練好氣功，首先要了解氣和經絡的概念，從中醫的角度給氣功下定義:氣功是壹種通過意念的自我鍛煉，使人的氣變得協調的鍛煉方法。氣是中國哲學、道教、中醫和中國氣功中的壹個共同概念。中國春秋戰國時期的思想家把氣的概念抽象出來，使之成為世間萬物的基本元素，具有像氣體壹樣流動的特性。認為人類和壹切生物所擁有的生命能量或動力也叫氣，宇宙萬物都是氣運行變化的結果。中醫認為，氣是人體的第壹道防線，它聚集在體內保護臟腑，但在皮膚表面流出，以防止外來病原體的入侵而導致疾病。
經絡系統是經絡科學的壹個術語，是中國在世界醫學上唯壹發明的獨特理論。它通過調節經絡之氣而不是依賴藥物來起到預防和治療疾病的作用。根據經絡理論，人體臟腑之氣可以通過經絡灌註，在體表可以找到相應的部位。這些部位不是與體表隔絕的，而是與內臟器官的氣相通的。外部多為四肢、肌肉或骨骼間的凹陷。因為內外之氣在功能上相通，位置又以毛孔為主，所以稱為“穴位”。腧穴之間的網絡結構，由經絡及其附屬部分組成，與內臟器官之氣相聯系，有規律、連貫地形成。
？練習方法；
調整好自己的身體；姿勢的自然放松是氣功呼吸順暢，誘導精神放松的前提。不同的姿勢有不同的生理特點，姿勢本身也有壹定的治療作用。常見的姿勢有平坐、自由盤膝、單盤膝、仰臥、側臥、站立、行走等。
調整內心；安靜是指壹種穩定安靜的狀態，沒有雜念，專註於壹個點，即停留在腹部或註意呼吸，減弱外界刺激的感覺，進入壹種醒了但沒有醒的狀態，即大腦皮層進入壹種保護性抑制狀態。有五種常用的靜音方法:
1.遵守法律。
2.計息法。
3.計算利息的方法。
4.冥想。
5.聽覺方法。
以上五種方法可以從遵守規律開始練習，逐漸過渡到興趣跟隨法或興趣傾聽法，也可以壹直練習壹種，因人而異。
調整利率；呼吸是氣功療法的重要組成部分。通過運動，把胸式呼吸改為腹式呼吸，把淺式呼吸改為深式呼吸，最後練習自發腹式呼吸。有八種常用的呼吸方法:
自然呼吸。
向前呼吸法。
反向呼吸。
停止呼吸。
用鼻子呼吸。
行氣任督脈呼吸法。
水下呼吸。
真實利率法
人體二十四經脈圖