2.經常聊天。據研究，每天和別人聊天10分鐘以上，可以鍛煉大腦，對提高人的智商和記憶力非常有益。經常聊天也能鍛煉我們的口才，讓我們的心情愉悅。為什麽不呢？
3.理解記憶。如果妳想快速記住壹件事，妳會更容易記住它，如果妳理解了它，妳會記住很長時間。所以在記憶的時候，我們先轉換需要記憶的東西，然後接收，可以想象成我們腦海中的畫面。
4.重復記憶。許多成功人士說過，重復是記憶之母。重復的次數與記憶的長度成正比...重復次數越多，記憶時間越長。當大腦的記憶時間超過了生命值，就實現了終生難忘的效果。
5.興趣記憶。愛因斯坦說過，興趣是最好的老師。在學習中，我們經常對感興趣的東西記憶很快。很明顯，大腦在記憶時更傾向於自己感興趣的東西。在每天的業余時間，我們可以閉上眼睛仔細思考自己真正喜歡的東西，盡可能把答案寫在紙上，這樣會引導大腦思考和挖掘信息，有助於提高記憶力。
6.記錄記憶。如果妳的記憶力不是很好，妳可以做壹個表格，把壹天分成小段。比如壹天12個小時，被分成12段。每個部分持續壹個小時，然後在每個小時裏，我們可以記錄我們做了什麽，然後回想我們是如何度過壹天的。這不僅能讓我們鍛煉大腦記憶力，還能幫助我們合理分配時間，記錄生活。
7.睡眠充足。只有睡得好，才能精力充沛，大腦工作狀態好，記憶力也會更好。但長期睡眠不好的人，會造成記憶力下降。所以保證質量，保證充足的睡眠對我們增強記憶力非常重要。