高溫會帶走體內的水分，如果不及時補充，很容易導致中暑；多喝水可以補充體內水分，但不要壹直喝冷飲，對身體有害。可以喝點熱茶解暑，吃點西瓜防暑。
第二，少吃多餐。
顧名思義，吃飯的時候不需要吃太多。壹餐吃的越多，身體為了消化產生的代謝熱量就越多，尤其是高蛋白的食物，會產生更多的代謝熱量。
第三，洗個熱水澡
睡前用略低於體溫的溫水洗澡，能有效緩解暑熱帶來的不適；雖然洗冷水澡聽起來很吸引人，但洗完澡後，身體應該會產生更多的熱量來彌補之前損失的熱量。
第四吹風空調
這無疑是最舒適的避暑方式。妳可以待在房間裏，吹著宜人的風，感受夏天的美好，避免曬傷。然而，由於最近電力短缺，邊肖建議在開空調時，盡量將溫度調到26度以上。
當我們在家時，不要把易燃易爆物品放在陽光下。嚴重暴露很容易導致此類物品燃燒或爆炸。當然，如果想出去旅遊遊玩，選擇在早晚或者其他涼爽的時間段出發，壹定要做好防曬工作！玩得開心！