1.鍛煉身體，增強體質:通過參加體育遊戲，人們可以鍛煉全身，提高心肺功能、肌肉力量、耐力和協調性等身體素質。
2.培養技能和技巧:各種體育遊戲可以幫助參與者掌握特定的運動技能，如球類運動中的傳球、接球、射門或射門，提高他們在這方面的技術水平。
3.團隊合作和社交能力:很多體育比賽需要團隊合作才能完成，這有助於培養孩子和大人的團隊精神、溝通能力和合作意識。
4.心理健康和情緒發展:體育遊戲可以釋放壓力，增強幸福感，對參與者的情緒穩定和自信心有積極作用。同時也能教會人如何面對競爭和挫折，培養毅力。