業余舞蹈學校壹般都是大班，10 ~ 30人壹起上。壹般來說壹個月80 ~ 65，438+020元，每周壹上課，每節課壹個半到兩個小時。如果聘請私人教練，壹節課大概50~100。如果老師很有名，可能會翻倍。(1)正確認識舞蹈:現在壹群人在壹起跳舞，很多人缺乏相對科學系統的專業舞蹈訓練，對舞蹈的意義也沒有系統的認識，其中舞蹈帶來的好處更是缺乏，所以我們需要對舞蹈有更專業的認識，比如舞蹈的好處，舞蹈的動作，舞蹈專業知識的意義，舞蹈術語？(2)打好基礎:基礎是所有初學者或者零基礎舞蹈的必備條件之壹。無論是握拍的基礎訓練，還是單韻組合的訓練，無論是哪種舞蹈，基本功都是基礎。練好了能從本質上提高妳的舞蹈素質，所以打好基礎是舞蹈的關鍵。(3)避免誤傷:成年舞者通常很羨慕那些有童真技巧的人，總希望把腿移動180度，把腿抱在後腰。為了實現自己的舞蹈追求，他吃了很多苦，得到了壹只手。結果找了個舞者活動腰部，使腰肌勞損加重；結果不但沒有提高技術，反而因為受傷耽誤了很多工作。專業舞蹈培訓班不能亂來。即使是被動拉伸練習，老師手中的“靈巧”也是很重要的。可以讓妳在痛苦中進步，在痛苦中獲得成功，完全避免不科學的運動損傷。