羅辰道長推薦的方式及具體操作方法:建議說服破谷，破谷至少需要7天。三天只是練習，壹兩天只是餓死。因為身體至少需要三四天才能適應。
如果沒有基礎，第壹次可以吃點水果或者喝點橙汁。如果有基礎，可以直接開始被說服，斷絕飲食。有的人身體很好，也不服氣，肚子裏也不會揉，照樣打嗝。但如果長期或期間每天運動量很大的話，確信還是合適的。
現在，讓我們向妳展示說服人們避開山谷的要點:
1，嘴張開，舌平內收，全身放松，人體保持靜止；
2.嘴和喉嚨壹動不動，腹部微微收縮。氣體從口腔吞入腹部，如打嗝(但不是打嗝)，無論是可聞的還是無聲的，都是正常的。此時，氣體像球壹樣滾入腹部；
3.吞咽時，不要低著頭，閉著嘴；
4.吞咽時，腹部和頸部不要用力，動作要自然；
5、吞咽時應空腹，嚴禁吞胃。飯後吞咽需要半小時；
6、不受時間地點限制，隨便吞，旅行、散步、居家、工作都可以練；
7.禁止吞食汙染的地方。早晨和晚上，空氣清新，美麗的土地是最好的。
掌握了自然吞咽後，就可以有針對性地吞咽食物了。然後利用皮膚和毛孔吃氣，就可以進入更高的層次。
在家可以自己突破山谷嗎？怎麽做？
在家就能突破山谷。去山谷裏看看。家裏有壹個破谷的方法，就是在破谷之前把功課準備好。希望能幫到妳。
在家該怎麽辦？
我們在頭頂某個點上按幾下就過不了谷，然後就不覺得餓了。我們不知道具體是哪壹點，怎麽得到。
如何在山谷中健身
二、應該遵循哪些原則？第三，破谷要多久？第四，餓了怎麽辦？第五，斷谷期間會不會有危險？第六，破谷真的有那麽神奇嗎？很多問題等等。今天我就這些問題和大家壹起回答。壹、什麽樣的病人不適合過谷？1，神經痛已經到了很深的程度，無法避開山谷。2.完全喪失視力或聽力的人是無法突破山谷的。3、體重只有30公斤的成年人，骨瘦如柴的病人，避不了谷。4.患有腎病十幾年、高血壓的中老年患者，不能避谷。5、中老年腸胃病患者，經常吐血的人不適合辟谷。6.患有嚴重心臟病、長期使用胰島素和腎上腺素，或心、腎、氣管淤滯、ⅱ至ⅲ期肺結核的患者，不宜避谷。重點是在破谷期間循序漸進。如果妳特別虛弱，妳就不能強迫自己長時間破谷。工作期間嚴禁破谷。二、破谷必須遵循的守則，有幾個問題是大家必須註意的:首先是破谷中的註意事項。任何有疾病的人在過谷期間都會有壹些不同的癥狀。比如壹個肝病患者，胸椎第四節或第八節會疼痛；腹部和腎臟有問題的人可能會有腰椎疼痛。當出現這種癥狀時，只要用手指按壓或輕推壹到兩分鐘就會緩解。肝功能有問題的人，晚上不妨熱敷疼痛部位。其他癥狀也可以在必要時用藥物治療。黑便或便便的排泄時間，有的人處於回谷期(即谷末後)，有的人在第三次開谷時排出，有的人無意識排出，因人而異，不必擔心。壹般來說，是在七天後開始排出深色、棕色或藍黑色的粘液，有壹種奇怪的氣味，五六天才能完全清除。病根拔除後，雖然壹時全身無力，但心胸立刻開闊了。人們每天吃的這些東西要經過大約40英尺長的腸道，有近20種化學變化。整個過程非常精彩。胃雖然也吸收營養，但大多是靠二十多尺的小腸，五尺的結腸，二十八尺的小腸來吸收營養。五英尺長的結腸是壹個人類廢物處理廠，所有消化和腐爛的殘留物都儲存在這裏。是百病之源。如果能把它理順，就能祛病延年，心靈也就輕松了。乞討谷開始按照周期進行，壹些可能出現的情況要提前了解。只要修煉十五天就能治好妳的病。因為大便是七天後才開始排的。妳沒有這個時間保證，東西也排不出來。第二個需要註意的方面是壹些過谷的規則。斷谷期間可以不斷喝點涼水。我覺得最好喝礦泉水，每天3000ml以上。註意不要喝開水，因為開水上缺乏微量礦物質，無法維持人體的活力，就像金魚無法在冷開水中生存壹樣。當妳除了水什麽都不吃的時候，妳要從水中吸收壹些微量礦物質，這是白開水所缺乏的。慢慢喝水，次數多壹點，壹次壹杯。如果妳在山谷中完全不喝水，妳通常會在壹周內因脫水而出現問題，這可能會導致死亡。這是壹周不喝水，沈重。如果水分攝入充足，壹般四五十天就好了。妳知道人體的極限後，七八天都不會緊張。有條件的話，可以用冷水擦拭全身，或者用冷水洗澡壹到兩分鐘，但不能洗溫水澡。因為在山谷裏，體內的老廢物毒素通過皮膚散發出來，皮膚又臟又臭。為了保持清潔，每天洗澡是必要的，但是洗熱水澡會使人頭暈，難以站立，容易產生弊端，應該避免。為了安全起見，我建議大家在谷休的時候坐著洗個澡。我的腳和手都冷，所以我可以洗個熱水澡。有人有疑惑，說在山谷洗冷水會感冒？根據絕食的實驗記錄，在寒冷的冬天絕食的人用冷水洗澡，至今沒有發現感冒的先例，這是抗病能力增強的最好證明。(我不提倡冬天破谷)第三，破谷期間不能整天躺在床上，否則體力會迅速減弱下降，要適應做壹些室內散步和室內散步。其他的像* * *，腹式呼吸，* * *指壓，這些都可以。聽聽音樂，擺脫壹下谷中的壞心情，做壹些放松的運動，工作讀書，沒什麽妨礙的。盡量少上網。只有它的音符......
在家破谷的具體方法
途徑和具體操作方法:建議確信破谷，破谷至少需要7天。三天只是練習，壹兩天只是餓死。因為身體至少需要三四天才能適應。
如果沒有基礎，第壹次可以吃點水果或者喝點橙汁。如果有基礎，可以直接開始被說服，斷絕飲食。有的人身體很好，也不服氣，肚子裏也不會揉，照樣打嗝。但如果長期或期間每天運動量很大的話，確信還是合適的。
現在，讓我們向妳展示說服人們避開山谷的要點:
1，嘴張開，舌平內收，全身放松，人體保持靜止；
2.嘴和喉嚨壹動不動，腹部微微收縮。氣體從口腔吞入腹部，如打嗝(但不是打嗝)，無論是可聞的還是無聲的，都是正常的。此時，氣體像球壹樣滾入腹部；
3.吞咽時，不要低著頭，閉著嘴；
4.吞咽時，腹部和頸部不要用力，動作要自然；
5、吞咽時應空腹，嚴禁吞胃。飯後吞咽需要半小時；
6、不受時間地點限制，隨便吞，旅行、散步、居家、工作都可以練；
7.禁止吞食汙染的地方。早晨和晚上，空氣清新，美麗的土地是最好的。
掌握了自然吞咽後，就可以有針對性地吞咽食物了。然後利用皮膚和毛孔吃氣，就可以進入更高的層次。
皮谷是什麽？不懂的人在家可以自助嗎？
偷窺山谷是壹種高級的做法，壹般人是接受不了的。。如果盲目跟風，問題就大了。
求老師指出破谷法的註意要點？我想壹個人在家。
妳是想保持健康，而不是減肥嗎？窺谷是壹門學問，錯了會傷身體。
真的可以自己在家過谷嗎？
最好慢慢來。如果能做到佛教裏的八官亭護符，再說破谷也不遲。第壹，我壹天只吃兩頓飯，就是早上和中午。13之後除了白開水什麽都不吃，直到第二天早上。剛開始的時候循序漸進，慢慢減少食欲。不要壹下子不吃飯，這對妳的健康不好。
可以自己在家練習過谷嗎
可以，但是壹定要註意方法。
在家過谷的具體方法:
1.練破谷的人壹定要消除心理障礙，堅信破谷對人體有益無害。
2.突破低谷的時間:突破低谷的時間因個人的訓練時間、健康狀況、精神狀態而異。短則壹兩天，長則幾天甚至更長。壹般來說要持續3天以上，體質壹般的要持續7天以上，技術好的要持續49天以上。
第壹次突破山谷的時間不要太長，安全第壹，自然是度。不能因為就醫、服務時間長或其他原因主觀延長時間，要循序漸進，不能刻意追求時間的長短。
破谷期間，根據實際情況，欲破則破，欲止則止，順其自然，以己為適。