芭蕾舞蹈的基本功
芭蕾舞基本功:地面素質訓練
地面素質訓練包括坐在地上做腳背鉤、滾臀、仰臥吸腿、側臥吸腿、俯臥後吸腿、腰部訓練、仰臥前踢腿。
這些動作可以打開肩部和胯部的關節韌帶，加強腰部的柔韌性，增強腿部和背部肌肉的彈性和力量(分析:壓腿、踢腿和下腰為主？開口柔和？項目是學生練習靈活性的必要手段。然後呢。開口柔和？是在學生的韌帶和腰部
芭蕾舞蹈的基本功
芭蕾舞基本功:地面素質訓練
地面素質訓練包括坐在地上做腳背鉤、滾臀、仰臥吸腿、側臥吸腿、俯臥後吸腿、腰部訓練、仰臥前踢腿。
這些動作可以打開肩部和胯部的關節韌帶，加強腰部的柔韌性，增強腿部和背部肌肉的彈性和力量(分析:壓腿、踢腿和下腰為主？開口柔和？項目是學生練習靈活性的必要手段。然後呢。開口柔和？是在學生的韌帶和腰部處於發育前的柔軟期，根據藝術要求發展韌帶和腰部的關節，以滿足舞蹈者的要求。
這就是為什麽學芭蕾很重要。從娃娃開始？真相。由於7？11歲的孩子比更小的孩子自律能力更強，身體狀況在青春期之前。所以這個階段學芭蕾比較合適(其實包括京劇、雜技、體操等。，而各種體藝的學習年齡取決於行業特點和學員自身條件)。
壓腿，就是把腿張開，逐漸達到最大幅度。柔軟度最好的演員，腿張開的時候基本都能秀出來。壹個？字體；踢，相信大家都很熟悉。這是靈活腿的關鍵要素之壹。
踢腿的標準是瞬間高度越高越好，而學生的？腿控？“盡可能長時間地把腿舉到額頭”也是踢腿？技能？打牢基礎。
芭蕾基本功2:課堂練習(也叫？手部訓練？還是？練桿子？)
指訓練時手持固定物體時的訓練。包括擦洗練習、蹲下練習和壓腿練習等。上臂鍛煉是塑造體態美的主要手段，對發展下肢和軀幹的力量、柔韌、靈巧和協調性，增強對身體重心的控制，提高平衡能力十分有效，同時起到規範身體體態的作用。
包括基本手位和基本站姿，半蹲和全蹲(比如？雙手深蹲？、?單手深蹲？)和拖地(比如？用手擦地板？、?單手擦地板？還有小踢腿(比如？用雙手輕輕踢我壹下？、?單手小踢腿？)並畫壹個圓。單腿深蹲和小彈跳，壓前腿，壓側腿，壓後腿也是相當重要的訓練動作。這些訓練動作可以使脊椎、臀部、腳踝和手臂充滿活力，從而培養優雅高貴的氣質。
芭蕾基本功3:練習(也叫？脫練？還是？地面訓練？)
難度較大，動作分為手位和腳位的訓練，比如揮動手臂，用腳轉圈，還有腳步和腳尖的訓練。其中步伐訓練包括軟步訓練、跳步訓練、斷步訓練等。與之前的訓練相比，增加的練習是跳躍練習。
小跳也可以分為壹個小跳，兩個小跳，五個小跳。中跳是後續的訓練，以原地跳為主，分為壹位中跳、二位中跳、單跳和雙跳。最後是大跳。以上訓練是手臂、腿、跳躍等舞蹈形式的小組合，既能訓練身體的基本能力，又能調整身體的基本姿勢，使之能靈活運用到芭蕾中。