01自我意識
什麽樣的職業規劃有指導意義？在“人職匹配”理論中指出，只有幫助個人找到符合其特點的工作，才能實現人與工作的合理匹配。
職業生涯規劃中的個人特征歸為自我認知，表現在個人興趣、價值觀、性格等方面。同時，職業規劃要考慮實際情況，不僅要考慮自身，還要考慮外部因素。以下是職業規劃培訓的自我認知內容。
自我職業心理認知
導向系統:職業價值觀；動力系統:興趣，動力；能力體系:性格，能力
在價值觀的指引下，妳的優先事項和選擇是什麽？動力系統給壹個支點，為什麽起作用？在工作中為了什麽，快樂導向的興趣是壹個人最大的內在動力。能力體系中的性格和能力直接決定了妳能否做好某個職業/行業。
如何分析以上職業心理認知，圍繞職業評價描述具體方法(霍蘭德的職業興趣測驗，MBTI的職業人格測驗等。)及相關理論模型(馬斯洛需求理論、可轉移能力等。).
自我外部環境認知
行業分類；職業分類；按職能分類
職位的構成因素由大到小依次為行業、職業、職能，如金融行業的銷售總監，排列組合成樹形圖樣式，並進行詳細分類。職業生涯規劃的構成中有職業目標和職業取向，兩者都是基於對外部環境的詳細認知。
以上如何分析，可以根據行業分析方法、工作圖、11功能圖等來講具體的方法和策略。
對自我職業發展規律的認識
舒伯的職業發展理論；職業成熟度評估；職業發展渠道和晉升規則；職業發展的壹般渠道；職業中各種職能學習的壹般規律；晉升的捷徑:跨職能學習
職業生涯規劃遵循職場發展規律，分階段、分時間幫助個人突破和提升，從而在職業生涯中成就自我，這對了解自我職業發展規律至關重要。
元認知
反映或調節任何方面的知識或認知活動，元認知就是單純的思維，對問題的不同思考影響著個體的選擇和行為。從內部改變元認知，讓我們從不同的角度看世界，從不同的角度理解問題，面對任何問題都有不同的思考和解決思路，從而改變人的行為，聚集的行為成就了成功之路。元認知也是內驅力，認知的內驅力。
驅動器
冰山模型；構建內部驅動力
內驅力是在需要的基礎上產生的壹種內在的覺醒狀態或緊張狀態，表現為推動有機體滿足需要的活動的內在動力。是什麽在推動我們前進，推動我們走得更遠？這取決於內部驅動力的能量。如何構建內驅力，使之成為職場最佳助手，根據冰山模型講具體方法。
自我決定
職業規劃的最終目的是幫助職場人解決遇到的困難，尋求突破和發展。以上職業訓練中的自我認知部分，可以幫助整理和篩選自己在職場中遇到的問題，如何解決這些問題？根據自我決策中的方法和因素，最終做出合適的判斷。
影響職業決策的因素
羅伊公式
決策方法
信息處理金字塔；信息處理技能-卡夫循環
03自我管理
自我管理是指個體對自己的目標、思想、心理和行為進行管理，組織自己、管理自己、約束自己、激勵自己、管理自己的事務，最終實現自己目標的過程。職業生涯規劃最終落實到行為中，自我管理的有效性是影響職業生涯規劃成功的重要因素。
提高元認知
自我對話；自我意識；控制和監督
自我目標管理
“聰明”法則；目標是多分支的；目標跟蹤
自我計劃管理
有效的規劃；“6W3H”；“PDCA”循環
自我壓力管理
壓力管理曲線；凱利魔術方程式；工作要求-控制-支持模式(JDCS模式)
自我時間管理
四象限原則；80/20法則；ABC控制方法
職業生涯規劃對個人和組織都具有重要意義，職業生涯規劃培訓對職業生涯規劃也具有指導意義。如何有效的進行職業規劃，通過以上的職業規劃培訓，大家會有更清晰的認識，並掌握實現自我規劃的方法。