練習者要註意以下幾點:首先，骨質疏松、脊椎滑脫、癲癇、大腦皮層損傷、情緒波動大、眼壓高的人不適合練習空中瑜伽；其次，練習前壹兩個小時不要吃東西，盡量少喝水，否則容易惡心頭暈，高空做動作也很危險。開始練習時，壹定要在專業老師的指導下進行，因為空中瑜伽需要繩子作為輔助工具，可以承受650。在練習的過程中，要放松心態，不要有雜念。在穿著方面，要註意穿著寬松、吸汗的運動服，同時選擇寬敞明亮的場所進行練習。這些都是需要註意的事項。