瑜伽是壹種通過提高意識來幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而又容易掌握的技巧，提高人的身體、心理、情感和精神能力。它是壹種達到身、心、神和諧統壹的鍛煉方式，包括調身的姿勢法、調息的呼吸法、調心的玄思，從而達到身心的統壹。
第二點:什麽是物理課？
形體課是指以舞蹈中的基本功訓練為主要手段，結合音樂，針對人的基本體態，練習形體活動的壹種美育課程。主要目的是將健身、心理健康、健美融為壹體，塑造優美的體形和體態，強化形體美。現在它已經在許多城市流行起來，受到職業女性的廣泛歡迎。
然後女性朋友會問:瑜伽和形體課哪個好？請看下文。
第三點:瑜伽和健美課哪個好？
瑜伽在印度是壹種養生方式，類似於中國的太極。不同的是，在印度每個人都會練瑜伽。瑜伽經過幾千年的傳承，壹直在進步，然後傳到歐美，再經過壹次改革創新傳到中國。正確練習瑜伽可以減肥、排毒、減壓、矯正背部、延緩衰老、滋養內臟等諸多好處。
健美班有很多優點:1，改善和調整不良體態，使身材健美勻稱。在生長發育階段，身體形態沒有得到適當的重視和科學方法的訓練，導致提醒不理想，如駝背、X腿、O型腿、八字腳等。因為這些姿勢都是從小養成的，很難糾正。因此，需要引入科學嚴格的專門形體訓練來教育和練習學生，甚至形成動態定型。2.培養學生的美感，提高審美能力，使學生養成註重形體美的習慣。體育鍛煉是進行美育的壹個很好的手段，可以教會學生如何欣賞美，如何表現美。形體訓練的每壹個動作組合都配以節奏明快、輕松活潑的音樂，可以培養學生的節奏感，陶冶情操，通過準確的動作和優美的手勢達到訓練的目的，使學生明白什麽是優美的動作、優美的器械和美麗的心靈，提高對美的敏感度、鑒賞力、表現力和創造力。