在後空翻之前練習跳躍。後空翻前要練習“基本跳躍和手臂鞭法”，熟悉出發姿勢。簡單地跳直，在妳的頭上揮動妳的手臂。以下是具體動作:在空中將手臂舉過頭頂時跳躍。落地時膝蓋彎曲不要超過90度。妳的手臂應該低於妳的膝蓋。站起來繼續跳舞。
倒裝造句
1，裁判對體操運動員的空翻很挑剔。
2.我早年，孫悟空翻筋鬥雲送“鐵掃帚”，豬八戒拿“麻煩清潔工”敲門，沙僧送“萬事如意”竈。唐僧雙手合十，向妳敬禮:阿彌陀佛，小和尚，這箱子客氣了，我早年運氣好。
莎莉:丹尼爾，妳看，我要從桌子上跳下來了！
4.天空在攪動，下著小雨，我們就像迷失在女巫做的湯裏。
5.彎背空翻兩周，垂臂，是黃立平在雙杠上的絕技。
6.空翻三次是壹個很難的動作。
7.每部劇的難度主要是根據劇本身的轉體數和翻筋鬥數來決定的。
我們班只有幾個人會翻筋鬥。
9.除了看翻騰的次數和旋轉的程度，還要註意看飛躍的高度和距離。
10，蹦床有它的專用術語，比如“雙筋鬥轉體壹周”、“前空翻轉體2.5周”。
11.在壹場打鬥場景中，他在飛向對手時，左腿不小心撞到了冰箱的壹角，腿部肌肉當場爆裂，血流如註。
12，挖掘機二樓翻跟頭，工人被壓在吊臂下。
13，目前還不是大盤的頂峰，無論是機構還是個人，再翻多也不遲。
壹直看空的14突然翻多，認為四季度應該加大周期性行業的配置。