EMS最大的賣點是“電擊二十分鐘=健身兩小時”，即在傳統健身模式下，只需極短的時間就能達到兩小時的健身效果。在20分鐘的訓練中，電脈沖可以有效地激活和刺激指定區域的深層肌肉群。不再像過去那樣使用各種健身器材和小工具主動尋找肌肉發力的位置，用戶可以通過精確的被動電刺激和主動對抗動作完成全身肌肉群的訓練。
可以說，壹個占地1~2平米的EMS設備，相當於壹個50平米各種設備的健身工作室。壹般來說，EMS的訓練內容對運動量和動作要求不高，以拉伸、下蹲、擡腿、正確呼吸等基本動作為主。簡單來說，EMS具有耗時短、學習門檻低、標準化程度高的特點。更重要的是，降低了培訓教練的門檻。通過設備手冊的學習和培訓，教練可以在1個月內完成整個EMS系統的培訓。從商業的角度來說，由於EMS的培訓體系只需要“1人+1設備”，所以對場地的大小、環境、健身工具都沒有很高的要求。從單店模式來看，EMS會比24小時健身房有更強的規模復制能力。目前國內以EMS為核心訓練方式的健身品牌有BODYTECH、ZESPEED、XBody、K-EMS。
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