心理減壓的目的是達到申訴人的身心平衡和生活、工作、家庭的和諧。
也就是說，心理咨詢並不幫助來訪者解決生活中的任何具體問題，而心理減壓則需要幫助來訪者解決生活中的具體問題，幫助來訪者在面對外界(刺激和壓力)時表現出良好的適應能力，面對自己的內心世界時沒有激烈的情緒沖突，使來訪者在生理和心理上都表現出良好的心理彈性和積極的生活態度。