時間調節
為保證中小學生充足的睡眠時間，促進其身心健康發展，教育部辦公廳印發了《關於進壹步加強中小學生睡眠管理的通知》，提出了七項措施。
《通知》明確，校外線下培訓結束時間不得晚於20: 30，線上直播培訓結束時間不得晚於21: 00，22: 00至次日8: 00不得為未成年人提供遊戲。
三個重要時期
1.必要睡眠時間:小學生每天應睡10小時，初中生應睡9小時，高中生應睡8小時。
2、學校作息時間:小學上課時間壹般不早於早上8: 20，中學壹般不早於8: 00。同時強調，學校不得要求學生提前到校，有條件的要保證必要的午休時間。
3.晚上就寢時間:小學生壹般不晚於21: 20，初中生壹般不晚於22: 00，高中生壹般不晚於23: 00。同時，引導家長和學生，制定學生作息時間表，推行自主管理，作息規律，按時就寢。
校外培訓的意義和作用
校外培訓的含義
指在校外為兒童開展各種教育活動的機構。綜合性的，如少年宮、兒童之家、兒童活動中心、兒童公園、兒童野外活動營地等。；特色專業，如兒童圖書館和兒童閱覽室、兒童劇院和兒童電影院、兒童科技站、兒童業余體校、兒童鐵路等。
教育部開發的全國中小學生校外培訓機構管理服務平臺即將上線。各地批準的全國中小學生校外培訓機構將通過全國統壹的互聯網平臺實現網上查詢。
校外培訓的作用
課後教育機構對中國教育既有積極影響，也有消極影響。校外教育機構的積極作用主要體現在對藝術類考生的指導上。
校外教育機構在音樂、舞蹈、表演、繪畫等方面的專業水平。是學校教育無法比擬的。校外教育機構的負面影響體現在其過分誇大文化知識教育，輕視學校教育。在壹定程度上影響和阻礙了學校教育的發展。