但是妳可以做所謂的沈腹動作。
太極講的是以意導氣，那個初級就是以意沈腹。
所謂沈
不是下沈，而是松弛，
簡單來說就是松而重，全身正。
體松不散。
沈而不死。
感覺力量聚集在田單
當妳練習擁有真氣時，真氣會隨意匯聚到田單，效果會很明顯。
慢慢練，不是壹天兩天就能練齊的。
最後，真心希望妳能成功。
問題二:怎麽談？1 55分。坐在凳子上，放松肩膀。放松腹式呼吸。
2.然後雙手輕壓丹田，讓丹田握住自己有力的雙手，同時說話。
這麽多練習。時間長了形成習慣也是可以的。
問題3:怎樣才能成為壹個好的演說家？我的收藏:
演講者簡介
邵守義主編，國家有突出貢獻專家，全國五壹勞動獎章獲得者。言語理論家和言語活動家。目前擔任《演講與口才》、《做人》和《生活》兩本雜誌的主編。主要著作有:《實用公眾演講》、《公眾演講教程》等。
內容簡介
首先，什麽是口才？人們常說某某有口才，某某沒口才。那麽，什麽是口才呢？那就是當口頭表達能力具備了相當高的技巧和藝術水平，這就是口才。
其次，口才有沒有具體的標準？口才是有具體標準的。第壹，要有理有據，不能胡說八道，歪理邪說；第二，要有意義，不能混亂空洞；第三，要有序，即有序；第四，妳要有話要說。妳講得生動、形象、活潑，讓聽眾願意聽。
再次，口才的意義、價值和作用是什麽？在整個人類社會生活中，壹個人的口才有時起著決定性的作用。什麽是成功？只有當壹個人通過努力達到了預期的目的和效果，才是成功的。在整個社會生活中，成功都有壹個公式，包括大成功、中等成功、小成功、小成功。
第四，口才和成功有什麽關系？有些成功人士不壹定能言善辯；但是壹個人有口才，它可以幫助妳成功，它可以加速妳的成功，它可以大大提高妳成功的幾率，有時候在非常關鍵的時刻，它會起到決定性的作用。
第五，口才這麽重要，能練成功嗎？我能言善辯嗎？有人說口才是天生的，不是後天的。這種觀點是錯誤的。口才絕不是天生的；口才純粹是後天習得的。
最後，如何培養這種口才？壹個簡單的辦法就是找兩三篇思想性強、藝術性高的短文默讀。為什麽要默讀？默讀的時候，這篇文章的主題是什麽？中心是什麽？它用什麽材料來說明這個中心？它是如何開始的？結局如何？它使用什麽語言？默讀的時候要思考，要琢磨，這樣以後說話才有重點，有邏輯，有材料，有內容。這就是默讀的好處。然後大聲朗讀。妳為什麽大聲朗讀？妳想大聲朗讀嗎？這是為了練嗓子。並且練習讀句子。為什麽要練習讀句子？我應該停在哪裏？哪個停頓時間更長？哪壹個停頓時間更短？然後，練習感情，這壹段要大聲讀，這壹段要低沈；哪首曲子需要歡快，就應該更快更大聲；無聊的時候，應該是什麽樣子？通過大聲朗讀，提高自己以後的語調技巧，讓人愛聽，聽，喜歡聽。我必須練習快速閱讀。同時也要練習體態語言。
口才與成功(全文)
朋友們，妳們好！我今天的主題是口才和成功。顧名思義，我今天要講的是什麽是口才？口才的作用和價值是什麽？什麽是成功？成功的意義和價值是什麽？口才和成功有什麽關系？那麽以後如何培養自己的口才呢？我大概會講講這些話題。
首先我來說說第壹個問題。什麽是口才？人們常說某某有口才，某某沒口才。那麽，什麽是口才呢？總之，如果用壹句話來說，就是當口頭表達能力有了相當高的技巧和藝術水平，我們說這就是口才。那麽，口才有什麽具體的標準嗎？我們說口才是有具體標準的。
第壹，要有理有據，不能胡說八道，歪理邪說；第二，要有意義，不能混亂空洞；第三，要有序，即有序、清晰；第四，妳要有話要說。妳講得生動、形象、活潑，讓聽眾願意聽。那麽，這個時候，這才是真正的口才。當我們具備了這四點，我們就說這個人有口才。
然後，有的人沒等話說完就臉紅。我什麽也沒說，聊了四五句，聊了很久。我們說這樣的人就是沒有口才。但是，也有壹種人是真的會說話的。他在說什麽？它喋喋不休，自吹自擂，漫無邊際，無意義，像個乞丐。可以說他會的...> & gt
問題四:學播音不壹定要用嗓子，而是用氣息。但是怎麽做呢？首先，妳必須糾正壹個誤解。妳肯定會用到喉嚨，只是用的少而已。播音員不是金庸小說裏的武俠，怎麽會說腹語？
先找到提氣的感覺，深呼吸，但不要讓胸部凸起，否則氣息不會沈到腹部。兩邊摸妳的後腰，大概是兩個腎的位置。說話之前應該是很辛苦的。但是，胃不能硬。簡而言之，腰硬了，胃和胸就不能硬了。這種感覺是對的。
其實說白了，有點像屎的感覺。
沒別的，慢慢來。
問題5:如何練習讓自己說話時聲音自信有力？感覺需要很長時間的練習才能達到妳想要的效果，因為我的聲音就是低，越想越覺得喉嚨發不出聲音。我也咨詢過壹些老師，感覺這是可以改善的:如果先天條件不是“洪鐘型”，就沒必要因為這個而不自信，可能越緊張越不會來自於大嗓門。尤其是在公共場所和需要大聲說話的場合，不自信可能會帶來更多的尷尬。演講或背誦時，必要時暫停壹下，調整壹下呼吸，聽眾會註意的。如果有小麥的話，就不用擔心了，因為壹般的設備都沒問題。自信就好。如果沒有小麥，妳首先要冷靜，主觀上想聽誰說就說誰。就像妳說的，內部氣流。演講或者朗誦的技巧也是需要註意的，對妳的發揮有幫助，主要是抑揚頓挫，不能拖沓或者太快，突出主題，突出重點等等。PS: 1。用空氣發聲練習科學的呼吸方式和靈活的氣息控制，可以使音色甜美、優美、持久、有力。大部分學生在長時間朗讀後會感到乏力，導致口幹舌燥，聲音嘶啞。這是因為他的呼吸方法不對，氣息不夠。那麽，怎樣才能多呼吸，控制自如呢？首先要讓學生練習深呼吸，讓氣息下沈，將胸腹腔之間的橫膈膜向下壓，使胸部上下徑拉長擴張。這就是人們常說的“胸腹聯合呼吸”。吸氣時肋骨展開，橫膈膜下降，胸部微微前傾，小腹自然內收，後腰堅挺飽滿。呼氣時利用腹肌控制氣體輸出的大小和強度，在下腹部肚臍下三指處形成支撐點。傳統戲曲稱此為“腹中氣滿”。要想掌握這種科學的呼吸方法，首先要練習正確的吸氣方法。吸氣時，放松全身，尤其是肩膀和胸部。可以做以下練習:(1)聞花香:深呼吸至肺底以獲得小腹和腰線的飽滿感，深呼吸，自然柔和。()提重物:精神上，要提重物，先深呼吸，然後屏住呼吸。學會正確的吸氣方法後，再練習控制、均勻、穩定的呼氣法。練習呼氣，要先吸氣。吸入足夠的空氣後，以丹田穴為支撐點，在口中發出帶聲帶振動的“嘶嘶”聲，使空氣緩慢均勻地呼出。“嘶嘶聲”應該持續0-0秒，這意味著空氣被深深地吸入。妳也可以練習吹蠟燭。方法是，點燃蠟燭後，深呼吸，然後朝火焰輕輕吹。不要吹滅火焰。氣體要輕，要均勻，讓火焰向外傾斜，盡量靠自己的氣體保持傾斜。這是測試氣體輸出是否均勻的好方法。這些練習做完後，找壹些難讀、難練的長句來練習。讀長句時要大量吸氣，讀的時候要控制呼吸，要“屏住”呼吸，不能隨意停頓補氣，否則會破壞語義的完整性。
問題6:問題1關於言語練習，多做運動，慢跑，增加肺活量；2、氣息控制練習:呼吸足夠後，慢慢自然放開，時間越長越好；3、開闔練習:啊是開闔音，哼唱是關闔音，交替練習。
問題7:和丹田七說話是什麽感覺？是深情嗎？丹田說話相對不累。他運氣好了以後，用妳的聲音振動他的發音，他的聲調不會變。和用丹田唱歌基本壹樣。
問題八:言語問題15我理解妳的處境，朋友，因為我以前也和妳壹樣，內向，不願意和人交流。上臺的時候很緊張，腦子壹片空白。後來我下定決心壹定要改變，然後我找到了人生的導師。現在已經成為演講口才的培訓講師。現在想和大家分享壹些緊張演講的技巧，希望對妳有幫助！
在舞臺上緊張，說明妳太在意別人的看法，缺乏自信，也是因為妳沒有經驗。只能靠妳自己找機會多上臺練習，提前做好充分的準備。專註於演講的內容或者在聽眾中尋找友好的面孔來消除恐懼。
克服緊張的神奇秘訣
1，上臺前深呼吸，有助於調節心情。深呼吸比較好的方法有:慢呼吸和慢呼吸，快呼吸和快呼吸，142呼吸(1秒吸氣，4秒憋氣，2秒呼氣)。吸氣時要沈入腹部，感覺腹部微微隆起。深呼吸可以調整心態，放松情緒。
2、自我暗示。人的潛意識的力量是很大的。不斷激勵自己，其實就是在利用潛意識的力量。當這些鼓舞人心的話不斷輸入我們的大腦，假的就會變成真的。我們會越來越自信。需要提醒的是，在自我暗示的過程中，壹定要進行積極的自我暗示:如果我是最棒的，我就成功了，我比上次強多了，我做了充分的準備，我的演講壹定會征服所有人，別人也會喜歡我的演講，等等。永遠不要做消極的自我暗示。消極的自我暗示就是說壹些消極的話，比如:我不會失敗，我不害怕，我不緊張，我的情緒不會有大的波動，我不會忘詞等等。這些都是消極的自我暗示。消極的自我暗示，暗示越多，就會越消極。
3.尋找熱情友好的面孔。在舞臺上緊張，很多現象都是因為看到了陌生的面孔。這樣我們就可以不斷尋找溫暖友好的面孔，這樣我們就可以放松了。當妳看到那些親切、鼓勵、友好、期待、微笑的面孔，妳會更放松；而當妳看到那些總是搖頭的批判的、威嚴的、惡意的面孔時，妳可能會更加緊張。
4.把妳的註意力轉向妳演講的內容。妳所有的心思和精力永遠在演講的內容上，不管臺下會發生什麽。妳甚至可以把臺下的觀眾當成蘿蔔青菜，專註於妳的演講大綱，這樣會好很多，不受外界幹擾。我們之所以經常緊張，是因為焦點在外面，總是關註別人對妳的看法，總是害怕犯錯，越有可能犯錯。
5、用動作轉移註意力。比如:握拳，走上臺，等等。行動可以創造情緒。緊張其實是壹種情緒的表達。想象壹下:當妳氣喘籲籲地上臺演講時，妳會緊張嗎？妳通常不會緊張和興奮。所以可以在演講前做壹些動作讓自己興奮起來，甚至是壹些實質性的動作。妳越興奮，妳就越不緊張。
6、自嘲法。自嘲是個好方法。不妨當眾自嘲壹下自己緊張的原因和表現，可以緩解內心的緊張。緊張是壹種能量的聚集。說出來之後，通過釋放自己不合適的能量，可以有效解決緊張問題。
7、學會轉移觀眾的註意力。在演講過程中，如果妳感到緊張和害怕，妳應該學習壹些互動技巧來引導聽眾的註意力。當觀眾的註意力轉移到其他地方時，妳可以適當放松。比如妳可以把PPT文件做的很漂亮來引導大家；可以提出問題讓大家思考；妳可以請某壹位聽眾發言，這樣大家的註意力就會轉移到正在發言的聽眾身上。
8.也是我們經常用的招數，比如“上去就死不了”等等。
問題9:老師是如何大聲說話，屏住呼吸，慢慢把氣從腹部向上引，經過XX穴、XX穴等幾個穴位後，凝聚成壹團，聚集在喉嚨裏的？
說話的時候，煉完氣，聲音就不會大了。
我不得不說，妳很蠢。