心理健康教育經驗1
大學生作為壹個特殊群體，在日常生活和學習中經常面臨各種心理壓力，久而久之會造成心理障礙。作為天子，心理健康是學業成就、事業成功、幸福生活的基礎。因此，在大學校園中開展心理健康教育迫在眉睫，心理健康教育可以預防心理疾病和身心疾病，及時疏通學生的頭腦，緩解壓力，引導方向。
那麽作為壹名大學生，如何判斷自己或者身邊人的心理是否正常呢？基本原則有三:壹是心理和社會環境是否趨於壹致。其次，心理和行為動作是否趨於壹致。最後，人的情緒在壹個階段是否穩定。
如果壹個人有壹個大的情緒是和上面相反的，那麽他可能有壹定的心理障礙。那麽什麽是心理障礙呢？是指心理疾病或輕微的心理障礙，多因精神和身體疲勞、緊張、心理沖突、突發問題或難以協調的矛盾等而出現在當代大學生中。，並隨情況變化短時間消失或減緩；還有的時間長，學位重，最後不得不退學甚至休學。其表現形式也多種多樣，主要表現在心理活動和行為上。心理活動，如感覺過敏或感覺減退、體感知覺異常、錯覺、幻覺、健忘、偏執、生字、意識模糊、心理特征紊亂、難以相處等。焦慮、冷漠、固執、攻擊性、心情沈重、心灰意冷、甚至痛苦等行為。上述情緒狀態顯然不利於大學生的發展，大學生有必要學會自我心理調節，實現心理健康。我們可以從以下幾個方面著手:
1，增強學習興趣和求知欲。學習是大學生的主要任務。有了學習的興趣，就能自覺地跳入浩瀚的知識海洋中邀其暢遊，拼命吸收新知識，發展各方面的能力，從而提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。
2、保持良好的心情和樂觀的情緒大學生要保持積極樂觀的情緒，心情開朗，對未來充滿信心和希望，遇到悲傷和憂愁時，要學會自我調節，適度表達和控制自己的情緒，做到勝不驕，敗不餒，欣喜若狂，煩惱不已。
3.必要時主動進行心理疏導。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人認可和接受，越來越多的高校甚至中學開始設立心理咨詢機構。心理咨詢可以引導學生減少內心的矛盾和沖突，解決他們的憂慮和困難，開發他們的身心潛力。也可以幫助學生正確認識自己，把握自己，有效適應外部環境。所以，當我們感到抑郁時，要及時、積極地與心理咨詢師溝通。
大學生作為社會主義建設者和接班人，需要不斷提高心理素質，全面健康發展，以良好的心理素質迎接未來的挑戰，為祖國的繁榮昌盛做出貢獻。
心理健康教育心得2
聽了這壹系列關於心理健康的講座，我進壹步理解了在中小學開展心理健康的必要性和可行性。通過聽評課，我知道心理健康教育要面向全體學生，培養學生良好的心理素質，促進學生身心全面和諧發展和素質全面提高。現在社會要求我們不僅要有健康的身體，還要有健康的心理狀態和良好的社會適應能力。經過這次心理健康教育，我收獲很大。不僅學到了很多專業的心理學知識，很多之前的疑問也迎刃而解，真正體會到了心理健康的重要性。以下是我學習後的壹些體會:
首先，教師本身必須是心理健康的人。
通過壹線的教學經歷，我深深體會到教師自身的心理健康直接影響著周圍的人。沒有心理健康，就不能正確理解學生的行為，不能熟練處理學生的問題，就可能影響師生關系，傷害學生的心靈。因此，為了更好地教育學生，教師本身首先必須是心理健康的人。
從根本上說，教師的心理健康必須靠自己來維護。壹個優秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關系——既關註學生的心理健康，也關註自己的心理健康。壹個好的老師在需要的時候可以承受很大的壓力，但是千萬不要讓自己壹直處於壓力之下，這樣會損害自己的身心，影響正常的工作和生活。作為教師，只有不斷提高自己的綜合素質，不斷學習和掌握新知識，盡快適應新的教學理念，掌握新的教學方法，滿足新的教學要求，才能謀求新的發展，真正有心理安全感。教師不斷接受新知識，開闊視野，也可以讓他們站在更高的角度看問題，以更平和的心態對待生活和工作中不如意的事情，少經歷焦慮和挫折，對保持心理健康有重要意義。
壹個盡職盡責的老師很辛苦，需要休息和放松。做壹個“無所不能”的教育者，真的很累人。所以，老師們可以嘗試在假期裏養精蓄銳，比如:學會做壹個旅行家，用膠片記錄生活中美好的事物；在品嘗美食的同時學會做美食家，做廚師。新的工作經歷不僅能讓老師放松，還能開闊視野，增長見識。教師可以把從其他工作經歷中獲得的經驗和積極情緒帶到教育中，從而更好地促進教育。
第二，時刻關註特殊學生的心理疏導
教師的天職是教書育人，要盡力對待問題學生。遇到問題他們該怎麽辦？要充分利用班級集體的作用，在輕松平等的班級氛圍中加強對學生心理的團體輔導，通過主題班會的形式，充分發揮班級團隊活動班的集體心理輔導作用。根據特殊學生的特點，著重選擇團體輔導的主題。比如自信教育，青春期教育。采用講課、認知、操作、表演、角色扮演、行為訓練的方法，激發學生積極參與的內在動力，在活動中領悟。通過壹系列的團體心理咨詢活動，不僅讓所有學生都獲得了有關心理健康的知識，還拉近了同學之間和師生之間的距離，融洽了師生關系。
在考慮學生壹般心理規律的同時，也要幫助個別學生暴露出來的個別心理問題。在學生的個別輔導中，壹方面通過心理咨詢室的兼職心理老師進行個別輔導，另壹方面也進行過個別談心輔導。通過學校開設的心理咨詢箱，打通師生的心理渠道，及時了解學生的真實想法，幫助學生解決心理困惑。
以上是我家的看法，收獲巨大，體驗可能比較膚淺。記住心理健康的前提是身體健康！關註自己的心理，正視自己的問題，看到自己的優點，找到自己的不足，才能更有效的幫助身邊的人。希望大家都能保持開放的心態和良好的心態！
心理健康教育體驗3
假期不知不覺就來了。這個星期，我來北京參加了青年愛心工程的種子教師培訓會。青年愛心工程基金會將培訓地點選在了北京市昌平區向塘文化新村。在我到達這裏之前，我認為它很近，不太遠。沒想到3點40分到了北京，已經是晚上7點了。可能北京這麽大，地鐵四條線都掉了，最後。我覺得這也是壹種體驗。每次出發，都要去不同的地方。路上的跋涉也是壹種體驗。向塘有壹座聖廟。離寺廟不遠，有壹間教室，供我們住宿、吃飯、訓練。食物是素食，上課的課桌也是復古地墊和矮長桌子。大家席地而坐，很有壹種享受過去，討論現在的感覺！
這幾天培訓安排的很緊湊，也更多的了解了如何給學生上好心理健康教育課和性教育課。在此之前，我對艾滋病的認識並沒有那麽深刻，也沒想到這幾年中國艾滋病感染的高危人群都是青年學生。在對性壹無所知的情況下，他們因盲目而走入深淵，進而引發壹系列生理和心理問題。
現在，我將與您分享培訓中的壹些知識:
大人不要回避孩子向老師和家長提出的壹些性知識問題，要理所應當地回答。對於孩子來說，越早知道越好，因為知道知識，就壹定能預防。
當老師的教育理念慢慢的把對學生的教育從教育轉變為心理教育，學生會得到更多的關愛，人格也會更加完善。
回答學生提出的問題，壹定要真誠回答，內容盡量積極引導，但也要把壹些真實的情況呈現給孩子。不要完全美好，讓孩子期待不好的後果。
很多時候，來訪者是來咨詢的。在來訪者提問之前，來訪者其實心裏已經有了答案，只是想說出來，希望得到支持。
當孩子來咨詢室問壹些問題時，我們並不急於告訴他們答案，而是試探性地問他們，妳為什麽對這個問題這麽好奇。類似這樣的問題，是為了探究孩子問題背後的動機和背景是什麽。
在培訓中，我越來越深刻地感受到在全國中小學開展心理健康教育的必要性。在國家日益繁榮發展的今天，國家需要的不僅僅是高分人才，更是對壹個人全面素質的要求。所以我覺得這個時候發展動態傳播也是符合歷史潮流的，就是讓人們心理健康，內心和諧穩定。
心理健康教育的體會
7月23日，我“有幸”參加了20年省屬高校新任輔導員崗前培訓班，“有幸”聽了省委教委書記關於大學生心理健康教育的報告。我受益匪淺，學到了很多東西。
壹、對“健康”和“心理健康”的新理解
江書記在報告開始前問了大家壹個問題:“妳們認為健康是什麽？”培訓班的老師們踴躍發言，各抒己見。我也思考健康的標準:應該是壹種積極持續的狀態，表現為身心完整、品行良好、情緒穩定、意誌堅強、人際關系和諧...但聽了江書記給聯合國教科文組織給健康下的定義:身體健康，心理健康，社會適應能力好，還是覺得慚愧。這也讓我覺得，在以後的工作中，不僅要關心學生的身心，還要引導和幫助學生在大學生活中培養良好的社會適應能力。當然，在關心學生身心健康的基礎上，如何培養學生的社會適應能力，顯然是壹門龐大而復雜的系統學問，不是輔導員壹個人能夠解決的。它需要學生自己和他們的家庭。
作為學生導員之壹，我在感到榮幸的同時，也感到了些許壓力。我擔心自己能力有限，會誤導孩子。雖然這種擔心有點誇張，但作為輔導員，教師應該精益求精，嚴格要求自己。在輔導學生之前，我問自己為什麽要輔導學生，這樣我會有更負責任的使命。讓學生接受高質量的輔導，同時快速成長。當然，短時間內的快速增長，也意味著伴隨增長而來的“陣痛”越來越猛烈。所以在接下來的時間裏，要做好吃苦的準備，多學習多鍛煉，爭取有能力有方法為學生做壹些有意義的事情，和學生壹起成長進步。
在做兼職輔導員老師之前，我做過四年多的班長，社團主席，學生處助理。我壹直以為自己是壹個積極肯幹的人，身心健康，但壹直沒有機會系統學習心理健康的知識。很遺憾，我將成為學院心理自助中心的指導老師。幸運的是，對於這份熟悉但並不好的工作，我相信我還有很長的路要走，所以我肩負著很重的責任，所以我需要加倍努力。我也在這裏悄悄的許個願，讓自己通過三級心理咨詢師的資格，更專業的解決學生遇到的心理困難，在未來更多的了解心理健康。
回到報告，其實聽完報告，我還是有很多體會的。輔導員和教師是學校心理健康教育的推動者和具體實施者。要想成為壹名成功的心理健康教師，除了具備淵博的知識和高超的教育技能外，更需要輔導員和教師具備健全的人格和高尚的道德。輔導員老師的言行對學生的影響很大，尤其是在剛入學的新生眼裏。輔導員和老師是明智的——他們知道壹切；它是全能的——壹切都會是；是壹種權威——甚至高於父母的權威，所以心理咨詢師的說話和待人接物的方式...會對學生產生深遠的影響。
因此，輔導員和教師需要具備健全的心理素質和人格，這也是近期與新生建立良好師生關系的基礎，也是學生心理健康教育的起點。包括我在內，我期待每壹位輔導員、老師都要從自身心理健康的角度，提升自己的人格，增強自己的人格魅力，更好地“輔導”學生。如果有壹天學生和輔導員感覺像春風壹樣，輕松愉快的在壹起，而不是壹種緊張和發麻的感覺，我想這應該是壹個合格的輔導員老師。
二，學生心理波動的原因
正如江書記在報告中所說，我們的學生目前正處於壹個“高壓”的社會。在競爭、獲獎、評優、升學、就業，甚至家庭、愛情的壓力下，學生在大學校園裏會遇到各種不可預知的變數，導致學生心理問題的上升，對學校的心理健康教育提出了嚴峻的挑戰。是的，我親身經歷過，身邊也有壹些同學讓我意識到這壹點。正是這些不可預測的變量，是誘發大學校園學生心理波動的主要原因。淮海工學院輔導員老師在報告會現場分享的兩個案例也說明了這壹點。縱觀目前我校學生的心理健康狀況，我個人存在壹些不足。還是和我剛才說的壹樣。成長快壹點，吃點苦，累壹點都沒關系，不能因為個人原因“錯怪孩子”。所以輔導員老師們，我們要更加努力。
第三，輔導員要有“素質”:謙虛、隨和、公正。
無論是處理輔導員和學生之間的師生關系，還是處理學校事務和學生之間的關系，都要做到謙虛、隨和、公正、嚴格...在處理學生的心理問題和其他問題時，要有平等和共同學習的意識，多討論多溝通，或者多和學生交流思想和觀點。輔導員和老師需要有更寬廣的胸懷，有寬容的胸懷，甚至聽取不同的意見和學生的批評，寬容他人，多壹些理解、關心和友善。這樣既能給學生很好的示範，又能做出事半功倍的效果。
第四，教育人，學會給自己減壓。
輔導員和老師在大學校園裏似乎是壹個超級忙碌的角色，就像壹個老師舉的例子:“千條線下只有壹根針。”學生黨建工作，學校組織部門要為輔導員安排工作；對於學生團建和校園活動，學校團委要給輔導員安排工作；學生資助，學生日常管理，心理健康教育，就業...學校的學生處要給輔導員安排工作；即使學生上課遲到、早退或缺課，學校的老師也會找輔導員和老師；每年大壹新生壹入學就更忙了。輔導員的工作辛苦，累，壓力大。盡管如此，我們身邊還是有很多輔導員老師熱愛這個職業，因為這個職業給了我們太多的贊譽，但同時也對輔導員老師提出了很高的要求。就這樣，有時候會覺得有點壓力，所以輔導員老師在育人的同時，也要學會自己緩解壓力的方法。他們抑郁的時候應該打個球，出出汗，吃點零食，看個電影。找壹個親密的領導、朋友或者家人聊聊天，心情自然會好起來。
正如報道所說，每個人都會遇到抑郁癥，這也是正常現象。抑郁癥和抑郁癥最大的區別在於，抑郁癥是找壹個合適的方式讓自己的心情變好，抑郁癥是抑郁癥的持續性。當然，這並不是說我或者輔導員容易抑郁，也是呼籲大家在生活中多觀察，多細致。很多同學朋友誘發心理健康問題，往往缺乏早期的關註、關心和正確的引導。
最後，我想說，高校最大的功能是教書育人，為社會培養“健康”的人才(身體健康、心理健康、社會適應能力好)。為了使學生形成健康的心理，輔導員和教師需要不斷完善自己的人格，增強自己的人格魅力。良好的性格，優雅的氣質，機智的談吐，卓越的才華，高尚的品德，都會對學生產生潛移默化的影響。希望每個輔導員老師都能真正做到為人師表，將來桃李滿天下。
心理健康教育的體會
我很幸運地聽到了福建煤礦中心醫院心理治療中心方林老師關於心理健康的講座，非常有用。下面說說我的經歷:
做壹個心理健康的人，壹個心理健康的老師。
在講座中，林老師通過可怕的調查數據和各種殘酷的案例，告訴我們教師這個從事教書育人的特殊群體的心理健康有多麽重要。教師的心理健康不僅影響教師的整體素質，也影響青年學生的健康成長。由於教師職業的特殊性，給教師帶來的壓力比其他壹般職業更大。因此，我們應該想辦法調整我們的身心健康，以便更好地做我們的工作，適應社會和生存。
首先要認識到，教師也是人，既然是人，就不可能“十全十美，無所不能”。教師要學會認識自己，辯證地看待自己的優缺點。我們可以通過繼續學習不斷補充自己的知識、文化和道德品質，以適應社會發展，滿足學生的各種需求。但是，也不要把自己看得“全才”，或者認為什麽都比學生高。不是有壹句話:可以追求完美，但不能苛求完美。
其次，教師要學會自我心理調節，保持積極樂觀的心態，培養幽默風趣的生活方式。中學教師面臨著課程改革的壓力、升學的壓力、輿論的壓力以及自身的家庭和生活的壓力。他們必須掌握心理調節的方法，學會緩解心理壓力，提高心理承受能力。在工作中樂於奉獻，熱愛崗位和學生，學生生我氣，我不生氣，平等平和對待學生，建立良好的師生關系；生活上，註意身體健康，合理飲食，合理安排時間，適度放松，建立良好的社會人際關系；學會從快樂的角度思考和處理問題，做壹個心理健康的人，做壹個心理健康的老師。
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