年輕時學遊泳更容易，因為孩子們接受得快。不要遊太久。遊泳時間太長，不僅身體無法接受，也不會給我們帶來太大的遊泳效果。
壹般來說，遊泳時長不宜超過1.5-2小時，這是由皮膚對冷刺激的三個反應期決定的。
第壹階段是入水後，受寒冷刺激，皮膚血管收縮，膚色蒼白。
第二階段，在水中停留壹定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白變為淡紅色，皮膚由冷變暖。
第三階段，如果待的時間太長，體溫的消散會超過發燒，皮膚會起雞皮疙瘩，發冷。