2.細腰舞的水平在中東分為肚皮舞中高水平。
3.中東中高級阿拉伯正宗肚皮舞
4.中東細腰舞和肚皮舞的區別與聯系。
5.纖腰舞的目的
6.纖腰舞系統學習三部曲
7.纖腰舞(有益健康)的特點和功能
1.中國健身瘦腰舞:
中國塑身瘦腰舞，簡稱瘦腰舞，源於阿拉伯肚皮舞；所以也被稱為中國塑身肚皮舞。
中國塑身瘦腰舞是由中國肚皮舞第壹人溫可欣老師創造的。文老師是第壹個把肚皮舞介紹到中國，開展肚皮舞健身培訓項目的人。並且從此在全國掀起了肚皮舞健身的新行業；
纖腰舞在集合了埃及、土耳其、黎巴嫩以及所有阿拉伯國家傳統肚皮舞精髓的基礎上，還融入了美國部落風格的肚皮舞元素和中國獨創的即興肚皮舞動作，以傳統的阿拉伯音樂和原創的時尚、前沿的節奏元素。
中國塑身瘦腰舞主要體現時尚、運動、健身的主題，與國外現代時尚派的肚皮舞類型相似；如果妳知道全球流行樂壇著名歌手夏奇拉優雅性感又清純浪漫的精彩肚皮舞表演，妳就會明白我們要傳達的是壹種什麽樣的舞蹈；。
2.纖腰舞的層次劃分
三級纖腰舞:整個中東阿拉伯肚皮舞的初、中、高級階段；
二級纖腰舞:是歐美健身房流行的肚皮舞和增強腰部、腹部、骨盆肌肉力量的絕技相結合；體現女性的性感體態，增強減肥、塑身和美體的目的；
壹流的纖腰舞:需要融合其他舞蹈領域很多不同的風格；集百家之長；它是，並以即興創作為目的；培養學生邊聽音邊學舞蹈時對音樂旋律節奏、舞蹈意境體裁的獨特理解和超然表達；
3.具體中東阿拉伯肚皮舞需要掌握成初級\中級\高級；
中東肚皮舞初級班:重點是了解中東肚皮舞的起源和發展；了解神秘而悠遠的阿拉伯文化所積澱的MIDLLE EAST舞蹈；(肚皮舞)肚皮舞的類型和派別；比如了解圍巾舞\藤條舞\時尚中東舞\指鈸舞、燭臺舞配合胸圍臀腰訓練；金翅舞等。正確教授肚皮舞肚皮舞的基本動作，以及手、腕、肘的柔軟動作；頭、肩、胸的柔韌性訓練，腰、脊柱的拉伸動作，臀部、髖關節的控制訓練；膝、踝、足的關節柔韌性訓練；
中東肚皮舞中級班:需要通過學習動作形式的名稱和具體的舞蹈組合來學習肚皮舞的各種技巧，提高動作的穩定性和準確性。
中東肚皮舞高級班:是藝術上的提升，包括舞臺上的表現力，激發學生的表演潛能，加強各種曲目的排練表演，為專業演出做準備。
4.阿拉伯肚皮舞需要掌握哪些知識和理論？中式塑身和腰舞有什麽區別？
纖腰舞包含了中東阿拉伯正宗肚皮舞的中高水平；纖腰舞是阿拉伯肚皮舞在中東的推廣和升華。更適用，更優雅，能起到健身，減肥，表演的多重功能。
由於肚皮舞這壹起源於阿拉伯國家的民族舞蹈本身的局限性，原創的中東舞蹈需要更多地體現獨特的阿拉伯文化魅力；比如需要更多的道具來體現舞蹈的獨特性:比如沙漠遊牧民族使用牧羊杖的牧羊女舞；\阿拉伯軍刀舞；穆斯林燭臺舞；面紗舞\鐘鼓舞\ KINGBO(響板舞)\長發飄飄舞等等；有她的歷史背景和文化背景；
纖腰舞是壹種融合了埃及、土耳其、黎巴嫩、敘利亞、印度等眾多阿拉伯國家的民族舞蹈，並大膽融入了hip-pop街舞、爵士舞等諸多舞蹈元素。
事實證明，這種奇妙的融合了阿拉伯、土耳其、黎巴嫩、埃及等國家肚皮舞所有精華的舞蹈——“中國健美瘦腰舞”，受到眾多女性的青睞。這是壹套簡單易學的中國肚皮舞，非常適合中國女性，以健身減肥為主，也可以單獨表演。很有魅力，很有女人味，又不失東方女性特有的矜持和優雅。而且纖腰舞的名字也很美；有些保守傳統的女生，對“肚皮舞”比較害羞，卻愛用纖腰舞這個名字來減肥塑形。其實細腰舞的學習內容除了所有的肚皮舞課程之外，更多的是創新和研發；
關於細腰舞名稱的由來，有很多典故和歷史考證。比如有古詩詞為證:纖腰舞春柳長；(舞著細腰，舞著春柳，沒有農家的詩——樂府詩集卷81-90)，還有壹個細腰白牙的國度，微笑著倚在地板上。(周邦彥的《綠房子》和《鐵蓮未央懷古》)；露桃勻嫩臉，風柳舞纖腰(《旋律啟蒙》等)。；
5.纖腰舞的目的是為所有沒有舞蹈基礎的肚皮舞愛好者打開這個看似神秘的舞蹈世界的大門。通過學習我們的舞蹈方法和調式，搭建壹座可以快速進入的橋梁，通過捷徑到達舞蹈的最高境界——曾經能歌善舞的樂手；它源自最新的舞蹈概念，很容易理解-
《中國塑身細腰舞》是舞蹈領域劃時代的創新！推翻之前所有的舞蹈觀念——推翻了“只有專業舞者才能上臺表演”；推翻“職業舞者必須從小練”；推翻“臺上十分鐘，臺下十年”。。。。。。
《中國塑身纖腰舞》帶領普通人走進魔幻舞蹈世界！
6.纖腰舞蹈系統學習三部曲:
纖腰舞是壹種融合了埃及、土耳其、黎巴嫩等多個阿拉伯國家的東方舞蹈和美國部落風格，並融入了中國獨創的即興肚皮舞動作的肚皮舞。以傳統的阿拉伯音樂，獨創的時尚和前沿的節奏成分，獨樹壹幟，獨樹壹幟，從此誕生了廣受歡迎的中國束腰舞，簡稱“束腰舞”。集健身、減肥、性能於壹體；更多體現的是手、胸、腰、臀以及全身的肢體語言；
系統學習三部曲:
第壹步，把中東復雜高難度的肚皮舞簡化，分解成個人肚皮舞減肥健身操；第二步，等待學員熟練練習健美操；結合中東音樂和鼓點，將健美操的舞蹈動作結合還原成中東肚皮舞來練習；第三步是肚皮舞的實用性:除了減肥健身，它還有表演性和觀賞性，所以我們要學習我們的纖腰舞。第三部分:繼續進化傳統肚皮舞，配合強勁奔放的快節奏電子音樂，將迷人優雅的傳統肚皮舞變成時尚動感的“迪廳”，成為我們在肚皮舞基礎上創新的迪廳舞、酒吧魅力舞、熱辣酷舞。適合在迪廳、酒吧和社交場合跳舞。
7.中國塑身瘦腰舞的特點和功能；
纖腰舞是在埃及、土耳其、黎巴嫩等阿拉伯傳統肚皮舞和美國部落風格肚皮舞的基礎上，將健身、舞蹈、表演與中國時尚、炫舞的原創元素融合在壹起的壹種全新的休閑健身方式。
瘦腰舞通過活動腰、肩、胸、臀、頸、臂、腕、腳，可以減少脂肪，舒展筋骨，增強身體柔韌性。
瘦腰舞不僅能減少腰腹部脂肪，收緊臀肌，還能調節女性內分泌系統，促進盆腔血液循環，對內按摩盆腔子宮器官，對月經不調、痛經等婦科疾病也有壹定療效。
纖腰舞以其獨特的健身、娛樂和表演形式，正被越來越多的人所喜愛。世界各地的媒體和中國各大主流媒體都報道了它在中國的受歡迎程度。
高級阿拉伯肚皮舞:高級教學是藝術上的提升，包括舞臺上的表現力，激發學生的表演潛能，學習美國部落肚皮舞不拘壹格的即興模式；加強各種曲目的排練表演，為專業演出做準備。