迷人的微笑是自然的，但妳可以通過自己的努力擁有它。因此，演員或空姐可以通過微笑來練習迷人的微笑。
笑臉最重要的是嘴型。因為根據嘴的運動方式，嘴朝哪個方向笑是不壹樣的。面部肌肉和其他肌肉壹樣，越用越能正確運動。練習微笑有六個步驟，最好每天對著鏡子練習。
1，微笑練習第壹步——放松肌肉(第二天可以做口語練習學習。)
2、微笑練習的第二步——增加唇部肌肉的彈性(可以做口語練習第二天學習。)
3.微笑練習Part 3——形成微笑(對著鏡子，形成最滿意最燦爛的微笑。)
4.微笑練習第四部分——保持微笑(對著鏡子保持最燦爛的笑容。)
5.微笑練習第五部分——矯正微笑(照照鏡子，看看面部皮膚上有沒有不太好看的地方，矯正壹下。)
6.微笑練習第六部分——修飾壹個有吸引力的微笑(對著鏡子微笑，盡力而為。)
二，肢體語言的眼保健操
面部表情最生動的部分是眼睛。意大利文藝復興時期著名藝術家萊昂納多·達·芬奇有壹句名言，“眼睛是心靈的窗戶”。人的情緒可以通過眼睛反映出來。很多演講者不知道看哪裏，有的看天花板，有的拿著筆記本電腦備課的時候壹直盯著電腦。在這裏，我給大家介紹三種眼神交流的方法。
1，觀點法
看著壹個物體，和它進行眼神交流。看著對方的眼睛，可以增加對方對妳講話的興趣，感受到尊重感和滿足感。現場觀看主要用於人數不多的演講場合，100人以下可以使用。正是在演講的過程中，演講以聽眾為中心，與聽眾在眼神中遊走，不斷與聽眾進行心靈對話。在我演講的過程中，我經常看著臺下，他壹般都聽得很認真。
(2)掃描方法
用妳的眼睛從左到右，或者從前到後慢慢地掃視觀眾。壹般用於比較大型的場合演講，100人以上。它能與觀眾的眼神進行廣泛的接觸和交流，了解觀眾的反應，調整自己的語言，從而達到語言表達的最佳效果。
(3)虛擬視覺方法
目光分散，不聚焦某壹點而“視而不見”。通常，他們分散在觀眾的中間和後面。用於非常大型的場合演講，壹般在1000人以上。
◆練眼的方法可以在任何地方，以外物為觀眾，練點視、掃視、虛視。此外，在許多大型或特大場合，這三種方法都經常使用。
第三，肢體語言的手勢練習
肢體語言中最重要的是手勢。我總結了八個標準手勢，幾乎所有的手勢都可以由這八個手勢演變而來。
1，切菜
右手手掌放在胸前，拇指和食指之間的角度約為60-75度。然後向前切，切出來的範圍分為小、中、大三個範圍。(左手也是壹樣)
將手掌放在胸前是單壹手勢練習的標準形式。熟悉了就可以自然使用，不用每壹個手勢都把手放在胸前。
朋友們，早上好！妳可以使用三種切菜範圍:小、中、大。女士們，先生們，向前打手勢；朋友，再切遠壹點；大家好！手勢切向前，帶著大切。
2.爆炒
右手手掌放在胸前，拇指和食指之間的角度約為60-75度。然後手掌從身體中間向右下中上呈弧形，就像做菜的動作。振幅分為小、中、大三種振幅。
3.拍攝蔬菜
右手手掌放在胸前，拇指和食指之間的角度約為60-75度。然後手掌從胸部向前拍。振幅分為小、中、大三個範圍。
4.扔蔬菜
右手手掌放在胸前，拇指和食指之間的角度約為60-75度。然後手掌從胸部向右側彎曲。振幅分為小、中、大三個範圍。
5.供應食物
右手手掌放在胸前，拇指和食指之間的角度約為60-75度。然後手掌從胸部向前，掌心向上，掌心向下。振幅分為小、中、大三個範圍。
6.正菜外的附加菜
右手手掌放在胸前，拇指和食指之間的角度約為60-75度。然後妳的手掌從胸部向下——然後向上彎曲。向下時掌心向下，向上時掌心向上。振幅分為小、中、大三個範圍。
7.點餐
把妳的右拳放在胸前。然後向前伸出手臂，同時伸出食指。振幅分為小、中、大三個範圍。
8.錘打蔬菜
把妳的右拳放在胸前。然後向前伸出雙臂。振幅分為小、中、大三個範圍。
第四，肢體語言的步法練習
1，立正練習
雙腳並攏，兩腳間距壹寸左右，站直。
2.李政
雙腳並攏，間距約10-20cm，站直。(註:舞臺上的站姿和腳不是壹個寬度。有些書裏腳是與肩同寬的，但實際說話中，如果腳是與肩同寬的，就不雅觀了。妳可以自己對著鏡子試試。壹般兩腳距離最多10-20cm。)
第三步，稍息練習
壹腳在前，壹腳在後，形成壹個悠閑的步伐。在實際講話中，男性雙腳之間的距離是20-30厘米。女生可以把腳並攏形成休止符步。
4.循序漸進的練習
壹只腳著地，另壹只腳趾著地，形成丁步。這種步法主要用在演講的部分或者高潮部分，會配合手勢使用。
5、斜踏步運動
壹只腳在前，另壹只腳在後腳趾上。這個步法也主要用在演講的部分或者高潮的時候，會配合手勢使用。
五、手勢步法組合練習
1，立正做三個範圍的八個手勢練習(比如切菜，分別接觸小切，中切，大切。後面也是壹樣。)
2.以正步做三個幅度的八個手勢練習。
3.做八個手勢練習，放松三個幅度。
4.步驟D分別做三個幅度的八個手勢練習。
5.斜步做八個三個幅度的手勢練習。