因為我明白兩件事:1。如果發現自己情緒不穩定，壹定要盡快進行心理幹預；2.看心理疾病對自己來說是壹件很負責，很正常，甚至很時尚的事情(哈哈)，不是什麽丟人的事情。
當時去了401醫院，有個專科，記不太清楚了。是關於心理咨詢部的。去登記處問問就知道了。我做了心理咨詢。
因為那時候很善良的軍醫大姐用壹句話把我叫醒:“任何抑郁癥的根源都來自於傾向和回避的矛盾。”用現在的話說，就是糾結。抑郁癥都是糾結的。她當時告訴我，任何選擇都是伴隨著機遇和風險的，利弊並存。所以，妳不必糾結，只要大膽選擇壹個，然後欣然享受這個選擇帶來的快樂，欣然承擔相應的風險。
壹言驚醒夢中人，所以我現在再也不糾結了，因為我知道世界上沒有完美的解決方案，只有選擇和放棄。
我不知道說這些能不能幫到妳。
至於妳的問題，可以去401看看。如果不介意的話，七博士也是不錯的選擇。不推薦私人診所。青島的私人心理診所還沒有規範到那種程度。