遇到挫折要保持清醒的頭腦，面對現實，勇敢面對，不要逃避。冷靜分析事件的全過程，分析是自身問題造成的，還是外界因素造成的。還是兩者都有？如果是自己的因素，那妳就要反思自己了。妳為什麽會犯這樣的錯誤？以後應該怎麽做才能避免類似事件的發生？已經發生的事情，不要急於追究責任或者自責，而是要想想是否還有扭轉乾坤的空間。如果有，應該怎麽做才能把損失或者痛苦降到最低？我該怎麽做才能感覺更舒服？
當妳遇到困難的時候，請記住壹句話——沒有永遠的困難，也沒有不可克服的困難，只是時間的長短。與生活相比，困難只是壹種顏料，壹種給生活增添色彩的顏料。遇到困難的時候，不要逃避問題，也不要借酒澆愁。有句話說:“借酒澆愁，愁上加愁！”只要妳對自己有信心，什麽都不會難住妳。
那怎麽才能提高自信心呢？首先要克服自卑，樹立自信，每天在心裏默念“我能行，我能行”。別人能做到，我也能！每個人都是人，有頭有手，智力也差不多。如果妳努力工作並且使用正確的方法，妳能做任何事情。
相信自己，我壹定能做到；
別人說我能行，我只有努力才能做到；
如果妳今天做不到，明天試著去做；
我能正視，但我能做到；
不僅自己做，還要幫助別人；
互相支持，和大家合作；
爭取綜合線，高考可以。
其次，妳可以每天保持甜美的笑容。沒有自信的人往往目光呆滯，愁眉苦臉，而有抱負的人總是目光炯炯，笑容燦爛。人的面部表情和人的內心體驗是壹致的。笑是幸福的標誌。笑能讓人有信心，有力量；笑聲能讓人心情舒暢，神清氣爽；笑可以讓人忘記煩惱，擺脫煩惱。學會笑，學會微笑，學會在失意的時候笑，妳會提高妳的自信心。
最後，壹定要昂起頭，學會主動與人交往。因挫折而灰心喪氣的人，往往會耷拉著腦袋，這是失敗、缺乏力量、失去信心的表現。成功的人，驕傲的人，成功的人，永遠昂首挺胸，意氣風發。昂首挺胸是力量和自信的標誌。
積極的自我形象和健康的生活態度可以增強妳對應激疾病的免疫力。自我懷疑和對自己能力失去信心是很常見的。任何壹個人，無論他有多自信，面對挑戰時都難免會缺乏自信。這通常是對壓力的防禦性反應。長期失去自信會影響對自身能力的認識，壓力就會產生。伴隨著情緒、心理或身體上的問題。許多心理健康專家認為，焦慮、抑郁等心理障礙是由自我形象與他人對妳的目的看法之間的矛盾造成的。
因此，如果妳無法克服焦慮或抑郁，妳應該尋求專家的幫助。治療的首要目標是改變妳的自我意識。壹旦找到了自我價值，壓力就會減輕，癥狀就會消失。當妳照鏡子的時候，妳是無憂無慮的放松，還是焦慮緊張？積極的自我形象是自信的標誌。如果妳努力思考，妳會發現生活中積極的方面。
以下措施旨在提高妳的自信心，改善妳的生活:
列出妳性格中的積極方面，妳就能更好地了解自己。
●對自己的成功給予積極評價。
●選擇妳生活的壹個方面，試著改變它。
●設定可實現的目標。
●不要太快改變妳生活的太多方面。
●找壹個合適的榜樣，而不是不切實際的偶像來學習。
不要糾結於過去的失敗和誤判。
●不要用酒精來刺激自信。自我評價寫下自己的優點和成功之處，專註於積極的生活，增強自信。
壹個人缺乏成功經驗，缺乏客觀的期望和評價，消極的自我暗示抑制自信，生理或心理缺陷，不良的生活境遇等原因導致自卑。這種心理往往表現為抑郁、悲觀、孤獨。如果任其發展，就會成為人的性格的壹部分，難以改變，嚴重影響人的社會交往，抑制人的能力發展。那麽如何克服自卑呢？
首先，我們要有意識地選擇與開朗、樂觀、熱情、善良、尊重、關心他人的人交往。在交往過程中，妳的註意力會被別人吸引，妳會感受到別人的喜怒哀樂，跳出個人心理活動的小圈子，心情會變得開朗。同時，在交往中，可以多方面認識他人和自己，通過有意識的比較，正確認識自己，調整自我評價，提高自信心。
其次，要不斷提高自我評價，對自己進行全面正確的分析，多看看自己的長處，多想想自己的成功經驗，不斷暗示和激勵自己:“我壹定會成功”、“別人能做到的我也能做到，我不比他們差”等。經過壹段時間的鍛煉，我們的自卑感會逐漸被克服。
最後，要想辦法不斷增加自己的成功經驗，作為試點找到力所能及的事情，努力取得成功。如果妳第壹次行動成功了，妳就會增加自信，然後妳就會壹次又壹次地成功。隨著成功經驗的積累，妳的自卑會被自信取代。
大大咧咧的性格:無論做什麽都要全神貫註。
仔細檢查，認真對待，可以減少失誤，避免不必要的錯誤。所以“專註”、“細心”、“認真”的精神是克服粗心問題的良藥。