早餐粥真的有營養嗎？也許妳不會吃它。首先，純大米煮的粥真的營養不良。另壹個致命的缺點是糖分上升很快，不建議妳吃。老人不宜多吃，小孩不宜多吃。
眾所周知，中國人有很高的烹飪能力。做壹碗營養粥很簡單。只要把食材去掉，換掉，再加入壹些食材，粥就會越來越好吃，越來越有營養。
比如皮蛋粥、紫薯山藥粥、紅豆黑米粥、核桃仁白芝麻粥，這種粥所需要的有效成分容易獲取，制作起來也不會太難，經常食用有利於補血益氣、補腎益精。
再如蟹肉粥、鮮蝦蔬菜粥等。，而且難度系數略高。如果沒有煮好，很可能會有腥味，但是有壹些去除的方法，特別好吃。
在熬粥的時候，也可以根據自己的體質給孩子和老人加點雜糧，避免便秘嚴重，給工薪階層加點蔬菜和黃豆，保護視力。
所以，不是粥沒有營養，而是有些人懶，不想做，不想努力，只想做很簡單的小米粥。怪不得小米粥。
早餐喝牛奶對嗎？壹位網友說，他們家七口人，兩個乳糖不耐，壹個奶皮過敏，壹個不適合喝牛奶，只能三個人喝牛奶。起初，網友們強迫三個人每天早餐喝壹袋牛奶。有時候他們壹大早就覺得不舒服。之後，他們松了壹口氣，有些人不是生來就喝牛奶的。為什麽要強迫他們喝酒？其他成分還是可以及時補充鈣和蛋白質的。
我覺得這位網友說的很有道理。雖然是牛奶，但總會有壹些人不適合，比如皮膚過敏(喝了會起疹子)、乳糖不耐癥(喝了會拉肚子)，沒必要勉強自己。
中醫說牛奶性寒是真是假？醫生怎麽說？牛奶在中醫裏有什麽特點？女兒的養老服務食療藥方:乳平、補血、益氣、長肌。《本草經》說:牛奶為牛血，味辛，寒氣無毒。另外，證本草訴寒乳，新版本草訴寒乳。
醫學資料也是人人都有，每個人對牛奶的觀念和看法都不壹樣，所以對性、寒、寒、少寒的看法也不壹樣。
可能有人會問，為什麽每次喝牛奶舌苔都會變白變黃？牛奶最初的作用是滋潤大牛，促進毛發生長，強健全身的筋骨，有壹定的清熱解毒、養心安神的功效。眾所周知，有些人氣血不足。就算牛奶沒那麽涼，也是不能變的，所以喝了之後會覺得肚子不舒服。
眾所周知，毫無疑問，牛奶有益健康。對皮膚、頭發、血液、腸胃都有壹定的滋潤和填充作用。如果飲用後沒有身體不適，建議長期飲用。最好每天喝壹杯。對牛奶不感興趣的不能喝。
如果喜歡牛奶的補鈣能力，可以用大豆、豬、瘦肉、蔬菜、水果做壹份水果沙拉。如果只是想填飽肚子，可以喝豆漿、玉米汁、南瓜汁等。，對養胃有好處。總之不能隨意解決早餐問題。壹碗粥壹盤火鍋很low。用生雞蛋、肉類、蔬菜、水果、谷物豐富小米粥。只有這樣，頂級裝備才能滿足30%的能量需求，更有利於身心健康。
很多人平時不考慮營養。他們只需要吃美味的食物。如果平時工作、學習、訓練比較重，就需要盡早重視這個問題，才能為人體獲得足夠的動能，越來越健康。