閱讀《無怨無悔的世界》的體會美國歷史上最著名的精神導師之壹威爾·鮑溫發起了壹項“無怨無悔”的活動，邀請每位參與者佩戴壹個特殊的紫色手鐲。他們壹註意到自己的抱怨，就會把手環換到另壹只手上，以此類推，直到手環可以戴在同壹只手上21天。在不到壹年的時間裏，來自全球80個國家的600萬人熱情參與到這項運動中，學習為自己創造更美好的生活，讓世界充滿和平、歡樂、活力的正能量。而妳也可以成為其中的壹份子，戴上紫色手環，接受21天的挑戰，為自己創造壹個無怨無悔的生活！
這是我偶爾在《壹個沒有抱怨的世界》這本書裏讀到的。第壹次看到標題的時候很疑惑。我們生活的世界充滿了抱怨，但我們也討厭抱怨。什麽是沒有抱怨的世界，壹直離我們很遠。抱怨是最耗費精力，最沒用的行為。有時候，我們的抱怨不僅會表達對人的不滿，還會表達對不同生活境遇的不滿。而如果找不到聽我們抱怨的人，我們就會在腦海裏對自己抱怨。《無怨的世界》作者提出的神奇的“無怨”運動來的正是時候，這正是我們現代人最需要的。看完這本書，我覺得世界上只有三件事:我的事，他的事，上帝的事。抱怨自己的人，要努力學會接納自己；抱怨別人的人，要努力把抱怨變成請求；抱怨上帝的人，請試著為妳的願望祈禱。這樣妳的人生會有壹個不可想象的大改變，妳的人生會更加美好和完整。
我之前的生活中從來沒有想過抱怨，也沒有仔細想過原因和過程，因為抱怨已經成為我和別人生活中的壹種自然現象，沒有人從不抱怨。根據鮑文的說法，我們抱怨的原因和我們做任何事情的原因是壹樣的:我們感知到抱怨會帶來好處。很多抱怨都涉及到從別人那裏誘導，從別人那裏誘導具體的人際交往，比如同情或者認同。例如，人們可能會抱怨自己的健康，但不是因為他們真的感到惡心，而是因為'病人'的角色可以使他們獲得附帶的好處，如獲得他人的同情，或避免惡心的事件。後來看了才知道，抱怨別人的原因之壹，就是通過比較讓自己更好看。當我指出妳的缺點時，我是在暗示我沒有這樣的缺點，所以我比妳強。那非常合理。抱怨的背後是吹噓和吹噓，但只有那些沒有安全感，質疑自己的重要性，不確定自我價值的人才會吹噓和抱怨。我們覺得自己配不上想要的東西，缺乏自我肯定，所以用抱怨的方式把想要的東西推開。在我們的投訴中，我們也向世界發出了壹個信息，即我們是受害者，這樣做，我們將為自己吸引更多的肇事者。
看完這本書，內心受到了極大的觸動。當我慢慢沈浸在書的世界裏時，我發現它其實是我內心的壹面鏡子。這裏面沒有什麽大道理，只是壹個很普通的方式，壹個很普通的例子，告訴我們壹種生活態度，讓我們更了解自己。在鏡子裏，我們可以看到自己的外表是否整潔，臉上是什麽表情，是憤怒還是喜悅，而這本書就是壹面反映我們內心世界的鏡子，讓我們看到自己的內心世界，無論是樂觀還是消極。這些可能不會在我們的表情中流露出來，但我們的言語中或多或少都有抱怨。當然，也有人認為抱怨是壹種宣泄，是壹種調節情緒的方式。在看這本書之前，我是這樣想的:我們俗稱抱怨為“抱怨”，認為偶爾的抱怨有助於調整我們內心的平衡，擺脫心靈的陰影。但是我看了這本書之後，才知道，抱怨是壹種流行病，妳的抱怨會激起別人的聲音，使之成為壹種傳染的精神疾病，不僅可以找到解決的辦法，而且是可以解決的。
它能讓妳因為抱怨的快感而抱怨，最終可能導致不可控的結果。男主角的狗被車撞後，差點讓自己成為憤怒和抱怨的奴隸。是理智阻止了主人公的抱怨，沒有讓事情變得更糟。理智是內心世界對他行為的理性分析和理解，而這壹切都是“不抱怨”能為我們做的。
在書中，我看到很多人和我壹樣，突然發現自己是壹個有那麽多抱怨的人，感到有些不安，但書中的壹句話讓我猛然醒悟:“誠實面對自己的情緒，安於自己的不安，發現自己的不足也不要慌張。既然已經發生了，就應該老老實實勇敢面對；妳應該想辦法結束它，妳終於可以滿足於自己的不安了。”書中要求我們要勇於剖析自己，找出自己的不足，改變自己。從少說學會沈默，到滿足於不沈默，再到滿足於什麽都不說，我們終於可以真正擁有壹個“沒有抱怨的世界”。當我們沒有抱怨的時候，我們的心理只有快樂。當每個人都拋棄了抱怨，這個世界壹定會更加和諧。
人的壹生必然要工作，發展自己。每個人都想實現自己的美好願望和理想，但需要壹生的奮鬥才能實現。但是，在現實生活中，我們每個人都不可避免地會遇到很多挫折和失敗或者不如意的事情。每當這種情況發生時，有些人就不能正確對待，引起不滿和大量的抱怨和埋怨，常常抱怨上天，抱怨土地，抱怨命運，抱怨同事，抱怨領導。
其實抱怨最大的受害者是妳自己。有些人自以為才華橫溢，卻得不到提升。他們懷疑環境不好，總是抱怨工作。他們不認為主動完成工作是自己的責任，而是把抱怨和埋怨當成理所當然。還是有很多人裝清高自大。他們常常覺得自己的能力沒有得到施展，覺得領導不重視自己，覺得單位對自己不公平。導致他們思想抵觸嚴重，智力沒有用來思考如何完美的做好壹件事。相反，他們整天抱怨，在疏忽中浪費他們的好時間和精力。壹個人壹旦被抱怨束縛，不盡全力應對工作，在任何單位都是自毀前程。沒有人會因為無休止的抱怨而得到獎勵和提升。10失業人群中至少有9人抱怨前上級或同事的錯誤，很少有人能意識到自己的失業是失職的結果。
通過閱讀，我懂得了無論是工作還是生活，都要給自己制定壹個計劃，努力嚴格按照計劃去做，這樣不僅充實，還能提高效率，讓事情朝著更好更積極的方向發展。根據計劃的進度，定期總結自己壹段時間的得失，客觀看待問題，認識自己的不足，不斷完善自己，制定後續計劃。
無論我們是在工作還是在休息，是認真還是懶惰，是快樂還是悲傷，時間壹天壹夜的流逝，就像流入大海。雖然其他機會還會有，但是時間壹去不復返了。只有把握今天，才能把握成功。人生總是伴隨著成功和失敗，總是充滿了歡樂和悲傷。與其浪費時間抱怨，不如珍惜時間，抓住機會，想好自己該想的，做好自己該做的。只有這樣，我們才能獲得快樂，獲得成功。
現在，我也在努力改變自己。我不會因為再次抱怨而失去壹個好心情。我會學會專註在必要的地方，紮紮實實的完成計劃中的每壹項任務。
我相信壹切都是及時的，不要擔心那些幹擾，不要讓不開心的事情阻擋我的前進。我相信我能很好地掌舵，讓生命之船駛向勝利的彼岸。
我們之所以抱怨，可能是希望抱怨能帶來壹些好處。比如，當我們向別人抱怨工作量大的時候，我們可能下意識地希望別人多做壹些或者幫我們分擔壹些；我們抱怨自己最近有多倒黴，也許是因為我們希望別人能給我們壹些安慰和同情。但是抱怨解決不了任何實際問題，最終只能讓我們陷入抱怨的惡性循環而無法自拔。或者給我們的健康和生活帶來不好的影響。我想沒有人願意和整天抱怨的人壹起生活和工作，因為就連他們自己的生活都顯得毫無希望。想要杜絕抱怨，就得正視自己的困難，遇到矛盾及時溝通解決。這也需要勇氣。首先，我們要有勇氣承認自己在抱怨。其次，要有化解矛盾、改變局面的勇氣，而不是壹味的抱怨。
每個人的人生都不可能壹帆風順。當我們遇到值得抱怨的事情時，我們可能會盡量不開口，而是先理性思考，然後立即行動改變局面。我覺得書中的壹句話是對的，“我們的思想創造了我們的世界，我們的話語展示了我們的思想。”很多時候，也許正是我們抱怨的話語改變了我們的世界。我們本可以輕松、積極、樂觀、進取，卻可能因為抱怨而變得痛苦、悲觀、沈重、無所作為。《壹個沒有抱怨的世界》這本書為我開啟了消除抱怨的美好生活，所以從現在開始改變吧。相信紫鐲的力量，相信自己的力量，就能戰勝抱怨，創造新世界。
放下抱怨，並不意味著面對困難不作為，也不意味著放棄對社會不公的話語權。帶著負面情緒的抱怨只是無建設性的消極。而源於對生命的熱愛的感恩、包容和同理心，是不會允許任何人以任何名義去偷竊或侵吞的。
當然我們也想改變，加上心理慣性，不知道怎麽改變。但是，改變不盡如人意的現狀也是人之常情。當人們意識到抱怨帶來的負面影響後，改變的欲望自然會上升。當改變之光帶著情感阻力進入生活時，它就從“有意識的無能”步入“有意識的賦權”
抱怨是最耗費精力，最沒用的行為。有時候，我們的抱怨不僅會表達對人的不滿，還會表達對不同生活境遇的不滿。而如果找不到聽我們抱怨的人，我們就會在腦海裏對自己抱怨。《無怨的世界》作者提出的神奇的“無怨”運動來的正是時候，這正是我們現代人最需要的。看完這本書，我覺得世界上只有三件事:我的事，他的事，上帝的事。抱怨自己的人，要努力學會接納自己；抱怨別人的人，要努力把抱怨變成請求；抱怨上帝的人，請試著為妳的願望祈禱。這樣妳的人生會有壹個不可想象的大改變，妳的人生會更加美好和完整。
從現在開始，做壹個積極向上的人，談論妳想要的，而不是抱怨妳不想要的。這樣大家都想和妳壹起工作或者為妳工作，妳就會創造更高的業績，獲得更多的收獲，遠遠超出妳的夢想。給它壹點時間，仔細觀察，這壹切都會發生。
最後，我引用比爾·蓋茨的壹句話:“生活是不平等的，所以接受它。記住，千萬不要抱怨。”
我慎重推薦。