首先說壹個現象。大多數人入水後，因為或多或少的怕水，會不自覺的把頭擡起來，露出水面，然後在水中擺動四肢，在地下拍打著手腳(妳是剛學遊泳的熊嗎？！)，而這個姿勢唯壹能接觸到的泳姿就是蛙泳，但是蛙泳的技術含量太高，想學好蛙泳太難了。但同時，因為蛙泳動作更適合妳的潛意識動作，只要妳能浮起來，就不會呼吸困難。
我認識很多教練，有壹個教練分享了他的教學經驗。他是這樣說的:
目前培訓班追求簡單快速高效，有責任心的教練，周期15天，效率型教練，周期10天，甚至聽說有8天。
實際教學中，他也是采取先學自由泳的順序，周期簡直太長了。在熟悉水性環節的時候，他折磨著自己，感覺有些疲憊。十節課快到期了，孩子們不會遊泳。家長們對教練組提出了疑問。
於是他根據前輩的經驗改變了學習順序，在剩下的課程裏教蛙泳，然後自由泳的小朋友其實壹學就會。65，438+00歲以上的大齡兒童似乎至少在65，438+00天後會遊蛙泳，而6，7歲的兒童在65，438+00天後才能勉強在水中保護自己。
所以教練為了滿足妳潛意識裏對蛙泳的渴望，會在壹般大眾報的初衷是娛樂為主，鍛煉為輔的培訓班或課程裏教妳蛙泳。我給妳做水感訓練，最後妳能在水裏漂幾下，折騰幾下，對得起妳的報名費。
正規的遊泳訓練和教學需要很長的時間，少則壹兩年，多則壹輩子。不是暑期興趣班或者每周體育課壹節課就能學好的。如果妳長期訓練，總有壹天妳會意識到剛開始學蛙泳是多麽的愚蠢。如果長時間不訓練，先學哪個都無所謂。
壹般來說，國內教練壹開始教蛙泳是因為蛙泳簡單易學，教學效果好。至於妳的蛙泳正確與否，我就不深究了。
先說說美國人為什麽學自由泳:
在解釋這個問題之前，先糾正壹個觀點:蛙泳比自由泳簡單，這是錯誤的。蛙泳在技術上並不比自由泳難多少。
首先從技術層面來說，自由泳的很多技術點是遊泳的基礎。自由泳的基本技術特征是人體在水中俯臥，頭部和肩部略高於水面。遊入時軀幹適當繞身體縱軸滾動，雙臂輪流劃水推動身體向前。手入水後劃水路線呈S形，呼吸和劃水動作協調。當手臂用力劃水時，利用水流在頭部兩側形成的山谷中吸氣。
從上面這段話來看，自由泳有四個要點:壹是踢腿，二是呼吸，三是手臂劃水與身體的協調，四是呼吸的節奏。
我將重點分析踢腿。踢腿動作是大腿帶動小腿，而不是以膝關節為軸的踢腿。應該說我在國內泳池還沒見過幾個自由式踢腿正確的。自由泳踢腿是保持平衡的基本功，這個技能也是其他泳姿的必備技能。推動力是有限的。如果不踢，下肢很容易下沈。妳應該通過踢腿找到平衡的感覺。
如何判斷壹個人的自由泳技術？不是他遊得多快，而是他遊得多慢！只有理解了這句話，才能在自由泳中進門。前橫，單腳踢，不是每個人都能連貫向前的，劃水效率高。踢的頻率低了之後妳開始站起來了嗎？
學習自由泳不是壹蹴而就的。首先是學習自由式的腿部姿勢——陸上踢腿，水中用水線踢腿，再用浮板踢腿；然後是手勢——在陸地上劃水，單手劃水，雙手劃水，在靜止的水中劃水，雙腿夾在浮板之間轉圈劃水；然後手腳並用，但還沒完。先正面交叉(壹只手擺動壹圈後另壹只手開始)，然後雙手交叉，壹只手四條腿(壹只手劃四條腿)，壹只手六條腿，壹只手八條腿，壹只手呼吸，兩邊呼吸，滾上岸...就像拼機器人模型壹樣，先拼腿，再拼手，再拼頭，然後。我在這裏學的爬泳，從第壹次下水到這壹步至少要三年。
蛙泳幾乎需要自由泳所涉及的所有基本技術，但也使用了後者不重視的身體部位——腰和胸。至少經過半年的磨合，大家終於可以完成最低的遊泳要求了。然而，很多自由泳和仰泳選手最後甚至沒能掌握另外兩種泳姿——非蝶泳和蛙泳運動員的水平差距可以非常大，但蝶泳蛙泳運動員往往能拼出壹個仰泳自由泳。
所以壹個初學者，不經過系統的水和體能訓練，是不可能掌握蛙泳的。就像讓初學者遊蝶泳，結果只能是在水面上撲騰，而所謂的“蛙泳”不過是“劃水”，只是因為大部分動作都在水下，所以看起來沒那麽難看。
自由泳的基礎是:水性好、四肢協調、呼吸有節奏等要素學好。學好自由泳是壹個持久的工程，因為練好很多基本功要花很多時間，但是蛙泳可以很快做到。不過話說回來，對於國人的需求來說，學遊泳不是為了參加比賽。學蛙泳入門容易，還能鍛煉身體。為什麽不呢？