1，體能
初級體質的男生要做40個標準俯臥撐，60個深蹲，向前坐(不能彎腰，男生指尖接觸腳趾不少於五秒)。
女生壹次性做15個標準俯臥撐和40個深蹲，坐姿向前彎腰(不駝背，女生手腕接觸腳趾不少於五秒)。
國家中高級崗位男教練10標準引體向上(非常標準)。
2.理論
涉及人體關節、骨骼、肌肉、營養等方面的選擇題壹般都有考試範圍。
3.實際操作
實操分為三部分:抗阻訓練、拉伸(放松肌肉)、有氧(跑步機、橢圓機、登山機等。).阻力可分為自由器械(如自重、啞鈴、杠鈴)和固定器械(如坐胸推)。拉伸可以分為主動(拉伸自己)和被動(別人拉伸自己)。有氧需要講動作要領和各種註意事項。
實際練習采用抽簽測試:抗14塊肌肉，抽壹塊肌肉進行測試，然後抽阻力形式是自由器械還是固定器械。拉伸13肌肉，考壹個，然後畫拉伸形式是主動拉伸還是被動拉伸。考試沒有重量限制，只要動作標準就夠了，做動作的時候做說明。
健身教練證書考試的渠道有:健身教練技能培訓學校、專門從事證書認證的培訓機構、健身房、體校。