要註重基本功的訓練，讓隊員做好熟悉球的練習。運球時不準低頭看球，傳球準確，傳球提前，投籃正確。不要盲目求命中率，由近及遠壹點壹點訓練，手型壹定要固定不變。總之在技術上多關註細節。另外，適當做寫作力量訓練，初中生發育已經可以了，用壹些小重量，強刺激力來保護。體能問題不宜在田徑賽場上解決，可以采用高強度對抗進行訓練。大致順序是:先準備活動，可以玩遊戲(壹定是能跑的遊戲)，既打開活動，又調動氣氛，然後做各種基礎練習，比如運球，上籃，傳球。