拓展訓練可以使青年學生激發個人潛能，培養樂觀的心態和堅強的意誌，提高交往的主動性和技巧，建立相互合作、相互支持的團隊精神，大大增強合作意識，從而達到提高學生心理素質的目的。
通過拓展訓練，青年學生將在以下方面有顯著提高:
1.了解自己的潛力，相信自己，增強自信，改善形象。
2.克服心理慣性，激發想象力和創造力。拓展訓練通過各種不可預測的情境訓練青年學生，促使他們學會在看似混亂的情境中找出規律，訓練他們以積極開拓的心態克服困難，提高他們解決尊重的幾個問題的能力。
3.了解群體的作用，信任他人，加入團隊，信任團隊，增強對集體的參與感和責任感，塑造團隊的活力，促進組織的成長。
4、真誠溝通，溝通順暢，改善人際關系，與群體合作更加和諧。在整個訓練中，通過大家的發揮和自我展示。
素食馬鈴薯謹慎延伸訓練的特點:
1，投資第壹:拓展訓練的所有項目都是以身體活動為導向，帶動認知活動、情緒活動、意誌活動、交流活動。有清晰的鏈條或確切的操作流程，要求學生全身心投入，才能獲得最大價值。
2.挑戰自己:拓展訓練項目都是有難度的，表現在心理素質的考驗上。學生需要挑戰自己的能力極限，跨越“呼籲尊重的心理極限數”。
3.冶煉團隊:體驗團隊的巨大力量，增強團隊成員的責任感和參與感，樹立相互協作、相互支持的團隊精神和群體協作意識。
4.巔峰體驗:學員克服困難，順利完成培訓計劃要求後，能感受到發自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的巔峰體驗。
5.自我教育:培訓師只會在培訓前向學員說明課程的內容、目的、要求和必要的安全註意事項，壹般不會在活動中談論或參與討論，充分尊重學員的主體地位和主動性。