原理:當我們用熱水泡腳時，會註意到腳上的血管擴張，角質層變紅。這是因為熱水泡腳，增加了流向腿端的血流量，使大腦血流量相對減少，使人產生困意。此外，由於足底的許多神經末梢與大腦密切相關，熱水浸泡時足部神經末梢的溫熱刺激可抑制大腦皮層，使大腦感到舒適和放松，從而加快睡眠，加深睡眠。
泡腳方法:1，調節泡腳水溫。壹般來說，腳下的水溫在38 ~ 43度，但最好不要超過45度。
2。選擇正確的容器。既然是足浴，就壹定要體現？泡泡？詞。？泡泡？這裏體現的是水要多，熱量要足，時間要長。妳不能拿個盆往裏面裝些水。這是不健康的。最多是洗腳，不是泡腳。腳容器要求:質地要無害、安全、保溫性好，可選擇深桶，能把整條腿放進去。為什麽是桶？壹個更容易保暖，壹個更貼近自然。
3。選擇加熱設備。市面上賣的壹些腳桶沒有加熱設備，要準備壹些熱水袋，裝滿熱水再泡腳。4。壹定要泡腳。泡腳有什麽好處？後背有點濕或者額頭開始出汗都沒關系。註意不要出汗，因為汗是心之液，放在上面就行了，就是妳的經絡上下波動。