(1)合理安排生活。退休後的生活特點是由“動”變“靜”，體力活動的減少是體質下降、抵抗力下降、壽命縮短的重要因素。因此，老年人退休後可以根據自己的體力和興趣從事壹些家務勞動，如種菜種花、手工編織等；或者參加體操、拳擊、雜技、遊泳等體育活動。他們應該有合理的生活制度，這是老年人身心健康的重要保障。
(2)保持樂觀，有精神寄托。下班後，我可以有更多的時間從事我喜歡的活動，如寫作，繪畫，下棋，練習書法，欣賞音樂，學習園藝等等。愛好本身就是壹種精神寄托。當壹個人愛上壹項愛好時，他會忘記煩惱和憂慮，保持良好的樂觀情緒，這對老年人的身心健康是有益的。
(3)學習保健知識。認真參與關於老年人的保健知識的學習，學習壹些防病抗衰老的保健知識，對自己的人生進行全局指導，做到疾病早預防早治療，做到心中有數。
(4)參加適當的工作和活動。老年人有豐富的知識和經驗，這對年輕壹代來說是非常寶貴的。所以退休後，他們可以根據自己的身體狀況做壹些適當的工作，成為咨詢師，參與社會公益活動，這樣只要不脫離社會生活，就能感受到舒適和樂趣。