UY遵循自由、意識和創造力這三條不變的法則。該課程結合了姿勢、呼吸、冥想、專註、念誦、感覺匯聚和凝視，同時練習，以達到控制、平衡和統壹。
2.正確的UY練習將迅速改善體內陰陽平衡，有效喚醒深層意識。
3.萬能瑜伽內容豐富。全班會利用頭部方向的變化，帶動和調動來自不同方向的能量，與宇宙萬物的能量結合！
4.動作方面，要遵循AndreyLappa老師的練習經驗，選擇更有效的體式。每個體式的順序符合陰陽平衡理論，有利於練習者充分打開身體各個部位，增強肌肉能量。
壹系列的萬能瑜伽需要三個小時來充分刺激妳體內所有的能量簇。換句話說，如果妳第壹次練習萬能瑜伽，妳的註意力足夠了，妳意識到妳的身體，妳會找到壹套萬能瑜伽練習，就像壹個身體力量和柔韌性的體檢臺。可以在旁邊畫個十字，大腿不行的地方，手臂比預期好的地方。最後才能知道自己身體哪裏欠缺，哪裏好。
萬能瑜伽的分類:反應速度、協調性、靜態耐力、靜態力量、動態耐力、動態強化、柔性伸展、柔性伸展耐力。