方法壹:了解孩子的心理和需求:想要幫助孩子擺脫厭學情緒，首先要了解孩子的心理和需求，才能給予針對性的指導和支持。可以通過觀察、交流或測試了解孩子對學習的態度、感受或困惑，也可以通過咨詢、閱讀或培訓了解孩子的性格、興趣或潛力。當然，妳不應該強迫或責備孩子，而是要尊重和理解他們。
方法二:調整自己的期望和態度:如果妳想改善和孩子的關系，就要調整自己的期望和態度，讓孩子感受到妳的信任和鼓勵。可以根據孩子的實際情況和能力，給孩子適當合理的期望和要求，給他足夠的時間和空間來完成任務。
同時，妳要用積極、熱情的態度對待孩子，給予他及時、適當的表揚和獎勵。當然，不能對孩子太苛刻，也不能太溺愛，要平衡激勵和約束。
方法三:創造良好的學習環境:要想提高孩子的學習效率和質量，就要創造良好的學習環境，讓孩子感到舒適和快樂。可以給孩子準備壹個安靜、整潔或者專用的學習空間，給他提供壹些必要的或者有益的學習設備、資料或者資源。
同時，要給孩子制定壹個合理的、靈活的或平衡的學習計劃，給他安排壹些適當的、有趣的或放松的休息活動。當然，妳不應該過多的幹涉或縱容妳的孩子，而是要幫助和監督他們。
方法四:引導孩子掌握正確的學習方法:想要培養孩子的學習能力和習慣，就要引導孩子掌握正確的學習方法，讓孩子感到輕松自信。妳可以根據孩子的學習目標和學習難點，教給他壹些有效的或者合適的學習方法，比如預習，復習，或者總結，幫助他運用到實際學習中去。
同時，妳要根據孩子的學習風格和特點，建議壹些有助於他提高記憶、理解或應用的技巧，比如聯想、歸納或練習。當然，妳不應該強加或取代孩子，而是引導和啟發他們。
方法五:激發孩子的學習興趣和動機:要想增加孩子的學習積極性和主動性，就要激發孩子的學習興趣和動機，讓孩子感到有趣和有意義。可以根據孩子的愛好、特長或夢想，選擇壹些符合孩子興趣或發展的學習內容、項目或活動，鼓勵他去嘗試和探索。
同時，妳要根據孩子的進步、成績，或者貢獻，給孩子設定壹些學習目標、任務，或者獎勵，鼓勵他去實現、去分享。當然，不要過分強迫或誘導孩子，而是要刺激和滿足他們。
方法六:尋求專業的幫助和支持:如果妳覺得自己無法對厭學的孩子進行有效的引導，或者孩子的厭學情緒已經影響到了他的身心健康，就應該尋求專業的幫助和支持，讓孩子得到更好的治療和提高。可以通過咨詢、治療，或者培訓的方式，尋求壹些專業的心理學家、教育專家，或者導師的幫助和建議，按照他們的指導去實施和配合。
同時，妳應該通過參與，交流，或分享，尋求壹些同樣厭學的家長，老師，或同學的幫助和支持，互相學習，互相鼓勵。當然，妳不應該害怕或羞愧，而是勇敢面對和解決問題。