對於0基礎的人，30-45天的基礎訓練也是完全夠用的。壹個系統的培訓機構，只要有經驗豐富的瑜伽教練授課，因材施教，為每個學生設置相應的課程，在這段時間內就能達到壹個基本的教學水平。當然，在此學習期間，學生也必須聽從培訓機構的教學實踐安排，不遲到、不缺課。總的來說就是:自己的努力+專業的培訓師。
但是對於壹對壹的訓練方式，時間會相對短壹些。對於重慶市場周末班的培訓時間，壹般需要3-4個月的時間來培訓壹名瑜伽教練。