！我想我這次發財了！5555 ...我！成功了！
慢點，呵呵，只是輕度催眠。好，繼續！讓他進入更深的催眠狀態！我忙著翻看那本書，書上說下樓梯的方法歷史悠久，效果很好。但是，首先要確定被催眠者對地下室沒有恐懼感，因為有些人對黑暗和地下有芥蒂。如果催眠師貿然使用，只會產生無意義的抗拒，難以被催眠。魏文北不會怕地下室吧？但是不管他是什麽，我找不到手臂下降法，計數法，乘電梯法，過隧道法在第幾頁。
我繼續我的腳步:“現在想象妳站在樓梯上，準備下去。這個樓梯有十級臺階，我會引導妳壹步壹步往下走。每下壹步，妳都會進入更深的催眠狀態，身體會更加放松舒適，內心會更加平和安詳。當妳走到樓梯下的地下室，妳會進入妳平時意識不到的潛意識，記住很多重要的記憶，得到很多幫助，對自己有更多的了解。”
“現在下到第壹步，身心都比較放松。繼續下到第二步，妳感覺頭腦越來越安靜。繼續下到第三步，妳喜歡這種放松的感覺。繼續下到第四步，妳的呼吸會更順暢，每次吸氣都會吸進壹種很舒服的感覺。繼續下到第五步...妳越來越深入妳的潛意識。繼續下到第六步，全身進入壹種非常舒服的狀態，仿佛所有的壓力和束縛都消失了。往下走到第七步...妳喜歡現在輕松舒適的感覺。繼續向下到第八步，妳會越來越深入潛意識，進入壹種回到精神故鄉的感覺，充滿了安全感和寧靜。繼續下到第九步，妳很快就會達到深度放松的催眠狀態。繼續下到第十步，細細品味，細細感受，享受深度放松...妳要去地下室了...去探索妳的內心……”
好了，深入階段完成了！5555~~~感動！接下來是治療階段！媽的，治療什麽？我怎麽知道他要治療什麽？反正按書上說的做。看床上看起來很舒服的魏文北。我繼續。我說:
“現在我會慢慢從壹數到十。當我數到十的時候，妳的潛意識會自動引導妳回到過去的某段時間。對妳有關鍵影響的事件可能是妳過去的生活，妳的童年，或最近的時間。簡而言之，潛意識會自動引導妳。當我數到十，無論妳看到什麽，想到什麽，請像記者直播壹樣說出來。妳說出來之後，妳會感覺很好，很多負面情緒會釋放出來。”
然後我慢慢開始數，但是數到10的時候，突然魏文北的眼睛突然轉了。哦，我的上帝。出什麽事了嗎？我滿腦子都是大男人，趕緊看了壹本書。拍著我的胸口，我吸了口氣。原來兩個眼球突然轉動，說明潛意識開始提供信息，讓他的內在視覺發揮作用。看到壹些圖像就像再次體驗環境，但沒關系...
很快，魏文貝的眼淚就流出來了，滿臉悲傷，鼻子和耳朵都紅了，然後開始哽咽。剛開始還有點矜持，過了壹會兒就從哽咽升級為抽泣。我倒！第壹次被催眠沒想到會這樣！我在想象當他醒來時我該如何嘲笑他。哈哈哈.....但是現在先靜觀其變，什麽都不做，看看他會怎麽樣。我記得書上說哭是釋放情緒。他哭得越久，對他越有利。哈哈，我什麽時候變得這麽專業了？
很快，魏文北漸漸停了下來。我小心翼翼地問他:“剛才怎麽了？”