防曬！這篇文章很重要！因為汙漬最怕曬。日曬或過度接觸X射線和紫外線會促進色素沈著，加重色素沈著。即使是用於室內照明的熒光燈，也因紫外線的激發而加重色斑，因此可以認為色斑是壹種物理損傷性皮膚病。陽光可增加黑色素的活性，導致表皮基底層黑色素含量增加，形成色素沈著。夏季陽光充足，斑點活動頻繁，斑點數量增多，顏色加深，危害變大；冬季日照少，斑數減少，色變淡，傷害減輕。可見，日曬是色素沈著發生的必要因素，因此患者應盡量避免長時間日曬，尤其是夏季。
2.防止各種電離輻射！包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、x光機、紫外線照射器等等。這些不良刺激會產生類似於強日光的後果，甚至大於日光造成的傷害，結果就是加重色素沈著。
3.小心各種外傷治療！包括冷凍、激光、離子、強酸強堿等腐蝕性物質，否則容易造成毀容。
4.禁止使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”，因為副作用太多了！會引起上百種副作用！造成嚴重毀容！
5.戒掉不良習慣，比如抽煙，喝酒，熬夜。
6.多喝水，多吃蔬菜水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃子等。
7.註意休息，保證充足的睡眠。睡眠不足很容易導致黑眼圈和皮膚黝黑。
8.保持好心情。精神煥發的皮膚是好的，心情不好會適得其反。
9、忌刺激性食物:刺激性食物容易使皮膚老化。尤其是咖啡、可樂、濃茶、煙、酒等。吃得越多，衰老越快，導致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑變大變暗。番茄汁:每天喝1杯番茄汁或經常吃西紅柿對預防雀斑有很好的效果。因為西紅柿富含維生素C，所以被譽為“維生素C的倉庫”。能抑制皮膚中酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。