懷孕的時候，因為吃不慣，婆婆的肉湯和骨頭湯都是油膩的，所以沒有胃口。但是因為他們比較喜歡油膩的食物，所以我大多吃了他們不喜歡的魚，而且也不貴。
我後期壹般壹兩天吃壹條魚。其他時候，我吃新鮮的水果和蔬菜，偶爾喝點牛奶。每頓飯大約壹碗米飯。雖然我的體重變化不大，出生時胎兒7.3斤，在胎兒中屬於中等身高，但我的體重壹直保持在6個月左右，因為飲食不規律，瘦了四五斤。雖然習慣是壹方面，但是這個食譜也可以作為參考。
當然，這不完全是經驗。在許多減肥餐中，營養學家也建議多吃白肉——魚和雞胸肉。這樣的減肥餐其實各種體質都有，是有科學依據的。因為魚和雞胸肉都是高蛋白，但是脂肪低。
胎兒攝取母體營養時，會優先考慮蛋白質的吸收。所以在吃飯的時候，吃脂肪含量低但蛋白質含量高的肉，可以讓胎兒在沒有肉的情況下成長。
另外，懷孕期間，新鮮蔬菜水果最好。不要聽壹些老人的話，只吃肉不吃蔬菜水果，對均衡營養不好。