首先，跑步
跑步是壹種簡單有效的防身技能。當妳感到危險時，妳首先想到的應該是逃跑。如果妳能跑得快，妳將有更多的機會逃離危險。所以女性要經常鍛煉，提高跑步速度和耐力。
第二，大喊大叫
當妳遇到危險時，大喊大叫能引起周圍人的註意，同時也能讓襲擊者感到害怕。所以女性要學會大聲喊，喊“救命”“強奸”之類的話，讓身邊的人知道妳需要幫助。
第三，眼睛攻擊
眼神攻擊是壹種非常有效的防身術。當妳被襲擊者抓住時，妳可以用手指或鑰匙猛擊襲擊者的眼睛，使他感到疼痛和失明，從而獲得逃脫的機會。
第四，腳攻
腳攻也是常見的防身術。當妳被襲擊者抓住時，可以用腳踢他的膝蓋、小腿或腳踝，讓他感到疼痛，失去平衡，從而獲得逃脫的機會。
五、手攻
手攻是壹種常見的防身術。當妳被襲擊者抓住時，妳可以用手掌或拳頭猛擊他的鼻子、下巴或喉嚨，使他感到疼痛和呼吸困難，從而獲得逃脫的機會。
六、防身裝備
防身裝備是壹種常見的防身工具。女性可以攜帶防狼噴霧、電擊槍、警報器等防身裝備，以便遇到危險時及時自衛。
七。預防意識
最重要的自衛技能是意識。女性要時刻保持警惕，不要隨意接近陌生人，晚上不要單獨外出，不要在公共場所展示貴重物品。只有保持警惕，才能有效防範危險。
女性需要學習壹些防身技巧來保護自己的安全。除了以上技巧，女性還可以參加防身培訓班，學習更多防身技巧。希望女性能時刻保持警惕，保護好自己的安全。
女性自衛
1，女性防護技術
女性自衛是女生在受到不法侵害或可能受到不法侵害時，擺脫或反擊歹徒的壹種自衛能力。防身術是集拳擊、武術、摔跤、柔道、跆拳道、空手道、格鬥等武術技術於壹體，制服對手，保護自己的特殊技術。
2、徒手主動攻擊
女性防身壹般從防守開始。徒手攻擊歹徒是非常危險的，除非妳受過專業訓練。敢於侵犯年輕女性的歹徒壹般都比較強壯，所以女性要盡量避免力量較量。最好的對策就是在歹徒抓住妳的時候攻擊他！
3.武器防禦
武裝就是用武器裝備自己。女子防身刀。刀應該越小越好。只要手柄能握，三到五厘米的刀刃就夠了！刀也不必專制，小學生削鉛筆用的壹把五毛錢的刀對混混來說綽綽有余！